លំហាត់ 6 ដើម្បីស្តារសាច់ដុំឡើងវិញចំពោះមនុស្សចាស់

លំហាត់ 6 ដើម្បីស្តារសាច់ដុំឡើងវិញចំពោះមនុស្សចាស់

* ការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់គួរតែស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។

1. ពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយដេកចុះ ហើយលើកជើងរបស់អ្នកទៅក្រោយ។
2. ការពារ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ដោយ​អង្គុយ​ជង្គង់​ត្រង់។ លើកម្រាមជើងឡើងលើ។
3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកដោយឈរឬដើរ។
4. ការពារសាច់ដុំស្មាពីការជាប់ ដោយលើកដៃរបស់អ្នក
5. ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំដៃ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដោយការទទួល និងបញ្ជូនបាល់។
6. ហាត់សមតុល្យលើបាល់ ដើម្បីរក្សាលំនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។

ន