وذلك لأن ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة تتطلب حركة وقوة عضلية أكبر من المعتاد. ولذلك، هناك خطر الإصابة أكبر من المعتاد. إن الوقاية من الإصابات الرياضية تتطلب التدريب للسماح للمفاصل بالتحرك بشكل طبيعي، والأهم من ذلك، يجب أن تتمتع العضلات بمرونة كافية وأن تكون قوية ومتينة. للوقاية من مشاكل تمزق العضلات أو التهابها.
تدريب مرونة العضلات والمفاصل يعني تمديد العضلات بشكل مستمر. وخاصة قبل ممارسة الرياضة أما تدريب القوة العضلية والتحمل فهو يعني بناء القوة. من خلال الاعتماد على تدريب الأثقال وتدريب العضلات على استخدامها بشكل مستمر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العوامل الخارجية مثل الملاعب والمعدات ومعدات الحماية المختلفة لكل نوع من أنواع الرياضة مهمة أيضًا. معهد الطب الرياضي والتمارين الرياضية (BASEM)، مستشفى بانكوك هناك نصائح لفهم كيفية منع مثل هذه الإصابات.
آلام الكتف، والكتف المتجمدة
مفصل الكتف هو المفصل الأكثر حركة في الجسم. ولذلك فإن كل مشكلة تحدث في مفصل الكتف عادة ما تتسبب في تجمد الكتف أو عدم قدرته على الحركة بشكل كامل. خاصة عند عبور ظهرك أو محاولة حك ظهرك على سبيل المثال.
غالبًا ما تكون مشاكل الكتف المتجمدة نتيجة للكتف، مثل ألم الكتف والألم عند النوم على جانبك ليلاً. ثم بعد ذلك أصبح الكتف غير قادر على التحرك بشكل كامل. ولذلك، عندما يحدث مفصل الكتف المتجمد يحتاج الأطباء إلى اختبارات تشخيصية لتحديد سبب الكتف المتجمدة. من أجل السماح للطبيب بتقديم العلاج الصحيح للسبب الجذري للمشكلة وعلاج الألم والألم في الكتف المتجمد في أسرع وقت ممكن.
خلع الكتف بشكل متكرر بعد التعرض لحادث.
عندما يتعرض مفصل الكتف لحادث يؤدي إلى سقوط مفصل الكتف من المقبس لأول مرة يعاني المريض في كثير من الأحيان من ألم شديد. وقد يكون من الضروري مراجعة الطبيب لإعادة مفصل الكتف إلى مكانه. لكن بعد ذلك، المشاكل التي تحدث دائمًا هي ارتخاء الأكتاف والخلع المتكرر. سيكون هذا أسهل وأقل إيلامًا في كل مرة يزداد فيها عدد مرات خلع الكتف.
ومع ذلك، سيواجه المرضى مشاكل في استخدامه في حياتهم اليومية، مثل النوم وخلع الكتف في منتصف الليل. أو وجود مشاكل أثناء العمل أو ممارسة الرياضة يجب تصحيح مفاصل الكتف التي يتم خلعها بسهولة لدرجة أنها تتداخل مع الحياة اليومية بحيث يمكن استخدامها مرة أخرى بشكل جيد كما كانت من قبل. وخاصة ممارسة الرياضة
مثل هذا الإصلاح هو جراحة الكتف بالمنظار لإصلاح الرباط الممزق وإعادته إلى حالته الأصلية. من خلال إجراء الجراحة بالمنظار، ستكون هناك إصابات قليلة. يبقى المرضى في المستشفى لمدة يوم واحد فقط ويعودون لاستخدامه بشكل أسرع. وتكون نتائج الجراحة أفضل من الجراحة التقليدية. يعد تقليل وقت التعافي بعد الجراحة أمرًا ضروريًا. خاصة عند الرياضيين الذين يرغبون في العودة للاستخدام بسرعة.
ماذا تفعل إذا تمزق الأربطة أو القرص في مفصل الركبة
عند وقوع حادث فإن مفصل الركبة يلتوي أو يدور، وقد تكون هناك مشكلة في تمزق الأربطة أو القرص في مفصل الركبة. خاصة عند حدوث آلام في الركبة كانت الركبة ملتوية وكان هناك ضجيج عالٍ أثناء الحادث. أو تعاني من آلام وألم في الركبة وتورم في الركبتين، وبعد ذلك يقوم طبيب متخصص بإجراء الفحص البدني وإجراء تشخيص خاص بالأدوات اللازمة مثل الأشعة السينية والرنين المغناطيسي وغيرها للتشخيص والعلاج الصحيح.
بعد التعرض لحادث حيث التواء الركبة أو انقلابها، سيعاني المريض من الألم وألم في الركبة وتورم في مفصل الركبة. ولكن بعد أخذ فترة راحة حصلت على دواء مضاد للالتهابات. ضع كمادة باردة لفترة من الوقت. سوف تتحسن الأعراض إلى النقطة التي يمكنك المشي فيها. ولكن سيكون لدى المريض أعراض متبقية مثل ألم في الركبة أو ألم حاد في الركبة. تتورم الركبتين مع الاستخدام أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن، وتصبح الركبتين مرتخيتين، خاصة عند القيام بدورات سريعة أو صعود ونزول الدرج. لن تختفي هذه الأعراض حتى يتم تصحيح الرباط الممزق والقرص في مفصل الركبة بشكل صحيح.
