គ្រោះថ្នាក់ជិះស្គីប្រថុយនឹងបំផ្លាញជង្គង់របស់អ្នក។

ជិះស្គីគឺជាកីឡាដ៏រីករាយបំផុតមួយដែលត្រូវធ្វើពេលនៅក្រៅប្រទេសក្នុងអាកាសធាតុព្រិល ឬត្រជាក់។ មុនពេលជិះស្គី អ្នកត្រូវរៀបចំសម្លៀកបំពាក់។ ការអនុវត្តជាមួយនឹងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយរបួសដែលអាចកើតឡើង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានឧប្បត្តិហេតុមិននឹកស្មានដល់ពេលជិះស្គី? សំខាន់​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យ​បាន​លឿន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ត្រឹមត្រូវ។

ឥរិយាបថជិះស្គី 

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តឥរិយាបថរបស់អ្នកមុនពេលជិះស្គី។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរុញទៅមុខនៅលើដីកម្រិត។ ដែលមានឧបករណ៍ជំនួយដែលជាស្តុកឈើ ដាក់ផ្នែកទាំងពីរនៃភាគហ៊ុននៅពីមុខស្គី។ ចម្ងាយគឺប្រហែល 15 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មករុញទៅមុខ។ ដើម្បីបង្កើនល្បឿន សូមដាក់ដំបងរាងអក្សរ V ហើយរុញវាទៅម្ខាង។ ពេល​ដើរ​ពី​ម្ខាង​ទៅ​ម្ខាង សូម​ដើរ​តាម​យឺតៗ​ក្នុង​ទិស​ដៅ​ទៅ​មុខ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ប្តូរទិស ត្រូវបើកជើងម្ខាងនៃក្លឹបក្នុងទិសដៅដែលចង់បាន រួចបត់ និងលើកម្ខាងទៀត រំកិលបន្តិចម្តងៗបន្តិចម្ដងៗ។ គ្រាន់តែបែបនេះអ្នកអាចលេងក្នុងទិសដៅដែលអ្នកចង់បាន។

(REF: http://www.skifurano.com/skiing techniques/ )

គ្រោះថ្នាក់ជាមួយជិះស្គី

ក្នុងការជិះស្គី អ្នកលេងទំនងជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទៅបីកន្លែង៖ ជង្គង់ ស្មា កជើង និងជើង ដោយកន្លែងទូទៅបំផុតគឺជង្គង់។ ជាពិសេសសរសៃចងខាងមុខ (ACL – សរសៃចងឆ្អឹងកងខាងមុខ) និងសរសៃចងផ្នែកខាងក្នុង (MCL – Medial Collateral Ligament) ដែលជាធម្មតាត្រូវបានរងរបួសរួមគ្នា។ មានកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើកម្លាំងប៉ះទង្គិច និងទីតាំងនៃរបួស។ ការ​រក​ឃើញ​ជា​ទូទៅ​បំផុត​គឺ​សរសៃ​ចង​មុខ​ដែល​រហែក។

ន

រោគសញ្ញានៃការរហែកសរសៃចង cruciate ខាងមុខ

រោគ​សញ្ញា​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ពេល​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ជិះ​ស្គី​បណ្តាល​ឱ្យ​សរសៃ​ពួរ​ខាង​មុខ​ត្រូវ​រហែក​ក្នុង​ជង្គង់​រួម​មាន៖

• សន្លាក់ជង្គង់រមួលនិងបត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ
• ហើម
• មានសំឡេងនៅក្នុងសន្លាក់អំឡុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់។
• សន្លាក់មានអារម្មណ៍ថារលុងនិងមិនស្ថិតស្ថេរ។
• ឈឺចាប់ខ្លាំងពេលពត់ជង្គង់
• មិនអាចដើរដោយគ្មានទម្ងន់

ព្យាបាល​សរសៃ​ពួរ​មុខ​ដែល​រហែក​ក្នុង​ជង្គង់

ការ​ព្យាបាល​សរសៃ​ចង​មុខ​ដែល​រហែក​ក្នុង​ជង្គង់​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​មាន​បទពិសោធន៍​ដោយ​ផ្អែក​លើ​អាការ​និង​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​របួស។ ដោយធ្វើការវះកាត់ arthroscopic ដើម្បីជួសជុលសរសៃចងឆ្អឹងមុខដែលរហែកនៅជង្គង់។ គឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យត្រឡប់ទៅជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេម្តងទៀត។
សូមអានបន្ថែមនៅ https://ww2.bangkokhospital.com/th/acl-earley-treatment-before-osteoarthritis

ប្រព័ន្ធតុល្យភាព Biodex

បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​កែ​សរសៃ​សរសៃ​ចង​មុខ​ដែល​រហែក​នៅ​ជង្គង់ បន្ថែមពីលើការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ការ​ព្យាបាល​ដោយ​កាយសម្បទា​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ចលនា​ឡើង​វិញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ ប្រព័ន្ធតុល្យភាព Biodex ដែលជាឧបករណ៍ធ្វើតេស្តតុល្យភាពរាងកាយឌីជីថល (តេស្តតុល្យភាព) នឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីវិភាគភាពមិនប្រក្រតី និងអារម្មណ៍នៃតុល្យភាព។ រួម​ទាំង​ការ​ប្រើ​វា​ដើម្បី​ហាត់​សមតុល្យ​ក្នុង​វិធី​ផ្សេងៗ​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​ការ​លេង​កីឡា។ និងការបណ្តុះបណ្តាលសមតុល្យចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាតុល្យភាពក្នុងក្រុមរោគសញ្ញាចំនួន 4: ស្ថេរភាព, ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់, ការទប់ទម្ងន់, ការគ្រប់គ្រងក្រោយដើម្បីជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺដែលមានប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ អ្នកជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាល

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលជិះស្គី វាជាការល្អក្នុងការឡើងកំដៅផែនដី ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងរក្សាភាពបត់បែនក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ សំខាន់​បើ​ជួប​គ្រោះថ្នាក់​ហើយ​មាន​របួស​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ជា​បន្ទាន់។