التزلج على الأمواج، بغض النظر عن مدى الألم، يمكن الاعتناء به.

تعتبر رياضة ركوب الأمواج والتزلج هي الرياضة والأنشطة الأكثر شعبية اليوم والتي تناسب الأشخاص من جميع الأجناس والأعمار. إنه ممتع ورائع.
في نفس الوقت، ولكن إذا كان الأمر ممتعًا جدًا أو لم تقم بتحضير جسمك بشكل كافٍ قد يسبب الإصابة. كان هناك حادث. ويجب أن يكون قادرًا على الحضور إلى المستشفى لذلك، فإن الفهم والاستعداد عند التزلج على الأمواج أمر لا ينبغي إهماله.

تعرف على رياضة ركوب الأمواج

Surf Skate هي رياضة لوحية تجمع بين التزلج وركوب الأمواج. تستخدم الحركة التواء. استخدم ذراعيك ووركيك للمضي قدمًا وتغيير الاتجاه. يمكن للعجلات الأمامية أن تدور وتدور أكثر، على عكس لوح التزلج الذي يستخدم أرجل المحراث للتحرك. وهي مصممة لأداء أوضاع مختلفة مثل القفز وما إلى ذلك.

إصابات التزلج على الأمواج

يمكن أن يسبب التزلج على الأمواج نوعين رئيسيين من الإصابات: تلك الناجمة عن اللعب وتلك الناجمة عن الحوادث. إذا كان هناك حادث يمكن أن تكون شديدة بما يكفي لتتطلب عملية جراحية.

1. الإصابات الناجمة عن لعب Surf Skate بسبب الحاجة إلى التوازن والالتواء والتأرجح في الوركين أثناء اللعب طوال الوقت. في اللاعبين الجدد، يمكن أن يسبب إرهاق العضلات والمفاصل، بما في ذلك آلام الظهر، وألم الخصر، وألم المؤخرة، وألم الفخذ. بما في ذلك الركبتين والكاحلين.
2. الإصابات الناجمة عن حوادث ركوب الأمواج في حالة وقوع حادث عادة ما يكون سببها السقوط أو التعرض للضرب، تمامًا كما هو الحال في التزلج. يمكن أن يسبب ضررًا من الالتواء أو الكدمات أو السحجات أو التمزقات أو شديدًا مثل تمزق الأربطة أو العظام المكسورة أو إصابات الدماغ أيضًا. يمكن العثور على الإصابات في جميع أنحاء الجسم.

الأعضاء المعرضة لخطر الإصابة من Surf Skate

الأعضاء التي تصاب بشكل متكرر هي:

• رسغ
• ذراع
• مِرفَق
• مفصل الكتف
• مفصل الورك
• مفصل الركبة
• رجل
• كاحل
• رأس

أسباب الإصابات من ركوب الأمواج

1. – قلة التقنيات والمهارات في اللعب
   قد لا يزال اللاعبون الجدد يفتقرون إلى الإلمام باللعب وفهمه. تحقيق التوازن التحكم في اللوحة ليس بالسلاسة المطلوبة. حتى وقوع حادث من الممكن أن تفقد توازنك وتسقط وتتعرض للضرب، بما في ذلك بعض الأشخاص الذين تكون أجسادهم غير جاهزة. – الافتقار إلى المرونة والقوة وخفة الحركة قد يزيد من شدة الإصابة.
2. الموقع أو الحقل غير مناسب.
   إذا اخترت موقعًا غير مناسب، مثل أرض خشنة أو رملية أو مياه راكدة أو منحدر شديد الانحدار. أو مزدحمة بالناس يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمزيد من الإصابات. خاصة إذا اخترت اللعب بالقرب من الطريق. أو هناك مركبات تتجول يمكن أن يسبب خطرًا شديدًا ووفاة للاعبين والمارة أيضًا.
3. المعدات ليست جاهزة وغير مناسبة.
   هناك العديد من الأنواع المختلفة من اللوحات والشاحنات والعجلات. إذا لم تكن الجودة على مستوى المعايير، فقد يجعل ذلك اللعب أكثر صعوبة ويزيد من خطر السقوط والإصابات، بما في ذلك معدات الحماية المختلفة التي من شأنها أن تساعد في تقليل شدة الإصابات، مثل خوذات الاصطدام، ووسادات الكوع، ووسادات المعصم، والركبة الفوط الصحية، والتي تساعد جميعها على تقليل خطورة الإصابات. ولكن غالبا ما يتم إهماله من قبل معظم اللاعبين.
4. واثق جدا في نفسك
   إذا وصل اللاعب إلى مستوى معين من المهارة، فغالبًا ما يكون أكثر ميلًا إلى أداء الأعمال المثيرة المختلفة أو تجربة مهاراته في التضاريس المنحدرة أو الأكثر تحديًا. وهذا يزيد من خطر الإصابة ويزيد من شدتها.

إصابات خطيرة من ركوب الأمواج

بعد أن أصبحت رياضة ركوب الأمواج والتزلج تحظى بشعبية كبيرة في تايلاند. لقد تزايدت أعداد المصابين في هذه الرياضة والذين يحتاجون للعلاج في المستشفى ، وأخطر الإصابات التي تم العثور عليها هي: يمكن أن تكون الحوادث الناتجة عن فقدان التوازن أو السقوط أو الاصطدام، وفي حالة اللعب على طريق مزدحم، خطيرة وحتى مميتة.

تتضمن أمثلة الإصابات الخطيرة الناجمة عن Surf Skate ما يلي:

• إصابات الرأس مثل كسور الرأس، وكسور الجمجمة، وإصابات الدماغ أو هناك نزيف في الدماغ
• العظام المكسورة مثل الرسغين المكسورين والمرفقين المكسورين والكتفين المكسورين وعظام الترقوة المكسورة ومفاصل الورك المكسورة والرضفة المكسورة والكاحلين المكسورين
• خلع المفاصل مثل خلع الكتف، وخلع الكوع، وخلع الرضفة حول الركبة.
• تمزق الأربطة ، مثل تمزق أربطة الكتف تمزق في رباط الكوع أو رباط الركبة أو الرباط الصليبي الأمامي.

الإسعافات الأولية عند الإصابة

في حالة حدوث إصابة من رياضة ركوب الأمواج، يمكن تقديم الإسعافات الأولية على الفور باستخدام مبدأ السعر.

• P – الحماية هي منع المزيد من الإصابة، مثل استخدام دعامة الذراع. تجبير المنطقة المصابة أو استخدام العكازات للمساعدة على المشي لتقليل الوزن.
• R – الراحة تعني التوقف عن اللعب والاستخدام. لكي يتعافى الجسم إصلاح الجزء المصاب يوصى بالراحة لمدة 2 – 3 أيام لمراقبة الأعراض.
• 1- الثلج عبارة عن كمادة باردة، يمكنك تطبيقه على المناطق المؤلمة أو المتورمة أو المصابة بالكدمات لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، وقم بذلك كلما دعت الحاجة.
• ج – الضغط هو استخدام ضمادة مرنة ملفوفة حول المنطقة المصابة لتقليل التورم وتقليل الحركة.
• هـ – الارتفاع هو الارتفاع الذي يتم عن طريق رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم.

ما هي أنواع إصابات التزلج على الأمواج التي تتطلب عناية طبية؟

1. نتوء في الرأس ، أو الشعور بالدوار، أو عدم القدرة على تذكر الأحداث، أو الغثيان، أو القيء، أو فقدان الوعي للحظة. يمكن أن يكون علامة على إصابة في الدماغ أو قد يكون هناك نزيف في الدماغ.
2. ألم وتورم وتشوه العظام والمفاصل قد يكون هناك خلع في المفصل. أو العظام المكسورة
3. الألم المستمر أثناء اللعب أو بعد اللعب أو بعد الراحة لا تتحسن الأعراض. قد لا يكون التعب أو الكدمات. ولكن قد تكون أعراض أكثر خطورة مما كان متوقعا.
4. يؤدي عدم استقرار المفاصل أو ارتخائها أو تغير اتجاهها عند المشي إلى انهيار الركبة. قد يكون أحد أعراض تمزق الرباط، مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي نتيجة السقوط أو التعرض لحادث.

احصل على استعداد للعب Surf Skate

• اختر معدات عالية الجودة في حالة جيدة يمكن استخدامها بشكل طبيعي
• يمكن أن يساعد ارتداء معدات الحماية مثل الخوذات وواقيات المعصم ومنصات الكوع ومنصات الركبة في تقليل شدة الإصابات.
• لا ينصح للأطفال دون سن 5 سنوات باللعب. بالنسبة للأطفال دون سن 10 سنوات، يجب أن يتم الإشراف عليهم من قبل مقدمي رعاية ذوي خبرة.
• كبار السن بحاجة إلى أن يكونوا أكثر حذرا. وذلك لأنه قد يكون لديك أيضًا عظام رقيقة أو هشاشة العظام. إذا وقع حادث سيكون هناك أعمال عنف. يمكن أن تحدث عظام مكسورة. وخاصة المعصمين ومفاصل الورك والعمود الفقري.
• اختيار مكان مناسب وآمن للعب، مثل حديقة التزلج، وتجنب اللعب بالقرب من الطرق والمناطق التي بها حصى ورمال ومياه راكدة.
• قم بإعداد جسمك قبل اللعب عن طريق الإحماء أو التمدد أو الركض أو القفز على الرافعات لزيادة مرونة واستعداد المفاصل والعضلات.
• قم دائمًا بتمرين عضلاتك لتكون قوية. وخاصة العضلات الرئيسية المستخدمة في رياضة ركوب الأمواج والتزلج مثل العضلات الأساسية. عضلات الورك عضلات الفخذ والساق، مثل تمارين البلانك أو القرفصاء.
• ادرس ومارس تقنيات اللعب الأساسية أولاً. تعلم التوازن حركة وتدرب على السقوط بالطريقة الصحيحة، وتقييم نفسك، وعدم المخاطرة كثيرًا.
• شرب كمية كافية من الماء لأنه إذا كنت تلعب Surf Skate لفترة طويلة في الشمس الحارقة قد يحدث الجفاف والتلف الناتج عن الحرارة.

بالنسبة لرياضة ركوب الأمواج والتزلج، يمكن اعتبارها خطيرة جدًا. لكن إذا استعد اللاعبون جيدًا لا تخاطر بما يتجاوز قدرتك البدنية. إنها نوع آخر من الرياضة الممتعة وتعزز الصحة البدنية بشكل جيد للغاية لجميع الجنسين والأعمار.

إذا أراد أي شخص التحقق من حالته البدنية اختبار التوازن والمرونة وقوة العضلات. بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الأداء ومنع الإصابات. معهد الطب الرياضي والتمارين الرياضية لدى مستشفى بانكوك (BASEM) برنامج أداء رياضي مصمم خصيصًا لكل رياضة. أو إذا كانت لديك مشكلة إصابة نتيجة لعب Surf Skate، فيمكنك الحصول على العلاج أو إعادة التأهيل أو الجراحة على يد فريق من الأطباء الخبراء في الطب الرياضي، مثل جراحة العظام وطب إعادة التأهيل. جاهز لتقديم الاستشارة وفقا لمعايير مركز التميز الطبي التابع للاتحاد الدولي لكرة القدم أو الفيفا حتى يتمكن جميع اللاعبين من العودة وإظهار أسلوبهم بثقة على اللوحة.