လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားကစားကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။ ပြုတ်ကျခြင်းမှသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးအထိ ပွန်းပဲ့သွားခြင်း၊ ခြေချင်းဝတ် ကြွက်သားများ စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် အရွတ်များ ချည်နှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ခိုက်ရန်များအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဒူးအဆစ်များ ရောင်ရမ်းပြီး သွေးထွက်ခြင်း စသည်တို့ကို မှန်ကန်သော အခြေခံမူများနှင့်အညီ အအေးခံကာ ဖိသိပ်ထားပေးခြင်းဖြင့် ပြဿနာကို အစပိုင်းတွင် ကူညီပေးပါမည်။
အအေးချုံ့ခြင်းဆိုင်ရာမူများ – hot compress
ဒဏ်ရာတစ်ခုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒဏ်ရာရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းရဲ့ သွေးကြောတွေ စုတ်ပြဲသွားလို့ပါ။ အဲဒီနေရာက သွေးထွက်တယ်။ ရောင်နေသောနေရာကို ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် အအေးကို တွဲသုံးပါ။ အအေးမိတာက သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးထွက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒဏ်ရာပြီးနောက် 24-48 နာရီအတွင်း အအေးဒဏ်ကို အသုံးပြုသည်။
၎င်းသည် အပူကိုအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးပြီး အစပိုင်းတွင် အပူဖန်တီးပေးသည့်အရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး သွေးကြောများကို ချဲ့ထွင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာရသောနေရာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း အပါအဝင် သွေးထွက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပြန်လည်စုပ်ယူရန် အချိန်ပိုကြာမည်ဖြစ်သည်။ 48 နာရီအကြာတွင်အပူပေးမှုစတင်လိမ့်မည်။
