سلوكيات الأمهات بعد الولادة

الأنشطة التي يمكن للأم القيام بها بعد الولادة

يمكن للأمهات بعد الولادة القيام بالأنشطة التالية:

• الأعمال المنزلية: يمكنك القيام بالأعمال المنزلية الخفيفة مثل كنس المنزل ومسح الطاولة وغيرها، ويجب تجنب الأعمال الثقيلة مثل رفع الأشياء وغيرها.
• يتناول الطعام يجب تناول الأطعمة المغذية من جميع المجموعات الغذائية والفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف للوقاية من الإمساك.
• العناية بالجروح
  •   يمكن تنظيف الجروح العجانية بشكل طبيعي.
  • جرح العملية القيصرية قد يكون هناك تنميل فوق الجرح الجراحي.
• الراحة: يجب أن ترتاحي كثيرًا.
• العناية بالهلابة في الأيام الأولى، ستبدو الهلابة مثل المخاط الطازج ثم تتحول إلى دم قديم، وفي وقت لاحق، سوف يتلاشى الدم إلى أي هلابة ويجب أن يختفي في مدة لا تزيد عن أسبوعين. الهلابة ستكون هناك باللون الأحمر يجب استشارة الطبيب لأنه قد يكون هناك التهاب أو بقايا في المشيمة في الرحم.
• الجماع يجب عليك الامتناع عن الجماع لمدة شهرين تقريبًا لأن جدران المهبل قد تصبح رقيقة بعد الولادة. بسبب التأثيرات الهرمونية للحمل

إدارة الجسم بعد الولادة

• الرضاعة الطبيعية: يحتوي حليب الثدي على العناصر الغذائية الكاملة والنسب الصحيحة. يمتلك مناعة ضد الأمراض المعدية المختلفة، وهو نظيف ويقلل من الإمساك عند الأطفال. ويساعد على تقليل نزيف ما بعد الولادة. يجف الرحم بسرعة. سوف يتقلص بطنك إلى طبيعته بسرعة. الشكل في مكانه بسرعة.
• وضعية الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية يجب عليك الجلوس على كرسي في وضع مريح. كلا الذراعين والظهر للوقاية من آلام الظهر والتعب من الرضاعة الطبيعية وفي بعض الحالات، لا تستطيع الأم الرضاعة الطبيعية. حليب الأطفال هو خيار آخر.
• تخزين الحليب : قد تواجه الأمهات اللاتي لديهن الكثير من الحليب أو يضطررن إلى العودة إلى العمل مشاكل في تخزينه. عادة، يمكن تخزين حليب الثدي في درجة حرارة الغرفة لمدة 6 ساعات تقريبًا في الثلاجة العادية، و24 ساعة في الفريزر، وأسبوعين، وفي الفريزر لمدة 3 أشهر تقريبًا. بعد ذوبان الجليد، يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة 12 ساعة.

خطة العائلة

عادة، يجب عليك الامتناع عن الجماع لمدة 6 إلى 8 أسابيع بعد الولادة. والتشاور بشأن تنظيم الأسرة عند العودة لفحص ما بعد الولادة قد يكون هذا استخدام حبوب منع الحمل. لصقة منع الحمل، اللولب أو الواقي الذكري، أو إجراء عملية تعقيم مباشرة بعد الولادة في حالة وجود عدد كافٍ من الأطفال. أو أعود وافعل ذلك لاحقًا. جراحة التعقيم بالمنظار إنه يؤلم قليلاً ويتعافى بسرعة.