ជំងឺបេះដូងគឺមិនឆ្ងាយទេ។
Translated by AI
ប្រសិនបើយើងអាចដឹងជាមុនថាតើសុខភាពរបស់យើងនឹងទៅជាយ៉ាងណានៅពេលអនាគត ហើយការពារវា នោះវាពិតជាល្អណាស់។ ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សភាគច្រើនគឺពោរពេញទៅដោយការប្រកួតប្រជែង ការប្រញាប់ប្រញាល់ របបអាហាររបស់លោកខាងលិច ការជក់បារី ការផឹកស្រា និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គេអាចមើលឃើញពីស្ថិតិថាជំងឺនិងការស្លាប់មិនបានថយចុះទាល់តែសោះ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅតែជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ក្នុងចំណោមមនុស្សទូទាំងពិភពលោក។ ទោះបីជាជំងឺបេះដូងជាជំងឺដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាជាជំងឺដែលអាចការពារបាន។
សម្រាប់បុរសដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំនិងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែពិនិត្យបេះដូងរៀងរាល់ឆ្នាំ។ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំងឺបេះដូង។ នេះនឹងជួយរៀបចំផែនការការពារជំងឺបេះដូងរយៈពេលវែង។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងអាកប្បកិរិយាដែលប្រថុយនឹងជំងឺបេះដូង។ ដែលងាយស្រួលអនុវត្ត
- ឈប់ជក់បារី
- ជៀសវាងតែ កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹង។
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កម្រិត lipid និងជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
- កាត់បន្ថយទម្ងន់ចំពោះមនុស្សធាត់ និងលើសទម្ងន់។
- គ្រប់គ្រងចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំអោយមានភាពតានតឹង។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ជាពិសេសផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
