PM 2.5（微小粒子状物質）目に見えないほど小さな毒性のある粉塵で、日の経過とともにその深刻さが増し、避けることが困難になっています。吸い込むと、肺、呼吸器系、血流に深く浸透するだけでなく、皮膚や眼に刺激を与え、慢性疾患のリスクを高め、健康に予想以上の害を及ぼします。
PM 2.5とは何か
PM 2.5または直径2.5ミクロン未満の微粒子物質とは、直径2.5ミクロン未満の微小粒子です。髪の毛の直径の約25分の1のサイズで、肉眼では見えません。粒子が多いほど、霧や煙のように覆われているように見えます。心配なのは、PM 2.5 が皮膚、鼻毛、気管の粘膜、肺胞の細胞、血流などすべての人体防御機構を通過し、体に異常を引き起こすことです。
PM 2.5の危険なレベルは?
PM 2.5 の健康への影響を示す値は、24時間の平均で5つのレベルに分けられた大気中の PM 2.5 の濃度です。
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PM 2.5値 (マイクログラム/立方メートル) |
レベル |
気象状況/健康への影響 |
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0 – 25 |
非常に良い |
非常に良好な気象条件の日常活動が可能 |
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26 – 37 |
良い |
良好な気象、リスクグループは活動に注意 |
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38 – 50 |
中程度 |
中程度の気象、屋外活動を避ける |
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51 – 90 |
悪い |
悪い気象、屋外活動をしない、健康に影響を与え始める |
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91 以上 |
非常に悪い |
非常に悪い気象、屋外活動禁止、健康に影響がある |
PM 2.5が健康に与える影響
- 呼吸器系 PM 2.5が呼吸器系に侵入すると、上気道や下気道の炎症を引き起こし、アレルギーを誘発させ、元々のアレルゲンへの感受性を高め、新たなアレルゲンも増加させます。急性炎症や慢性炎症があります。アレルギーによる慢性鼻炎、喘息、アレルギー性皮膚炎がある方は、アレルギーワクチンを接種することで、アレルギー症状を軽減し、長期的には治癒する可能性があります。
- 肺 PM 2.5 は肺の奥深くまで侵入し、長期間にわたって蓄積すると、慢性肺疾患や肺がんを引き起こす可能性があります。肺腺がんタイプ（Adenocarcinoma)はPM 2.5と関連があり、女性は男性よりも発症しやすいです。特に喫煙者がPM 2.5を吸い込むと、肺がんのリスクが2倍になるため、速やかに禁煙することが推奨されます。非喫煙者が肺がん検診を受けて肺がんと診断される場合もありますが、一部は大気汚染によるものです。タイの人々は世界の中でPM 2.5の影響を高く受けている国家の一つです。また遺伝子検査キットでのがんリスク評価を通じて、家族にがん患者がいる方、高リスクの方、がんリスクを評価したい方へのPM 2.5の影響を受けた可能性があるがんリスクを評価することができます。
- 脳 PM 2.5 は血流や嗅覚神経を通して脳に直結し、脳内の炎症を引き起こし、脳細胞を損傷させるため、スピードアップした状態での認知症にさらされる リスクが高まります。大人になり、認知症のリスクが高まり、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクが増加し、偏頭痛を持つ人は猛烈な頭痛が発生し、直ちに医師の診察が必要になります。
- 心臓 PM 2.5 が大量に体内に吸収されると、細胞レベルでの炎症を引き起こし、血管の内膜に影響を及ぼし、将来的に血管の血栓を引き起こす恐れがあります。心臓病のリスクがある場合、自身の健康状態を観察し、心臓の健康診断を受けるために医師に相談することが推奨されます。
- 皮膚 PM 2.5 は皮膚や毛髪の開口部を通じて肌にダメージを与えることがあります。皮膚細胞の機能障害、細胞炎性プロセスの亢進、皮膚のかゆみ、特にアレルギーやアトピー性皮膚炎を患っている場合には、より刺激を受けやすく、症状が悪化します。長時間PM 2.5 に接触すると、早期の肌老化のリスクが高まります。
- 目 PM 2.5 が目のまぶたや結膜、角膜に付着すると、炎症を引き起こし、涙液フィルムや結膜の表面を損傷させることがあります。これにより、ドライアイ、目のかゆみ、異物感、充血、涙液の増加、まぶたの炎症、眼脂腺の閉塞、角膜炎、角膜の弱体化、損傷、目の痛み、視力障害などの症状が発生します。
PM 2.5が引き起こす可能性のある症状
- 呼吸困難、鼻孔の刺激
- 咳、鼻水、くしゃみ
- 息切れ
- 皮膚のかゆみと赤い発疹
- 目のかゆみと刺激
- 目の充血、かゆみ、涙目
PM 2.5を避けるべきリスクグループ
- 子供 子供は大人よりも免疫力が低いため、PM 2.5 が呼吸器系や血流に入りやすいです。特に5歳未満の子供は危険です。刺激、目や鼻のヒリヒリ、咳、痰、喉の痛み、呼吸困難、肺機能の低下、呼吸器系疾患が発生しやすく、脳細胞にも影響を与えて、発達の遅れ、注意欠陥、多動性障害、IQの低下の原因になることがあります。
- 妊婦 PM 2.5 は妊婦の呼吸器系疾患を引き起こし、妊婦がアレルギーや喘息の持病を持つ場合、病気が悪化しやすく流産のリスクも高まります。また、胎児の成長の遅れ、早産、先天性欠陥、小粒な出生体重、頻繁な病気を引き起こす可能性があります。
- 高齢者 高齢者は体の老化が進み、病気にかかりやすく、慢性疾患を持つことが多いです。大量のPM 2.5 が体内に吸収されると、血管への堆積により、血管の狭窄、脳卒中、麻痺のリスクが高まります。肺に蓄積されると、肺気腫、喘息、肺がんのリスクが高まり、脳に堆積すると、脳細胞の損傷により、早期の認知症の可能性が高まります。
- 患者または持病を持つ人々 特に呼吸器、肺、心臓、脳の疾患を持つ人々。長期間にわたってPM 2.5 を大量に吸収すると、病気が悪化し、時には命に危険を及ぼすことがあります。体の異常を常に観察し、診察の予定に従い医師に相談することが重要です。
また、屋外で働く人や屋外で運動する人は、基準を超える高濃度のPM 2.5 の日を避けるべきです。呼吸器、肺胞、血流を通じて臓器に影響を与え、体内の酸素を減少させ、肺や心臓に負担がかかるためです。屋内や日陰にいることを優先し、異常を感じたら速やかに医師の診察を受けることが推奨されます。
PM 2.5対策の方法
- マスク N95 を屋外で着用する。PM 2.5 や微小粒子を95%までフィルターすることができます。特に高濃度のPM 2.5 や汚染の激しい場所では、N95マスクが最適です。顔に密着して鼻と口を完全に覆うマスクを選び、緊密なフィット感を確保するストラップが必要で、定期的にマスクを交換して効果を維持します。
- 屋外活動を避ける 日 PM 2.5 濃度が危険に達する日は、必要のない屋外活動は避け、窓をきっちりと閉め、効果的な空気清浄機を使用します。 外出が必要な場合はN95マスクを着用し、特に建設作業が行われている道路の近くでの滞在を避けます。
- 屋外運動を減らすか禁止する PM 2.5 の濃度が高い時は特に、運動を続けたい場合はジョギングを控え、ウォーキングに切り替えて、呼吸器や肺への影響を最小限に抑えるようにします。
- PM 2.5 による健康への影響を最小限に抑える乗り物を利用する には、電車、公共バス、シャトルバス、定期便ボート、個人用CNG（圧縮天然ガス）燃料車などが該当します。公共交通機関の利用が促進されるべきで、PM 2.5 放出を減らすために個人用車両の利用を減らすことが推奨されています。
- PM 2.5 濃度をアプリやウェブサイトで毎日確認し、自分を適切に管理する。 AirVisual、Air4Thai、AQICN（Air Quality Index）、Air Matters、Airveda など。
PM 2.5 に満ちた世界での生活の中で、自分の健康の管理や体の異常を観察することに常に気を配ることが重要です。胸の締め付け、呼吸困難、呼吸障害がある場合は、直ちに医師に相談する必要があります。
PM 2.5 の影響を治療する準備ができた病院
バンコク病院老化診療クリニックは、専門医と多職種のチームが健康への影響をケアし、患者が日常生活を自信を持って送ることができるようにサポートします。
PM 2.5 の影響に対応できる専門医
チャヤポン・チェタン医師 バンコク病院老化診療科医
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