بعد ولادة الأم بالطبع، إطعام طفلك أمر مهم. لأنه بالإضافة إلى كونه أفضل غذاء للأطفال، فإنه يوفر العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن بالنسب الصحيحة. كما أنه يساعد على تقوية مناعة جسم الطفل. لذلك، من المهم أن يكون لديك فهم صحيح للرضاعة الطبيعية.
العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي
حليب الثدي يشبه أول قطرة من اللقاح للطفل. هناك العديد من العناصر الغذائية المفيدة كما يلي:
- بروتين
- كمية مناسبة، سهلة الهضم، منخفضة وظائف الكلى.
- يحتوي على البروتينات للحماية من الجراثيم ونمو الدماغ
- لا يحتوي على بيتا لاكتوجلوبولين المسببة للحساسية.
- سمين
- غنية بالأوميجا 3، 6، وهي DHA وAA.
- الكولسترول يخلق الألياف العصبية.
- يحتوي على مادة الليباز التي تساعد في عملية الهضم والامتصاص.
- الكربوهيدرات
- يحتوي على نسبة عالية من سكر الحليب (اللاكتوز) مما يساعد على تعزيز نمو الدماغ.
- نسبة عالية جدًا من السكريات قليلة التعدد يساعد على تعزيز صحة الأمعاء
- الفيتامينات و المعادن
- امتصاص أفضل وخاصة الحديد (50 – 75%) والزنك والكالسيوم.
- يحتوي على السيلينيوم وهو مضاد للأكسدة.
- المواد المضادة للميكروبات
- هناك العديد من خلايا الدم البيضاء والمناعة.
- مساعدات النمو
- يحتوي على مواد تساعد على نمو الدماغ والأعضاء المختلفة.
- عصير المعدة والهرمونات
- هناك العديد من العصائر الهضمية مثل الدهون والنشا.
- هناك أنواع عديدة من الهرمونات.
فوائد حليب الثدي
حليب الثدي هو طعام فائق غني بالمواد المغذية.
- الدهون والبروتين والسعرات الحرارية
- يحتوي على إنزيمات (إنزيم) للمساعدة في قتل الجراثيم.
- تقليل الحساسية. تقليل حدوث ردود الفعل التحسسية تجاه بروتين الحليب البقري.
- يحتوي على عناصر غذائية تساعد على تطوير خلايا الدماغ
بالإضافة إلى أن حليب الثدي مفيد للطفل. كما أنه مفيد للأمهات. منع نزيف ما بعد الولادة يقلل من الإصابة بسرطان الثدي والمبيض والرحم ويخلق رابطة عميقة بين الأم والطفل.
تقنيات الرضاعة الطبيعية لطفلك
ومن المهم أن تتلقى جميع الأمهات التدريب على الرضاعة الطبيعية لأطفالهن بعد الولادة.
- قبل وبعد كل رضاعة طبيعية للطفل يجب على الأمهات مسح أو غسل منطقة الحلمة والمنطقة المحيطة بها جيدًا بالماء النظيف. أو محلول ملحي ويمسح جافًا. لذلك دع الطفل يرضع بالتناوب من كل جانب حتى يشبع. في الفترة الأولى، قم بالمص والتحفيز لمدة 15 – 20 دقيقة على كلا الجانبين. (عندما يكون هناك ما يكفي من الحليب، استمري في مص جانب واحد في كل مرة).
- يجب أن يكون رأس طفلك دائما أعلى من الجسم.
- لاحظ أن جزء الثدي لا يضغط على أنف الطفل أثناء الرضاعة.
- عندما يرضع الطفل حتى يشبع، احملي الطفل فوق كتفك حتى يتجشأ الطفل الهواء من معدته، ثم غيري وضعية الحمل.
- في البداية يجب الامتناع عن إعطاء الزجاجات. لأن الطفل قد يرفض حليب الثدي.
- يمكن للأمهات عصر الحليب الخاص بهن في زجاجات نظيفة وتخزينه في الثلاجة. ولكن لا ينبغي أن تكون أطول من 12 ساعة. إذا كان طفلك مملوءاً بالحليب من الزجاجة وبقي الحليب، فلا يجب عليك الاحتفاظ به. لأن الحليب سوف يفسد ويفسد بسهولة. بعد الرضاعة، إذا بقي أي حليب، يجب عصره أو ضخه في زجاجة وتخزينه في الثلاجة.
كيفية العناية بثدي الأم
- ارتدي حمالة صدر تدعم الثديين.
- تنظيف الحلمات بالماء النظيف.
- يمكنك استخدام الصابون للتبييض. ولكن لا ينبغي أن يكون في كثير من الأحيان. لأنه قد يسبب الجفاف والتشقق.
احتياجات الأم من الطاقة أثناء الرضاعة الطبيعية
تستهلك الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن الكثير من الطاقة لإنتاج الحليب. يستخدم ما يقرب من 85 سعرة حرارية من الطاقة لإنتاج 100 سم مكعب من الحليب. ستكون كمية حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى 700 – 850 مل / يوم، وخلال 6 – 12 شهرًا 600 مل / يوم، وخلال 12 – 12 شهرًا. 24. 550 مل/يومياً شهرياً، لذا تحتاج الأم المرضعة إلى 500 سعرة حرارية إضافية يومياً، وخاصة البروتين المهم جداً في إدرار الحليب. يغذي ويصلح خلايا الأم المختلفة، لذا يجب أن تحصل على 25 جرامًا إضافيًا من البروتين يوميًا.
الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي
الأطعمة التالية مفيدة ويمكن أن تساعد في زيادة حليب الثدي للأمهات.
- يحتوي زهر الموز على الحديد الذي يساعد على تغذية الدم وزيادة إدرار الحليب.
- يحتوي الريحان على نسبة عالية من البيتا كاروتين، مما يساعد على طرد الغازات، وتخفيف الانتفاخ، وزيادة إدرار الحليب.
- يحتوي الثوم المعمر على الحديد والفوسفور والكالسيوم، مما يساعد على زيادة إنتاج الحليب، ويقلل الالتهاب، ويساعد على تدفئة الجسم.
- يحتوي الزنجبيل على الجينجيبين. يساعد على هضم الطعام، وتفتيت الدهون، وزيادة إدرار الحليب، وطرد الغازات، وتخفيف الغثيان والقيء.
- تحتوي بذور الجاكفروت على نسبة عالية من البيتا كاروتين. يساعد على زيادة الحليب
الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة فقط من حيث العناصر الغذائية التي يتلقاها طفلك. لكن حمل طفلك للرضاعة الطبيعية يحفز كل جزء من حواس طفلك. يجعل الدماغ يتلقى إشارات عصبية منتظمة يحدث تفرع الخلايا العصبية. يساعدك على التعلم بشكل أسرع أيضًا.
