វាស់ស្ទង់ការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឈប់ផឹកស្រា។

2 គិតជានាទី
វាស់ស្ទង់ការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឈប់ផឹកស្រា។
Google AI Translate
Translated by AI

ឈប់ផឹក យើងអាចធ្វើបាន។

អ្នកផឹកស្រាជាច្រើនសារភាពថាបានព្យាយាមកាត់បន្ថយ និងឈប់ផឹកស្រា។ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​បរាជ័យ​ហើយ​មិន​ជោគជ័យ ហើយ​នៅ​ទីបំផុត​អាច​នឹង​បោះបង់​ការ​ព្យាយាម​ឈប់​ផឹក​។ ចូរវាស់កម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឈប់ផឹក និងឈប់ផឹក។

  • ការពិត
    យោង​តាម​ការ​អង្កេត​របស់​ប្រជាជន​ថៃ​អាយុ​ពី ១៥ ទៅ ៦០​ឆ្នាំ មាន​មនុស្ស​រហូត​ដល់ ៥​លាន​នាក់​ដែល​មាន​បញ្ហា​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង (ប្រហែល ១​លាន​ជា​យុវជន) មានតែ 2% នៃអ្នកញៀនស្រាប៉ុណ្ណោះដែលទទួលការព្យាបាល ទោះបីជាការផឹកស្រាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ក្រិនថ្លើម រលាកថ្លើម ជំងឺវង្វេង និងការបាត់បង់ការងារ។ ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ហិរញ្ញវត្ថុ គ្រួសារ និង​សង្គម​គឺ​អ្នក​ផឹកស្រា​ច្រើន​បន្ត​ផឹក​រហូត​ឈាន​ដល់​ការ​ញៀន​ស្រា។

  • តោះឈប់ផឹក។
    ព្រោះ​យើង​យល់​ថា​ការ​ឈប់​ផឹក​គឺ​ពិបាក។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្ត យើងជឿថាអ្នកអាចធ្វើបាន។ ជាមួយនឹងដំណើរការមួយជំហានម្តង ៗ នៃការមិនសេពគ្រឿងស្រវឹងជាមួយនឹងការថែទាំ និងការព្យាបាលតាមស្តង់ដារដោយអ្នកជំនាញ។ ក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន និងក្រុមគ្រួសារ អ្នក​នឹង​មាន​ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​ការ​ផឹក​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ច្រើន ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​អាច​ឈប់​ផឹក​បាន។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ ដើម្បីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងខ្លួនអ្នក។

តើអ្នកផឹកច្រើនពេកទេ?

  • បុរសមិនគួរផឹកលើសពី 4 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយកុំផឹក 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍

  • ស្ត្រីមិនគួរផឹកលើសពី 2 កែវក្នុង 1 ថ្ងៃ ហើយកុំផឹក 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

  • ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមួយចំនួន គ្រឿងស្រវឹង អ្នកមិនគួរផឹកទាល់តែសោះ។

តើ​មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ​បើ​ផឹក​តិច?

  • សុខភាពកាន់តែល្អ ស្បែកស្អាត មើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

  • ថ្លើមដែលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមានឱកាសងើបឡើងវិញ។

  • ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការគិត ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង

  • កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺបេះដូង ក្រិនថ្លើម លើសឈាម មហារីក។ល។

  • សន្សំលុយ ហើយមានលុយចាយលើរបស់ដែលអ្នកចង់បាន។

  • គ្រួសារកក់ក្តៅ គ្មានជម្លោះ

  • គំរូដ៏ល្អសម្រាប់កុមារ និងសង្គម។

  • មានអារម្មណ៍ថាមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក

មជ្ឈមណ្ឌល Chitrak មន្ទីរពេទ្យបាងកក ត្រៀមខ្លួនដើម្បីថែរក្សាអ្នកចាប់ពីពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តកាត់បន្ថយ ឬឈប់ផឹកជាមួយនឹងដំណើរការថែទាំស្តង់ដារ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយបន្សាបជាតិពុល (Detox) ការព្យាបាលដោយការស្តារនីតិសម្បទាបន្តជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយបុគ្គល ឬក្រុមដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ និងសកម្មភាពផ្សេងៗ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដោយក្រុមអ្នកជំនាញ ក៏ដូចជាការគាំទ្រក្រុមការពារការកើតឡើងវិញ និងជំនួយខ្លួនឯង ដើម្បីធានាថាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះនឹងទទួលបានជោគជ័យ។

Loading

កំពុងផ្ទុក