အာထရာဆောင်းလှိုင်းများဖြင့် အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အထူးသဖြင့် အရေပြား ပြောင်းလဲမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပိုမိုသိသာလာမည်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ၃ ပတ်နှောင်းပိုင်းမှစ၍ ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြား လျော့ရဲလာကာ အသက်ကြီးလာကာ ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့လာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့အပြင် အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အဖြေကိုရှာဖွေပါ။ လျော့ပါးသက်သာစေရန် အာထရာဆောင်းလှိုင်းများ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းသိမ်းရန် နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ညောင်းညာခြင်း၏အကြောင်းရင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားတွင် ၎င်းကိုထောက်ပံ့ပေးသော တစ်ရှူးများနှင့် အမျှင်များရှိသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပံ့ပိုးမှုဘောင်သည် ယခင်ကကဲ့သို့ ခိုင်မာလာမည်မဟုတ်ပေ။ အရေးကြီးတာက အရေပြားရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာကို SMAS လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားအလွှာက ကြွက်သားတွေကို ဖုံးအုပ်ပြီး အဆီတွေကို လျော့ပါးသွားတဲ့အခါ အရေပြားအောက်ပိုင်းအလွှာတွေမှာလည်း လျော့ပါးသွားစေပါတယ်။

ယိုယွင်းစေသောအချက်များ

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်။
  – အသက်အရွယ်ကြီးလာခြင်း။ ရလဒ်အနေနဲ့ အရေပြားမှာ ဒြပ်ပေါင်းများ ဖန်တီးမှု လျော့နည်းလာပါတယ်။ ကော်လာဂျင် ၊ အီးလက်တင် စသည်တို့ ဖြစ်သည် ။
  
  
• ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပ အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်။
  – UVA ရောင်ခြည်ဖြင့် နေရောင်ခြည်ကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အရေပြားဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးသည်။ Collagen နှင့် elastin fiber အလွှာများသည် အရေပြား၏ elasticity ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ညောင်းတာရှိတယ်။ အဆိပ်အတောက် ညစ်ညမ်းမှု အပါအဝင် ဖုန်မှုန့်တွေရော အိတ်ဇောပိုက်မှ မီးခိုး စီးကရက်မီးခိုးငွေ့သည် ကော်လာဂျင်ကိုလည်း ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
  – လူနေမှုပုံစံ တွင် အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာ မစားခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ အရွယ်မတိုင်ခင် ယိုယွင်းလာပါတယ်။
  – အိပ်ရေးမဝရင် အနားယူဖို့ က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ကူညီပေးတဲ့ ကြီးထွားဟော်မုန်း (Growth Hormone) ချို့တဲ့နေပါလိမ့်မယ်။ အိပ်နေစဉ် လျှို့ဝှက်လိမ့်မည်။
  – စိတ်ဖိစီးမှုသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးနေပါက အသားအရေကို နုပျို၊ တင်းမာစေပြီး ချောမွေ့စေသည့် အီစရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အရေပြားဆဲလ်များ ယိုယွင်းလာပြီး လျော့ရဲလာသည်။

လျော့ရဲသောအစက်အပြောက်များ

လျော့ပါးသွားခြင်းအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း တရားစွဲနိုင်သည့်အချက်များ ပါဝင်သည်-

• မျက်ခုံးမွေး
• မျက်ခွံ
• ပါး
• မေးစေ့
• လည်ပင်း

့

အာထရာဆောင်းလှိုင်းများက လျော့ပါးလာပုံကို သိပါ။

ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်းစွမ်းအင်ဖြင့် အာထရာဆောင်းလှိုင်းများကို အသုံးပြု၍ အလိုရှိသော အရေပြားနေရာကို လျင်မြန်စွာ ဆက်တိုက် ပစ်ချနိုင်သည်။ စွမ်းအင်သည် အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားအလွှာ သို့မဟုတ် SMAS ၏လမ်းဆုံအထိ အရေပြားအောက်လွှာသို့ နက်ရှိုင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁ မီလီမီတာ ကျုံ့သွားကာ အရေပြားအပေါ်ပိုင်းရှိ ကော်လာဂျင်ကို ပိုမိုကျစ်လစ်စေရန် ဆွဲငင်စေသည်။ အသားအရေ လျော့ရဲပြီး သိသိသာသာ တင်းရင်းလာစေရန် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် ချွေးပေါက်များကို ရှောင်သင့်ပါသည်။ ပထမ ၂ ရက်အတွင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက် လူတစ်ဦးစီပေါ်မူတည်၍ အနည်းငယ် နာကျင်ခံစားရနိုင်သည်။

အာထရာဆောင်းလှိုင်းတွေရဲ့ အားသာချက်တွေက လျော့ရဲတာကို သက်သာစေပါတယ်။

• ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကို တင်းရင်းစေပါသည်။
• ကော်လာဂျင်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းပုံစံဖြင့် အားကောင်းစေပြီး အဟောင်းကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းအသစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• အသားအရေကို တင်းရင်း ချောမွေ့စေကာ ချွေးပေါက်များ ကျဉ်းလာပါသည်။
• ပထမအကြိမ်မှ 30% အထိ ပြောင်းလဲမှုကို မြင်တွေ့ရပြီး 3 လအကြာတွင် ကြည်လင်ပြတ်သားသော ရလဒ်ကို မြင်တွေ့ရသည်။
• ပြုလုပ်ရန် မိနစ် 30 မှ 60 ကြာပါသည်။
• တစ်ဦးချင်းပေါ်မူတည်၍ ရလဒ်များကို ၁ နှစ်အထိ မြင်တွေ့နိုင်သည်။
• လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်၊ သင်ပုံမှန်အတိုင်းမိတ်ကပ်လိမ်းနိုင်သည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ပုံမှန်အတိုင်းနေထိုင်ပါ။

အာထရာဆောင်းလှိုင်းများအတွက် မသင့်လျော်သော သူများသည် လျော့ရဲခြင်းကို လျှော့ချရန်

• အမြဲတမ်း pacemaker သို့မဟုတ် pacemaker သုံးပြီး လူနာ
• ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေသော ဆေးများကို အချိန်အကြာကြီး သောက်သုံးသော လူနာများ၊

သို့သော် လျော့တွဲခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် အာထရာဆောင်းလှိုင်းများကို အသုံးပြုရာတွင် အရေးကြီးသောအချက်မှာ- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ၊ ကာလအတွင်း၊ နှင့် ပြီးနောက် သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုပေးရာတွင် ဆရာဝန်၏ကျွမ်းကျင်မှု။ နိုင်ငံတကာစံနှုန်းများ၊ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များနှင့် လက်ခံမှုတို့နှင့်ကိုက်ညီသော ဝန်ဆောင်မှုများပေးဆောင်ရန် ကိရိယာများ။ ထို့အပြင် စံချိန်စံညွှန်းပြည့်မီသော ဆေးရုံများမှ ဝန်ဆောင်မှုများ ရရှိခြင်း။ ကုသမှုခံယူရာတွင် ကျေနပ်လောက်သောရလဒ်များ နှင့် ယုံကြည်စိတ်ချမှုရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။