对于容易变得紧张和深思的人来说,要小心胃部紧张。

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对于容易变得紧张和深思的人来说,要小心胃部紧张。
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压力对身体和心灵造成影响,特别是当过度担忧,思考过多时,可能会影响胃部的功能,或称之为压力性胃病。虽然这不会严重威胁生命,但它会造成烦恼,并干扰日常生活。此外,如果有消化系统疾病的慢性疾病,症状可能会恶化。


什么是压力性胃病

压力性胃病 是由压力造成的胃部和肠道功能障碍 导致胃肠的平衡发生变化,胃酸增加肠动力下降,从而引发各种异常症状。


压力性胃病的主要原因

压力性胃病的主要原因是压力导致免疫系统功能降低特别是胃肠道和肠道的免疫系统,这会改变良好和不良细菌在消化系统中的平衡,增加易感染的风险。此外,压力还会影响到消化系统的肌肉,使食道肌肉收缩,紧张,扭曲,增加胃酸分泌,从而产生过多胃酸,可能会导致胀气,胃胀或腹泻。


压力性胃病的警示信号

  • 胃部刺痛 灼热感紧绷疼痛 或左下肋骨下区域 是压力性胃病的初始信号 
  • 睡眠质量变化,例如,由于压力在晚上睡眠不足,白天比平时感觉更疲倦 
  • 食欲增加 在压力下,人体会感觉到增加的食欲,特别是对甜食,因为这会让人体感觉更加开心 

压力性胃病的症状是什么

  • 胃部刺痛 
  • 刺痛,灼热感紧绷 
  • 恶心,呕吐
  • 头晕
  • 打嗝,酸味打嗝 
  • 消化不良 胃胀 
  • 进食后很快感到饱或比以往更持久的饱感  
  • 便秘,腹泻

压力性胃病 多思多虑易感应者需注意

如何治疗压力性胃病

  1. 改变行为在日常生活中 如果感觉压力,睡眠不足,胃部刺痛,灼热感,应避免引起压力的活动,进行锻炼,充足的休息 将会逐渐改善症状 这需要与改变饮食行为同时进行
  2. 改变饮食习惯 与改变生活行为一同进行 
    • 避免辛辣和酸性食物,因为这些食物会增加胃酸分泌 
    • 避免油腻和油炸食物 因为这类食物难以消化,会导致胃中食物残留,引起胃胀
    • 避免含咖啡因的饮料,如茶和咖啡,因为它们会刺激胃酸增多
    • 不喝酒精饮料,发酵和酸性食品,腌制食品,因为它们会增加胃酸分泌 
  3. 服用药物 如果通过改变生活方式和饮食习惯后没有改善,建议寻求专科医生的帮助,进行详细诊断。医生可能会开具减少胃酸,处理胃部刺痛,灼热感,排气,止吐的药物,以缓解压力性胃病的症状。

什么情况下应立即就医 

如果压力性胃病治疗后没有改善或症状恶化,以及出现食欲下降,体重明显下降,呕血,黑便,血便,或家族中有消化系统癌症史,应该立即就医。因为长期或慢性的压力性胃病可能比想象中更为严重。


预防压力性胃病

压力性胃病经常反复发作,与压力有关,但如果经常发生,每次压力都会导致胃酸过多,引起胃溃疡。因此,最佳的预防方法是关注身心健康,减少压力,选择柔和,容易消化的食物,避免油腻,油炸,酸性,腌制食物,进餐后散步以促进肠道动力,以及进行适量的锻炼和充分休息,这些都能帮助预防和减轻压力性胃病的症状。


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医师 提普苏空·萨塔帕纳西里 内科医生,曼谷医院内科诊所

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