សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រឈមនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ សូមសាកសួរព័ត៌មាន។

2 គិតជានាទី
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រឈមនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ សូមសាកសួរព័ត៌មាន។
Google AI Translate
Translated by AI

សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើននោះទេ។ តាមការពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ មិន​ថា​អ្នក​នៅ​ក្មេង​ឬ​ចាស់​វា​មាន​ឱកាស​កើតឡើង​។ កាន់តែចាស់ អ្នកកាន់តែប្រឈមនឹងជំងឺលើសឈាម។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​គឺ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មិន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម។ រាងកាយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​មិន​គួរ​រអ៊ូរទាំ និង​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ​នៅ​កម្រិត​ធម្មតា​ឡើយ មុន​នឹង​យឺត​ពេល​។

ដឹងពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។

សម្ពាធឈាម គឺជាតម្លៃសម្ពាធនៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់នៃបេះដូងដើម្បីចរាចរអុកស៊ីសែនពេញរាងកាយ។ ការវាស់សម្ពាធឈាមមួយចំនួន ទោះបីជាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីក៏ដោយ វាជួយការពារជំងឺលើសឈាម។ ដោយតម្លៃសម្ពាធឈាមវាត្រូវបានបែងចែកទៅជា

  1. រោគសញ្ញានៃសម្ពាធឈាម វាគឺជាតម្លៃសម្ពាធខណៈពេលដែលបេះដូងចុះកិច្ចសន្យា។ 
  2. សម្ពាធឈាម diastolic វាជាតម្លៃសម្ពាធខណៈពេលដែលបេះដូងសម្រាក។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវតែដឹង

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ (លើសឈាម) បណ្តាលមកពីសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ធំជាង ឬស្មើនឹង 140/90 សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរក្នុងមួយជួរ ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាទេ។ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសរសៃឈាម និងបេះដូង។ បណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ឬពិការភាពដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សាច់ដុំបេះដូងក្រាស់ Aortic aneurysm, ខ្សោយតំរងនោមជាដើម។ ការទទួលស្គាល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់តាំងពីដំណាក់កាលដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់។ ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។


សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រឈមនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ សូមសាកសួរព័ត៌មាន។

ពិនិត្យកម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ការវាស់សម្ពាធឈាមគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 – 3 ដងក្នុងស្ថានភាពមិនប្រញាប់ ដើម្បីធានាថាតម្លៃសម្ពាធឈាមមិនមានភាពត្រឹមត្រូវ។

តម្លៃសម្ពាធស៊ីស្តូលិក ( មម / ហឺត )

អង្កត់ផ្ចិតនៃសម្ពាធឈាម ( mm / Hg )

កម្រិតសម្ពាធឈាម

<120

< 80

ធម្មតា។

១២០–១៣៩

៨០–៨៩

ស្ថានភាពមុនជំងឺលើសឈាម

140

90

ដំណាក់កាលទី 1 សម្ពាធឈាមខ្ពស់។

160

100

ដំណាក់កាលទី 2 សម្ពាធឈាមខ្ពស់។


កត្តាហានិភ័យនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រជាជនថៃ 1 នាក់ ក្នុងចំណោម 5 នាក់ ដោយសារតែសរសៃឈាមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៅតាមអាយុ។ នៅពេលសម្ពាធកើនឡើង សរសៃឈាមនឹងកាន់តែរឹង និងរឹង។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើមានកត្តាជំរុញដូចជា ហ្សែន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពធាត់ លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ការជក់បារី ការផឹកស្រា។ ញ៉ាំអាហារហឹរ ស្ត្រេស និងសម្រាកតិចតួច ហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមកើនឡើង។


សញ្ញាព្រមានអំពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

  • ឈឺក្បាល
  • ការឈឺចាប់ occipital
  • វិលមុខ

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រឈមនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ សូមសាកសួរព័ត៌មាន។

ថែរក្សាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺលើសឈាមនៅតែមានរោគសញ្ញាតិចតួច វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសនឹងផ្តោតលើការកែប្រែអាកប្បកិរិយា ដូចជា

  • កាត់បន្ថយទម្ងន់ដល់កម្រិតសមរម្យ។ 
  • ញ៉ាំអាហារសុខភាព Dash Diet
  • ផ្តោតលើការញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ។
  • កាត់បន្ថយជាតិផ្អែម ខ្លាញ់ ប្រៃ
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
  • ឈប់​ជក់បារី
  • កំណត់ការផឹកស្រា

លើសពីនេះទៀត ជាមួយនឹងការព្យាបាលភាគច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែម ដើម្បីការពារផលវិបាកនាពេលអនាគត។


ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដើម្បី​កុំឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​កើនឡើង ។

លំហាត់ប្រាណ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ចូរ​សង្កត់​ធ្ងន់​លើ​ចលនា​ជា​ជាង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​តែ​ម្នាក់​ឯង , 150 – 200 នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ អ្នក​មិន​គួរ​លើក​ទម្ងន់​ធ្ងន់​ពេក​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់ ។ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ។ ហើយ​គួរ​មាន​ថ្ងៃ​សម្រាក​ដើម្បី​ឱ្យ​រាងកាយ​ជួសជុល​ផ្នែក​ដែល​ខូច។ កុំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។


បើដឹងហើយព្យាបាលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បានលឿន វានឹងជួយកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន ៣៥ – ៤០% កាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បាន ២០ – ២៥% និងកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺខ្សោយបេះដូងបានជាង ៥០% ។ ដូច្នេះ គួរ​វាស់​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ថា​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​ធម្មតា ។

ព័ត៌មានរបស់

Loading

កំពុងផ្ទុក