عادة، يمكننا حماية بشرتنا من الشمس باستخدام واقي الشمس. ولكن هل تعلم ذلك على الرغم من أن العيون تمثل 2% فقط من مساحة سطح الجسم، يمكن لأشعة الشمس أن تسبب ضررا لأجزاء كثيرة من العين. ولذلك، فإن العيون مصنوعة بحيث تكون مغطاة بمحجر عظمي، مع توفير الجفون والحواجب والرموش طبقة أخرى من الحماية. وبالإضافة إلى ذلك، تضييق التلاميذ إغلاق العينين، أو التحديق، هو آلية أخرى تحمي العينين بشكل طبيعي عند تعرضها للضوء المرئي. ولكن لن يتم تحفيزها بواسطة الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، حتى في الأيام التي لا يوجد فيها ضوء الشمس الساطع لا يزال الجسم يتعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية. وهذا يتسبب في أن تكون فعالية آلية حماية العين الطبيعية محدودة.
أشعة الشمس
ضوء الشمس يحتوي على الأشعة فوق البنفسجية. (الأشعة فوق البنفسجية) أو باختصار الأشعة فوق البنفسجية (UV Rays)، وهي موجات ضوئية طولها الموجي أقصر من الضوء الذي يمكن رؤيته بالعين. الضوء المرئي بالعين يبلغ طوله الموجي 400 – 700 نانومتر، وبالتالي فإن الأشعة فوق البنفسجية لها طول موجي أقل من 400 نانومتر، وهي ذات طاقة عالية ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة، وهي تنقسم إلى 3 أنواع:
- الأشعة فوق البنفسجية C (100 – 280 نانومتر) هي الأشعة فوق البنفسجية ذات الطاقة الأعلى ويمكن أن تسبب أكبر قدر من الضرر للبشرة والعينين. يمكن تصفية الأوزون الموجود في الغلاف الجوي بالكامل. ولكن في الوقت الحاضر يتم تدمير طبقة الأوزون في الغلاف الجوي بشكل متزايد. ونتيجة لذلك، فإن هذا النوع من الإشعاع قد يخترق أكثر إلى سطح الأرض ويسبب ضررا للصحة.
- الأشعة فوق البنفسجية فئة B (الأشعة فوق البنفسجية فئة B، 280 – 320 نانومتر) هي أشعة ذات طاقة أقل من الأشعة فوق البنفسجية فئة C. ويتم ترشيحها جزئيًا بواسطة طبقة الأوزون. بعض الإشعاعات التي تخترق بكميات صغيرة تحفز إنتاج الميلانين. (الميلانين) يجعل لون الجلد أغمق. الجرعات العالية من الإشعاع سوف تسبب حروقا في الجلد. البقع الداكنة والتجاعيد وزيادة فرصة الإصابة بسرطان الجلد.
- الأشعة فوق البنفسجية (أ) (الأشعة فوق البنفسجية أ، 320 – 400 نانومتر) هي أشعة ذات طاقة أقل من النوعين الأولين، ولكنها يمكن أن تخترق القرنية إلى العدسة والشبكية. قد يرتبط التعرض لكميات كبيرة من هذا النوع من الإشعاع بتطور إعتام عدسة العين، وقد وجدت بعض الأبحاث أنه قد يؤثر أيضًا على تطور الضمور البقعي.
العيون ومخاطر أشعة الشمس
أشعة الشمس ضارة للعيون في المناطق التالية:
- الجفون، تغير لون الجلد، البقع الداكنة، التجاعيد حول العينين وهناك أيضا تقارير تفيد بذلك بعض أنواع السرطان التي تحدث حول الجفن مثل سرطان الخلايا القاعدية، وسرطان الخلايا الحرشفية، وكذلك السرطان الخبيث، قد يرتبطان بالتعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر لفترة طويلة.
- الملتحمة: هناك انحطاط للملتحمة القريبة من الحافة المظلمة للعين، ويسمى إعتام عدسة العين، ويحدث بسبب تهيج الرياح والغبار والأشعة فوق البنفسجية، وإذا انتشر إعتام عدسة العين إلى الهالات السوداء للعين، فإنه يسمى إعتام عدسة العين. . جميل ولكنها قد تتداخل مع الرؤية. أو إذا كان هناك التهاب يمكن أن يسبب الألم والتهيج.
- القرنية: التهاب حاد في القرنية. يسبب هذا ألمًا شديدًا في العين وإدماعًا، وتحدث الأعراض عادةً بعد 2 إلى 3 ساعات من التعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، مثل وهج الثلج أو الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن اللحام دون ارتداء نظارات واقية. عادة ما تكون الأعراض مؤقتة وتستمر من يوم إلى يومين.
- إعتام عدسة العين، وتشكيل إعتام عدسة العين على الرغم من أن إعتام عدسة العين يحدث بسبب التدهور المرتبط بالعمر، ولكن وجد أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب المزيد من إعتام عدسة العين. كل عام هناك عدد سكان يزيد عن 16 الملايين من الناس حول العالم مصابون بالعمى بسبب إعتام عدسة العين. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يمكن أن يكون سبب ما يقرب من 20٪ من حالات إعتام عدسة العين هو التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، وهو أمر يمكن تجنبه.
- شبكية العين: عند الشباب، لا تستطيع عدسة العين الشفافة امتصاص جميع الأشعة فوق البنفسجية. ولذلك، هناك احتمال أن الأشعة فوق البنفسجية سوف تدمر شبكية العين، مما تسبب في انحطاط الشبكية. على الرغم من أن شبكية العين تحتوي على مواد أو أصباغ طبيعية تساعد على حماية شبكية العين. لكن هذه المواد تتناقص مع التقدم في السن. تقليل عملية الحماية الطبيعية للشبكية والتسبب في تنكس الشبكية بسهولة أكبر. عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى ذلك، تعتقد بعض الدراسات أن الأشعة فوق البنفسجية قد تكون مرتبطة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) لدى كبار السن.
لا تتجاهل الضوء الأزرق.
الضوء الأزرق (الضوء الأزرق أو الإشعاع المرئي عالي الطاقة) هو الضوء الذي يمكن رؤيته بالعين. يتراوح طوله الموجي بين 381 -500 نانومتر، وهو مشابه لنطاق الطول الموجي للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الضوء الأزرق إلى تلف الخلايا بشكل دائم لدى بعض الأشخاص. وإذا تعرضت للضوء الأزرق لفترة طويلة، فقد يزيد من خطر الإصابة بالضمور البقعي. وهي نقطة مهمة في شبكية العين ويتم تدمير الخلايا ببطء وتسبب في نهاية المطاف فقدانًا دائمًا للرؤية المركزية، كما نشرت الدراسة الأوروبية في مجلة أرشيف طب العيون. وجد عدد أكتوبر 2008 أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى في دمائهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باعتلال الشبكية أو الضمور البقعي بسبب الضوء الأزرق.
في حياتنا اليومية، نتعرض للضوء الأزرق طوال الوقت. من أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون وشاشات الهاتف المحمول أو من أجهزة معينة مثل الليزر وبعض الأجهزة الطبية ومع ذلك، فإنه يمكن منع الضوء الأزرق. عن طريق استخدام عدسات “Blue Blocker” وهي عادة عدسات صفراء أو برتقالية. بشكل عام، لا تقلل هذه العدسات من كمية الضوء الأزرق الذي يدخل العين. وبدلا من ذلك، فإنه يغير مظهر الضوء الأزرق والأخضر. نظرًا لأن الضوء الأزرق له طول موجي مشابه جدًا للأشعة فوق البنفسجية، فإن استخدام عدسات Blue Blocker سيساعد أيضًا في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
اختاري النظارات الشمسية بالطريقة الصحيحة.
- اختر النظارات الشمسية التي تحجب 99 – 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة B، والتي يجب أن تكون ملصقة بوضوح. تذكر دائمًا أن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لا تعتمد على لون العدسات أو كثافتها.
- يجب أن تكون العدسات كبيرة وواسعة، قادرة على حماية العين من أشعة الشمس بأي درجة.
- النظارات الشمسية إلى جانب الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا يجب أن تتمتع النظارات الشمسية الجيدة بصفات أخرى أيضًا، بما في ذلك:
- اللون الأزرق – تسهل العدسات الحاجبة رؤية الأشياء البعيدة، خاصة في الثلج أو الطقس الغائم. العدسات التي يمكنها حجب كل الضوء الأزرق هي العدسات الكهرمانية. ومع ذلك، يوصى باستخدام العدسات الرمادية عند القيادة من أجل رؤية الأضواء الملونة لإشارات المرور بشكل صحيح.
- تساعد العدسات المستقطبة على قطع الضوء، مما يقلل الضوء المتناثر مثل ضوء الشمس الذي ينعكس على الثلج أو الأسطح المائية.
- يمكن للعدسات الفوتوكرومية ضبط شدة لون العدسة وفقًا لكمية الضوء المتغيرة.
- تساعد عدسات البولي كربونات على منع الصدمات أو الحوادث التي تتعرض لها العين.
- مرآة – العدسات المغلفة تقلل الضوء المرئي للعين.
- هناك نوعان من العدسات المتدرجة : عدسات أحادية متدرجة ، ذات لون داكن في الأعلى. لون الضوء السفلي يساعد على تقليل تشتت الضوء والرؤية بشكل أكثر وضوحًا. مناسبة للقيادة، وهناك نوع آخر هو العدسات المزدوجة المتدرجة ، وهي ذات ألوان داكنة من الأعلى والأسفل. لون فاتح متوسط مناسبة للرياضات المائية أو الرياضات الشتوية.
