体检比你想的更重要，它可以帮助你正确地照顾自己，以远离各种疾病，尤其是慢性非传染性疾病 NCDs ，这些疾病经常是由日常生活中的各种行为累积成慢性疾病，从而在未来变成严重的病症
即使体检后没有在 NCDs 疾病群中发现疾病，但测试结果显示几乎处于 NCDs 疾病的风险中，也不应掉以轻心，应持续跟进检查，因为这是减少这类疾病风险的关键 NCDs
什么是 NCDs
慢性非传染性疾病 NCDs (Non – Communicable Diseases) 是一组慢性非传染疾病，这些疾病不是由病原体引起的，也不会从一个人传染给另一个人。但是，这些疾病是由个人长时间缺乏谨慎行为所累积，导致 NCDs ，如果不及时治疗，可能会恶化健康并影响长期生活质量
NCDs 包括哪些疾病
NCDs 包括多种疾病，例如
- 糖尿病 是由于身体中的血糖水平持续升高，由于身体分泌胰岛素的能力低于正常或对胰岛素产生抗性。正常的血糖水平应该低于 100 毫克/分升，高于这个数值则被视为有风险，可能伴有频繁排尿、经常感到饥饿、体重下降等症状，如果放任不管，可能会导致血管和神经系统的并发症，甚至严重到失去器官的功能
- 高血压 是血压高于正常值的情况，即超过 140/90 毫米汞柱持续一段时间，会导致动脉损伤，包括硬化、堵塞和破裂，引发心脏病、中风、痴呆等并发症，因此控制血压在正常范围内至关重要
- 高血脂 是身体血液中脂肪水平高于正常的状态，可能由多种原因引起，包括高脂肪饮食、遗传性疾病、某些疾病如糖尿病、甲状腺功能低下等。血液中的胆固醇水平不应超过 200 毫克/分升，三酰甘油不应超过 150 毫克/分升，长期高血脂会导致动脉硬化、堵塞或破裂，可能严重到导致脑中风、心肌梗死和心脏病发作
- 中心性肥胖 是指腹部过度积聚脂肪，导致新陈代谢异常，从而引起多种并发症，如冠状动脉疾病和脑血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝、癌症等
- 冠状动脉和脑血管疾病 由脂肪斑块在血管壁上的积聚导致血管硬化，增加血管堵塞或破裂的风险，导致心肌缺血、急性心脏病和中风等问题
- 癌症 是身体器官内的细胞异常增长形成肿瘤，并可能扩散到其他器官。常见的癌症包括肝癌、肺癌、乳腺癌、大肠癌、宫颈癌等
- 慢性阻塞性肺疾病（COPD） 是由于肺泡的扩张或长期炎症导致的，使得肺部的氧气交换面积减少，身体未能获得足够的氧气，常见症状包括呼吸困难、呼吸浅、长期咳嗽，主要原因是吸烟
NCDs 有多严重
尽管 NCDs 不是传染性疾病，但其慢性属性可能导致各种并发症，这对健康有害，并成为泰国人死亡的主要原因之一。值得关注的是，患者数量每年都在增加，特别是工作年龄的人，他们往往忽略自己的健康，生活方式增加了患病的风险，成为 NCDs 的高风险群体
如何预防 NCDs
预防 NCDS 疾病群可以通过食用营养均衡的饮食，避免高盐、高糖和高脂肪的食物，每天至少进行 30 分钟的体育锻炼，每周至少 5 天，保证足够的睡眠，避免吸烟和饮酒，管理压力，每年进行体检，并遵循医生的建议
如何通过体检降低 NCDs 的风险
年度健康检查非常重要，因为它可以帮助及时发现疾病并进行治疗，以及预防未来可能发生的风险。更重要的是，即使检查结果未发现 NCDS 疾病，但接近 NCDS 疾病风险的检查结果显示，持续跟进检查对于降低这类疾病的风险至关重要，特别是对于糖尿病和血脂异常，如果变成长期严重状况，可能会危及生命
