耳机与耳朵健康

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耳机与耳朵健康
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耳机是非常受欢迎的一种小工具,因为它可以让人清楚地听到声音,很好地防止噪音干扰,携带方便。但是,经常佩戴耳机可能会造成危险,如果不注意音量和使用时间的话,因为持续听高音量的声音会对耳朵造成伤害,可能比想象的还要严重,因此应当适当地使用耳机

耳朵的听觉

耳朵的听觉是由声波撞击耳膜造成的振动,进而传递到连接在蜗室内部的内耳,声音越大振动就越强。所以,长时间听大音量的声音会导致对振动的敏感度降低,从而暂时失去听力,康复治疗后可能恢复正常,但如果无法恢复,则可能永久失去听力,而使用耳机时的音量水平非常重要,长时间听太大或者中等音量的声音也会危害耳朵


音量与耳朵健康

声音的响度用单位为分贝 (Decibel) 来表示,分贝 dB (A) 是与人类听觉相一致的声音测量尺度。世界卫生组织规定超过 85 分贝 (A) 的音量对人类是危险的,如果每天听这种音量超过 8 小时,就会对耳朵的神经造成损害,因此必须小心

日常生活中的声音水平有多个等级,包括 

  • 非常轻的水平 [0 – 30 dB (A)] 例如 低语
  • 轻的水平 [40  – 50 dB (A)] 例如 打字声
  • 中等的水平 [60 – 70 dB (A)] 例如 正常交谈
  • 响的水平 [80 – 90 dB (A)] 例如 交通噪音,城市街道的声音,公共汽车,卡车 大喊声
  • 非常响的水平 [100 – 110 dB (A)] 例如 道路挖掘声
  • 极响的水平 [120 – 140 dB (A)] 例如 锤子声,金属压铸机声,飞机起飞声

正确使用耳机

过大的声音使用耳机可能有害健康,可能造成耳鸣和耳部压力,以及耳内干扰声,音量的级别和时间长度影响相似,越接近声音的强度,音量就越大,长时间听还会导致听力持续下降,声音接收细胞逐步退化

此外,对于那些喜欢在运动时听音乐的人来说,耳机经常被紧紧地塞入耳朵,当出汗时,汗水的湿润可能会造成摩擦和炎症,因此应该选择可以松散佩戴的耳机,避免紧紧地压迫耳朵,以防止发生炎症


耳机与耳朵健康 

超过标准声音长时间听的危害

长时间听超标声音的危害包括

  • 对耳朵健康的危害 : 过早地损害内耳神经 产生耳内干扰声 失去听力,可能严重到致使彻底失聪
  • 对心理健康的危害 : 压力大,易怒,不舒服
  • 对日常生活的危害 : 丧失个性,无法以正常音量与周围人沟通,注意力不集中,工作效率低下

耳朵异常的警示信号

  • 耳鸣和耳内压力
  • 耳内听到嗡嗡声
  • 听到响声时耳朵疼痛
  • 电视声音开得太响,引起旁人注意
  • 沟通问题,开始听不清楚

诊断检查

  • 询问病史和耳内噪音持续时间
  • 听力测试以检查听力损失  (Audiometry) 
  • 特殊方法的听力检测 (Bekesy Audiomety)
  • 脑干听力水平测试 (Auditory Brainstem Response)
  • 检测毛细胞神经末端的功能 (Otoacoustic Emissions – OAEs)

治疗方法

治疗取决于原因非常重要,如果是内耳失聪或出现问题通常意识到时已经太晚,延迟了治疗的最佳时间。因此,观察异常非常重要,或者,在每年的健康检查中进行听力测试可以帮助发现问题。但如果问题出现在外耳或中耳,可以通过手术和药物治疗,根据专科医生的建议进行


耳机与耳朵健康 

预防耳机导致的耳朵损伤

  • 儿童使用耳机音量不应超过 75 分贝,一周不超过 40 小时,成人不应超过 80 分贝,一周不超过 40 小时
  • 选择可以阻断外界噪音的耳机,以减少调高音量的需要
  • 使用覆盖或包围耳朵的耳机而不是塞入耳朵的耳塞,因为耳机与耳膜之间的距离更大,有助于减少听力损失的风险
  • 经常清洁耳机,以降低发生耳部疾病的风险


良好的耳机使用习惯是在适当的音量下听,并且不要连续听太长时间,以预防耳朵出现异常和退化。最重要的是,如果有异常症状,应立即就医以便尽快治疗

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