لم يتوقع أحد أنهم سيكونون في مثل هذا الموقف المزدحم لدرجة أنهم لا يستطيعون التنفس ، والأكثر من ذلك، لم يتوقع أحد أن يكون ذلك مهددًا للحياة. لذلك، يجب أن تفهم وتعرف كيف تعتني بنفسك حتى تتمكن من النجاة إذا تعرضت لموقف كهذا في يوم من الأيام.
6 أشياء عليك معرفتها إذا واجهت موقفًا تشعر فيه بالضغط إلى درجة لا تستطيع فيها التنفس حتى تتمكن من التعامل معه سريعًا.
1) الحشد حتى الموت (سحق الحشد أو اندفاع الحشد)
يحدث ذلك عندما يتم حشر العديد من الأشخاص معًا بإحكام شديد في مساحة صغيرة. يكون الصدر منضغطًا، مما يجعل التنفس صعبًا حتى في المناطق المفتوحة جيدة التهوية. مما أدى إلى فقدان الوعي والوفاة. أما التدافع فهو عندما يتحرك مجموعة كبيرة من الناس فيفقد أحدهم قدمه ويسقط وتداس أجسادهم حتى الموت. ويزداد الخطر في المواقف التي يكون فيها الذعر ومحاولة الهروب.
2) نقص الأكسجين نتيجة الضغط (الاختناق الضاغط)
يحدث ذلك عندما يتم ضغط الجسم على الخارج إلى درجة عدم القدرة على الشهيق والزفير ، وتكون الدورة الدموية غير طبيعية حتى فقدان الوعي. إذا لم تتمكن من التنفس لأكثر من 3 – 5 دقائق، فسوف تعاني من نقص الأكسجين الذي يهدد حياتك. يمكن للقلب أن يتوقف عن النبض.
3) تقدير كثافة الناس
إنه شيء يجب الانتباه إليه عندما تكون في مناطق بها الكثير من الناس. وينبغي تقدير كثافة الناس على النحو التالي.
- لا يوجد أي اتصال جسدي مع من حولك. يظهر أن كثافته منخفضة وأنه في وضع طبيعي.
- هناك اتصال غير مقصود مع 1-2 أشخاص من حولك، مما يدل على أن المكان بدأ يصبح كثيفاً ومزدحماً، ولكنه ليس خطيراً بعد. يوصى بإيجاد طريقة للخروج من المنطقة.
- هناك اتصال وثيق بحيث لا يمكنك تحريك يدك أو لمس جبهتك. يدل على أنها كثيفة للغاية وعلى وشك الدخول في وضع خطير. يجب عليك التزام الهدوء ومحاولة الخروج في أسرع وقت ممكن.
4) كيفية النجاة من حالة الضغط حتى الموت
- اهدف إلى مغادرة منطقة الحادث في أسرع وقت ممكن، ولا تتردد، وكن حذرًا وهادئًا وراقب مسارك دائمًا.
- توقع المكان الذي يوجد به أكبر عدد من الأشخاص وحاول التحرك في اتجاه يوجد به عدد أقل من الأشخاص، أو تسلق إلى مكان أعلى إذا كنت تستطيع التسلق.
- إذا لم يتمكن من ترك تلك النقطة حاول أن تحافظ على توازنك. حافظ على توازنك حتى لا تسقط.
- ارفع ذراعيك وضع واقيات على الصدر والوجه بمسافة 2 – 3 سم لإفساح المجال للتنفس عند الضغط عليه بقوة أكبر.
- كن حذرا والسيطرة على تنفسك. تنفس داخل وخارج.
- عند الوقوع في حشد متحرك يجب أن تتحركوا من خلال المشي معًا، وليس التسرع، وعدم الإجبار، أو الدفع، لأنكم قد تفقدون قدمكم وتسقطون ويتم الدوس عليكم.
- ابتعد عن العوائق التي لا يمكن تسلقها، مثل الأسوار والجدران والأشياء الصلبة وغيرها، حتى لا تضغط على جسمك.
- احرص على عدم فقدان السيطرة والسقوط أثناء المشي، على سبيل المثال، احذر من المناطق الزلقة والمنحدرات والحطام على الأرض. والعثرات
- إذا سقطت، انهض بسرعة أو اتصل بطلب المساعدة على الفور.
5) الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي
لإنقاذ الأرواح عند العثور على شخص فاقد للوعي يسمى
- اتصل بالرقم 1669 أو 1724 أو اصرخ على شخص قريب منك لطلب المساعدة.
- خذ الشخص فاقد الوعي إلى منطقة آمنة. ضع نفسك بحيث تكون مستلقيا على ظهرك على سطح مستو.
- التحقق من الاستجابة عن طريق الاتصال والتحفيز عن طريق التربيت على الكتف. مراقبة التنفس في الصدر والمعدة.
- إذا لم يستجبوا ولم يتنفسوا خلال عشر ثوان، قد تحدث السكتة القلبية.
- افتح مجرى الهواء عن طريق إبقاء فمك مفتوحًا والضغط على جبهتك للأسفل أثناء رفع ذقنك حتى ينظر وجهك إلى الأعلى.
- إذا كان المريض لا يزال لا يتنفس، قم بإجراء التنفس الإنقاذي مرتين ، أو إذا لم يكن من الممكن إعطاء الأنفاس الإنقاذية، فابدأ بالضغط على الصدر على الفور.
- ولإجراء الضغطات على الصدر، يضع المساعد إحدى يديه في منتصف صدر المريض واليد الأخرى فوق بعضها البعض. اضغط بعمق 2 بوصة على الأقل بمعدل ضغط على الصدر 100 – 120 مرة / دقيقة، مثل الضغط على إيقاع أغنية Baby Shark .
- قم بإجراء 30 ضغطة على الصدر، بالتناوب مع نفسين .
- استمر حتى يستعيد الشخص الفاقد الوعي وعيه أو يصل الطاقم الطبي للمساعدة.
6) الاستعداد عند دخول حدث يضم عدد كبير من الأشخاص
- تجنب الدخول إلى المناطق التي يتجمع فيها عدد كبير من الأشخاص.
- إذا تم تقييم أن هناك الكثير من الازدحام، سارع بمغادرة المنطقة.
- اللباس المناسب تجنبي الفساتين الطويلة التي قد تسبب لك التعثر والسقوط. أو يتم الدوس عليه
- ارتداء أحذية مريحة. اربط رباط حذائك جيدًا. لا يتآكل حتى يتم وضعه عليه.
- خطط لسفرك حتى لا تكون في عجلة من أمرك للدخول والخروج من المنطقة. لتجنب الازدحام على طول الطريق
