关于心脏病的10个错误观念需要正确理解

1)

错误观念： 年轻人、瘦人、血脂正常者不会患心脏病
事实：在年轻人和血脂正常的人中，患病的机会较小，但并不意味着不会发病，因为心脏病可能由多种原因引起，如遗传，而且还发现年轻人或运动员中突发急性心肌梗塞的情况，原因是肥厚型心肌病 (Hypertrophic Cardiomyopathy)

2)

错误观念： 患有心脏病的人禁止运动
事实：运动可帮助心肌变得更加强壮，增加血液供应给大脑和内脏器官，并改善整体健康，但应根据医生的个体建议进行

3)

错误观念： 服用降脂药后，可以随意吃任何食物
事实：血脂是由肝脏产生和来自食物的。服用降脂药可以减少肝脏产生的脂肪，但不会减少来自食物的脂肪。如果吃高脂肪食物，血脂水平会增加

4)

错误观念： 糖尿病患者服用糖尿病控制药物就没有心脏病和血管疾病的风险
事实：控制血糖水平可以帮助减缓心脏病的发展，但仍存在患心脏病和中风的风险，因为高血糖会导致细胞功能异常并损害血管壁，促进血管炎症，使血管更易破裂

5)

错误观念： 不需要在进入中年之前检测血脂
事实：从年轻时就检测血脂可以帮助预防心脏病的风险，特别是如果家族有心脏病史，美国心脏协会建议每隔5年检测一次血脂，从20岁开始

6)

错误观念： 高血压是老年人的正常现象
事实：尽管老年人的血压倾向于比正常水平高，因为血管壁变硬，但高血压会使心脏为了供血而增加工作量，增加了心肌梗塞和中风的风险，因此应控制血压不超过140/90 mmHg

7)

错误观念： 女性不会患心脏病，因为女性荷尔蒙可以预防心脏病
事实： 心脏病可能发生在男性和女性身上，并且在65岁以上的女性中发病率较高

8)

错误观念： 如果家中有人患心脏病，我们也会患病，无法预防
事实： 尽管有家族史的人患心脏病的风险较高，但通过管理发病风险因素，如定期运动、控制血脂、血压、血糖水平、控制体重、避免吸烟，可以降低患病风险

9)

错误观念： 患有心脏病就必须完全避免含脂肪的食物
事实： 需要避免的是饱和脂肪、经过氢化处理或含有反式脂肪的脂肪。应避免零食、糕点、饼干、动物脂肪，但是可以摄取如植物来源的不饱和脂肪、富含脂肪的鱼类如三文鱼、各种豆类以及橄榄油，这些含有ω-3的脂肪对身体有益

10)

错误观念： 心肌缺血（心脏病发作）一定从胸痛开始
事实：尽管大多数人会首先出现胸痛，但心肌缺血也可能表现为其他症状，如呼吸不畅、呼吸急促、恶心、头疼或胸、臂、颌、脖子和背部的不适。如果心脏病患者出现这些疑似症状，应立即去医院或叫救护车