ឈឺជង្គង់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងចំពោះអ្នកវាយកូនហ្គោល។

2 គិតជានាទី
ឈឺជង្គង់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងចំពោះអ្នកវាយកូនហ្គោល។
Google AI Translate
Translated by AI

ដឹងពីសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នក។

សន្លាក់ជង្គង់ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនារាងកាយដូចជា ឈរ ដើរ រត់ និងលោត។ វាជួយដល់ទម្ងន់នៃរាងកាយទាំងមូល។ រួមទាំងការទទួលសម្ពាធពីការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់គ្រប់ពេលវេលានៅពេលដែលមានចលនានៃសន្លាក់ជង្គង់។ មិន​ថា​ឈរ ឬ​ដើរ វា​បណ្តាល​ឱ្យ​កកិត​លើ​ឆ្អឹង​ជង្គង់។ សន្លាក់ជង្គង់មានឱកាសកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​គួរ​មាន​ឥរិយាបថ​ដូច​ខាង​ក្រោម។

  • កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយក្នុងករណីធាត់ ឬប្រយ័ត្នកុំដាក់ទម្ងន់ច្រើនពេក។
  • ជៀសវាងការប្រើជង្គង់ក្នុងទីតាំងដែលដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើឆ្អឹងខាងក្នុងជង្គង់ ដូចជា លុតជង្គង់ អង្គុយផ្អៀងជើង អង្គុយ អង្គុយ ឈរយូរ លើកទម្ងន់។ល។
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​សាច់​ដុំ​នៅ​ជុំវិញ​ជង្គង់​របស់​អ្នក​រឹង​មាំ។ ធ្វើឱ្យសន្លាក់ជង្គង់កាន់តែរឹងមាំ ផ្លាស់ទីបានល្អ
  • អង្គុយដោយជើងជាប់នឹងគ្រែ ឬព្យួរជើងរបស់អ្នកពីកៅអី។ លាតជង្គង់របស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយសង្កត់រយៈពេល 5 វិនាទី។ ធ្វើ 10 ជុំ ធ្វើមួយចំហៀងម្តង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពេលធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចប្រើថង់ខ្សាច់ដើម្បីបន្ថែមទម្ងន់។
  • នៅដំណាក់កាលដំបូងការឈឺជង្គង់គឺធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកគួរតែសម្រាកជង្គង់របស់អ្នកជាមុនសិន។ កុំដាក់ទម្ងន់ច្រើនពេកលើជង្គង់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ អ្នក​អាច​ប្រើ​បង់​រុំ​រុំ​ជុំវិញ​សន្លាក់​ជង្គង់​ដើម្បី​រឹតបន្តឹង។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយការកកិតនៅលើសន្លាក់ជង្គង់។ នៅពេលដែលការឈឺជង្គង់ថយចុះ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជង្គង់ឱ្យបានទៀងទាត់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
  • ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលដែលរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

  • ការ​អង្គុយ​យូរ​ហើយ​ក្រោក​ឡើង​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈឺ​ជុំវិញ​ជង្គង់។
  • ការឡើងលើ និងចុះជណ្តើរ បណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ និងឈឺជង្គង់។
  • ដើរ ឬឈរយូរ ឈឺជង្គង់ ឬខ្សោយជង្គង់ មិនមានកម្លាំងដើម្បីបន្តដើរទេ។
  • ហើម និងក្តៅជុំវិញជង្គង់ ប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងរ ពេលដើរ ឬឈរ ជង្គង់នឹងកោងចេញ។

អ្នកវាយកូនហ្គោលដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវតែកែតម្រូវការប្រកួតរបស់ពួកគេ។

អ្នកវាយកូនហ្គោលដែលមានការឈឺចាប់ជង្គង់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជារឿយៗ អ្នកនឹងមិនសូវអាចពត់ជង្គង់របស់អ្នកបានទេ ពេលកំពុងនិយាយ និងវាយ ព្រោះការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យការយោលរបស់អ្នកកាន់តែចោត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណ ដើម្បីផ្តោតលើការបង្កើនភាពបត់បែននៃដងខ្លួនខាងលើរបស់អ្នក។ ដើម្បីការពាររបួសរួមមានៈ
  • ឈរដោយម្រាមជើងរបស់អ្នកកាន់តែបើកចំហ។ ដើម្បីជួយបន្ថយកម្លាំងបង្វិលនៅលើសន្លាក់ជង្គង់
  • ស្បែកជើងកីឡាវាយកូនហ្គោលដែលមិនមានស្នាមប្រេះ ឬមានដុំពកជាមួយនឹងបាតទន់ជាង អាចត្រូវបានប្រើ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្លាំងបង្វិលនៅលើសន្លាក់ជង្គង់
  • ប្រើឧបករណ៍វាយកូនហ្គោលដែលកាត់បន្ថយការខិតខំប្រឹងប្រែង ដូចជាក្លឹបស្រាលជាងមុន។ Graphite shaft ដើម្បីបង្កើនចម្ងាយបុក ។ល។
  • ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ សូមត្រលប់ទៅលេងម្តងទៀត។ អ្នកគួរតែប្រើដែកខ្លីជាមុនសិន។ ក្នុងអំឡុងពេលដំបូង អ្នកមិនចាំបាច់វាយពេញរង្វង់ទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្លាំងបង្វិលក្នុងជង្គង់ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាមានភាពប្រសើរឡើង។
  • ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់​នូវ​សាច់ដុំ​ជុំវិញ​ជង្គង់​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​រឹង​មាំ ។ ដើម្បីពន្យឺតការខ្សោះជីវជាតិ ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកប្រើជង្គង់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរផងដែរ។

ព័ត៌មានរបស់

Loading

កំពុងផ្ទុក