如果問及導致死亡的主要原因有哪些建,許多人可能會想到心臟病、癌症、腦疾病以及事故。但有多少人會想到抑鬱症和自殺,這些對個人及其家庭造成嚴重影響的疾病?因此,如果懷疑您或您身邊的人患有此病,請儘快諮詢專家進行正確的治療。
抑鬱症
抑鬱症是一種精神障礙,涉及大腦功能異常,影響思維、情緒、感受、行為以及身體健康。多數人認為抑鬱症可以自行緩解,但事實上需要進行認真的精神治療。
抑鬱症有幾種
-
普遍性抑鬱症 表現為持續超過兩週的極度悲傷、絕望和厭倦。
原因:劇烈的心理創傷、損失、或失望,長期累積的壓力,可能伴隨心理症狀如多疑和耳鳴,年紀增大特別是老年人更常表現出抱怨和煩躁。
-
慢性抑鬱症 較前者輕微,但持續時間至少兩年,多數超過五年。
原因:長期悲傷,雖有一定程度的處理,但患者多年來感到不快樂,最終演變為顯著的抑鬱症。
-
躁鬱症 表現為一年內多次悲傷沮喪與異常高興(躁狀)交替,影響判斷力,如過度消費或作出錯誤決定,並可能有自殺念頭。
抑鬱症的警示症狀
-
對日常活動失去興趣,對以前享受的事物不再感到高興。
-
情緒低落,感到絕望無助,有時突然想哭。
注意!!如果您連續至少兩周有這些症狀
-
睡眠過多或失眠,異常早醒,焦慮煩躁
-
體重增減超過正常體重的5%
-
易怒,暴躁,煩躁,或行動遲緩
-
感到疲勞,無力工作,看起來懶散
-
自信心下降
-
經常思考死亡,或經常突然想到自我傷害
-
注意力不集中,以至於無法做出決定或記住事情,常抱怨記憶問題
-
失去性慾,即使之前從未有過這個問題
減輕壓力的方法
-
進行體育運動
-
旅遊新地方,幫助忘卻煩惱
-
聽正面內容的音樂,釋放壓力