عندما تصبح التمارين الرياضية جزءًا من نمط الحياة الصحي الواعي اليوم. ما قد يتبع هو الإصابات الناجمة عن الرياضة، أكثر أو أقل ولذلك فإن هذا هو أصل علم علم الرياضة، وعلم الرياضة هنا لا يقتصر على العلاج فقط. إذا كان لديك أي شك حول لياقتك البدنية أو ترغب في التخطيط لممارسة التمارين الرياضية لتعزيز الصحة أو الوقاية من الأمراض يمكنك الحصول على المشورة من الأطباء والمتخصصين في الطب الرياضي.
الإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة
التوعية بأهمية الطب الرياضي بدءاً بالإصابات التي قد تحدث من الرياضات المختلفة، بما في ذلك إرشادات العلاج. من خلال تقسيم الرياضة إلى
1) الرياضات الاتصالية مثل كرة القدم وكرة السلة والرجبي وغيرها.
تشمل الإصابات التي تحدث التواء أو تمزق أو كسر العضلات أو الأوتار أو العظام.
2) الرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل الجري والسباحة وكرة الريشة والتنس والجولف.
غالبًا ما تنتج الإصابات التي تحدث عن الاستخدام المتكرر لأحد الأعضاء. مثل لاعبي الجولف الذين يستخدمون نفس الرياضات القديمة مثل كرة الريشة والتنس. يجب على اللاعبين استخدام ذراع واحدة بشكل مستمر لفترات طويلة من الزمن.
المنطقة المصابة
الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي والرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك تسبب إصابات.
- العضلات ، مثل التهاب العضلات أو تمزقها
- رباط مشقوق
- العظام المكسورة ، وهي نادرة جدًا لأنه عضو ذو صلابة عالية
إرشادات العلاج
سوف تختلف المبادئ التوجيهية للعلاج. هناك كل من إعطاء الدواء. يمكن إجراء العلاج الطبيعي والجراحة باستخدام طريقة واحدة أو معًا. يجب أن يكون علاج المريض فرديًا أو مخصصًا، وهو النهج الذي التزم به دائمًا معهد بانكوك للطب الرياضي والتمارين الرياضية (BASEM) كمبدأ توجيهي قياسي. بالإضافة إلى ذلك، هناك تركيز على العلاج الموجه أو العلاج الموجه الذي يقلل من التأثير على الأعضاء المجاورة. من خلال الجراحة بالمنظار ذات التدخل الجراحي البسيط، تعد الجراحة بالمنظار تقنية مهمة في العلاج.
بالإضافة إلى الكوادر التكنولوجية والطبية ذات الخبرة الخاصة في الطب الرياضي، هناك عامل آخر يعزز ويزيد من ثقة المرضى الذين يتلقون العلاج في BASEM وهو أنه معتمد من قبل FIFA كمركز للتميز الطبي التابع للاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) أو مركز FIFA الطبي للتميز في مستشفى بانكوك لديه تم اعتماده من قبل FIFA لأن BASEM مكتمل بمؤهلات البحث وتطوير المعرفة بكرة القدم. هناك دراسة وتبادل المعرفة في الطب الرياضي. يوجد فريق طبي معتمد من الفيفا. هناك برنامج لمنع الإصابات من لعب كرة القدم. يُعرف برنامج تعزيز الصحة أيضًا باسم FIFA 11+، ويتم تدريسه لتعزيز الصحة في المجتمع. وتوفير العلاج والرعاية للاعبي المنتخب الوطني والرياضيين المحترفين والرياضيين على مستوى الأندية
منع الإصابات
على الرغم من تقدم التكنولوجيا الطبية لتسهيل علاج وإعادة تأهيل الإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة أو الرياضة. ولكن أفضل ما ينبغي أن يعيه الجميع هو الوقاية، ومنها:
تحمي نفسك
تأكد من أن عضلاتك مرنة. وهذا يساعد على تقليل الإصابات، وسيكون هناك في مركز باسم برنامج للتحقق من اللياقة البدنية. مقسم إلى برنامج Fit for Play ، وهو يقوم بفحص حالة الاستعداد البدني قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. وماذا تفعل إذا كنت لا تزال غير لائق بما فيه الكفاية؟ وهي مناسبة لعامة الناس وكبار السن وأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. وبرنامج آخر مناسب للأداء ، مصمم للرياضيين الذين يريدون تحليلاً مفصلاً ومتعمقًا. لتحقيق إمكانات الجسم لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة طوال المباراة.
يتكون مكون اللياقة البدنية من 5 مكونات رئيسية:
- لياقة القلب والرئتين (اللياقة القلبية التنفسية)
- القوة العضلية
- التحمل العضلي
- نسب الجسم متناسبة (تكوين الجسم)
- مرونة الجسم (المرونة)
الحماية ضد العوامل الخارجية والبيئية
الجزء الآخر الذي يمكن أن يمنع الإصابات أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة هو استخدام المعدات الرياضية القياسية. بالنسبة للعدائين، إذا كنت تستخدم أحذية منخفضة الجودة، فقد يسبب ذلك ألمًا في القدم أو ألمًا في الركبة. يجب أن يتمتع مكان التمرين بظروف جيدة، وجيد التهوية، وليس شديد الحرارة للحد من ضربة الشمس، وما إلى ذلك.
إذا تمكنت من حماية نفسك من جميع العوامل المذكورة أعلاه، فيمكنك تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة بشكل كبير. ولكن عندما يكون هناك حادث أو حدث قوة قاهرة؟ وينصح بمراجعة طبيب متخصص. كلما جاء مبكرا، كلما كان ذلك أفضل. ولا تخف بناءً على الاعتقاد القديم بأنه إذا خضعت لعملية جراحية في الركبة أو الكتف، فلن تعود أبدًا إلى ما كانت عليه من قبل. مع تقدم التكنولوجيا الطبية في الطب الرياضي اليوم يساعد على تشخيص وعلاج وإعادة تأهيل الجسم بشكل سريع، والأهم من ذلك أنه يمكنك العودة إلى الحياة المعيشية أو ممارسة الرياضة بشكل أفضل من ذي قبل.
