يمكن أن تحدث إصابات من الرياضة. خاصة في رياضة الكرة الطائرة، سواء كان رياضيًا محترفًا أو عامة الناس، هناك احتمال للإصابة. لذلك، فإن إدراك الإصابات الشائعة الناتجة عن لعب الكرة الطائرة سيساعدك على زيادة الحذر والقدرة على الاستجابة بسرعة في حالة حدوث إصابة غير متوقعة.
الإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة
هناك 3 أنواع من الإصابات الرياضية :
- تصنف الإصابات الرياضية حسب مدة حدوثها:
- إصابة حادة ومفاجئة، لا تدوم أكثر من 3 أسابيع.
- إصابات تحت الحادة تستمر لمدة 3 أسابيع أو أكثر ولكن ليس أكثر من 3 أشهر.
- إصابة مزمنة إنها إصابة مستمرة. لقد مر أكثر من 3 أشهر منذ حدوث ذلك ولم يختف.
- تسمى الإصابات الناجمة عن التأثير المباشر بالإصابات الكلية، مثل التواء الكاحل، وخلع المفاصل، وكسور العظام، وما إلى ذلك.
- إصابة متكررة اي شيء اخر ولكن ليست شديدة وتسمى بالإصابة البسيطة (Micro Trauma) المتكررة أو استخدام العضلات أكثر من اللازم (Overuse Injury) هذه المجموعة مزمنة تمامًا.
أنماط الإصابة في الكرة الطائرة
أنماط الإصابة الرياضية لدى لاعبي الكرة الطائرة وهناك أبحاث منشورة في المجلات الطبية. مجلة تيميشوارا للتربية البدنية وإعادة التأهيل ، التي جمعت بيانات من عام 1984 إلى عام 2015، لخصت 5 إصابات شائعة من لعب الكرة الطائرة:
- التواء في الكاحل هي الإصابة الأكثر شيوعاً لدى لاعبي الكرة الطائرة، وتحدث بنسبة 32% تقريباً، وتحدث غالباً أمام الشبكة أثناء الضرب عندما تضرب الكرة بعنف فوق الرأس (سبايك) أو تصد (التدوين) ، وتحدث أثناء لحظة الهبوط. غالبًا ما تهبط بقدم المنافس الذي تجاوز خط المنتصف في ملعب الكرة الطائرة. أو ربما تخطو على أصابع زملائك في الفريق. يمكن أن يسبب التواء في الكاحل.
- يحدث التواء الأوتار حول الركبة ( التواء وإجهاد الركبة) في حوالي 17% من الحالات، وهو التهاب مزمن في الوتر الرضفي. هناك دراسة مثيرة للاهتمام تجمع بيانات عن لاعبي الكرة الطائرة الوطنيين. لقد قفز لاعبو الكرة الطائرة الوطنيون الذين يلعبون منذ 10 سنوات مليوني مرة، بمعدل حوالي 500 قفزة يوميًا ، وليس من غير المألوف أن تحدث إصابات في الساق.
- يحدث التواء في مفاصل الأصابع بنسبة 13% تقريبًا من الحالات عند القفز وتلقي ضربة بسرعة تزيد عن 100 كيلومتر في الساعة. بما في ذلك الكرات من إرسال القفز. إذا لم تكن الأصابع قوية، يمكن أن تحدث الالتواء. أو قد يعاني بعض الأشخاص من الخلع والتمزقات والتشوهات، والتي قد تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين بدأوا للتو لعب الكرة الطائرة مقارنة بالمحترفين. ولذلك يجب على لاعبي الكرة الطائرة الذين يلعبون بقوة أن يحموا أصابعهم جيداً لمنع الحركة. وهذا يتطلب استخدام شريط تغليف غير قابل للتمدد وتدريب عضلات وأوتار الأصابع لتكون قوية. لاستقبال ضغط كرة تبلغ سرعتها 100 كيلومتر في الساعة أو أكثر .
- تحدث آلام أسفل الظهر في حوالي 12% من الحالات وقد تكون خطيرة بما يكفي للتسبب في كسر في العمود الفقري. قد يكون هناك الكثير من حركة العمود الفقري. وخاصة لاعبي فريق الكرة الطائرة الذين لديهم حركات متكررة للظهر ومقوسين. وذلك لأنه يجب ضبطه في اتجاهات عديدة ويجب على السنبلة أن تقفز وتقوس ظهرها كثيرًا ، مما قد يتسبب في تحرك العظام واصطدامها ببعضها البعض. أو يمكن أيضًا أن يكون سببه السقوط والارتطام بالأرض في الحقل.
- التهاب أو تمزق وتر الكتف (Shoulder Strain & Sprain) يوجد في حوالي 12% لأن الكرة الطائرة هي رياضة تستخدم فيها الذراعين واليدين للصفع، وفي الموسم التنافسي الواحد الذي يستغرق التنافس فيه ما يقرب من 2 – 3 أشهر يكون هناك صفع من قبل الجسم – الصفعة (السبايكر) بالذراع اليمنى أو اليسرى حسب الرغبة 40 ألف مرة في موسم المنافسة. إذا لم تكن قوية بما فيه الكفاية أو إذا أصيبت الأوتار المحيطة بالكتف وتحتاج إلى الضرب بشكل متكرر، فقد يتسبب ذلك في إصابة أو تمزق ويؤدي إلى عدم استقرار مفصل الكتف.
علاج إصابات الكرة الطائرة
أما بالنسبة لعلاج إصابات الكرة الطائرة فيتم علاجها حسب خطورتها. مقسمة إلى
- الإصابات البسيطة (الدرجة الخفيفة) قد تقتصر على وضع الكمادات الباردة والراحة وتناول الدواء.
- إصابة متوسطة الدرجة ، علاج طبيعي، راحة للتمرين.
- – درجة شديدة من الإصابة لدرجة التمزق أو عدم القدرة على اللعب على الإطلاق قد تكون هناك حاجة إلى إجراء اختبارات إضافية، مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية للتحقق مما إذا كان الرباط ممزقًا أو أن هناك مشكلة في المفصل، وقد يتم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي للحصول على مزيد من التفاصيل. زيادة دقة التشخيص والنظر في مزيد من العلاج الجراحي
الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية
يمكن للإسعافات الأولية للمصابين من الرياضة استخدام مبادئ برايس ، بما في ذلك:
- P (الحماية) يمنع الإصابات المتكررة، بما في ذلك الجبائر الناعمة، والعصا، وما إلى ذلك.
- R (الراحة) قم بإراحة الجزء المصاب لمنع المزيد من الإصابة.
- أنا (الثلج) استخدم الثلج لتقليل التورم وتقليل الالتهاب وتقليل التشنجات العضلية.
- ج (الضغط) الشد بقماش قابل للتمدد لمنع التورم.
- E (Elevation) رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل تورم المنطقة المصابة.
الإسعافات الأولية للرياضيين المحترفين
الإسعافات الأولية للرياضيين المحترفين حاليا، هناك مبدأ جديد يسمى الشرطة والذي يتكون من:
- P (الحماية) يمنع الجزء المصاب من التسبب في مزيد من الإصابة أو الإصابة المتكررة.
- O/L (التحميل الأمثل) النظر في الإذن يجب على الرياضيين ممارسة الرياضة عن طريق تحريك أو وضع الوزن على المنطقة المصابة بحيث لا يكون مفرطًا بما يكفي للتسبب في إصابة إضافية. لتحفيز إصلاح الأنسجة لتكون كاملة وقوية. يجب عليك استشارة طبيب متخصص في الطب الرياضي. طبيب العظام طبيب طب إعادة التأهيل وأخصائيي العلاج الطبيعي المهرة للتخطيط معًا للرعاية ومع ذلك، يمكن استخدام مسكنات الألم. الأدوية المضادة للالتهابات باستخدام الليزر استخدام الموجات الكهرومغناطيسية وغيرها للتعافي من الإصابات في أسرع وقت ممكن.
- أنا (الثلج) الكمادات الباردة لتقليل التورم والالتهاب، لا تضع أكياس الثلج مباشرة على الجلد لمنع حرق الثلج.
- C (الضغط) ضغط بنسيج مطاطي لتقليل التورم.
- E (Elevation) ارفع المنطقة المصابة أعلى من مستوى القلب لتقليل التورم.
لكن كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية ينصح بإجراء فحص بدني سنوي، والإحماء قبل وبعد ممارسة الرياضة، وفي حالة وجود إصابة ينصح بمراجعة الطبيب فوراً لتلقي العلاج في أسرع وقت ممكن.
