របួសជង្គង់

3 គិតជានាទី
របួសជង្គង់
Google AI Translate
Translated by AI

ការ​របួស​ជង្គង់​ច្រើន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​កីឡាករ​បាល់ទាត់​បន្ទាប់​ពី​របួស​កជើង។ ជារឿយៗវាបង្កើតបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងចំណាយពេលយូរក្នុងការព្យាបាល។

មាន​ពាក្យ​ថា​ពេល​របួស​ជង្គង់​កើត​ឡើង ការ​ឈប់​លេង​ឬ​បាត់បង់​អនាគត​របស់​អ្នក​គឺ​ទំនង​ជា​តិច​ជាង​កាល​ពី​មុន​ទៅ​ទៀត។ បច្ចុប្បន្ននេះការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីមេកានិចនៃសន្លាក់ជង្គង់កំពុងកើនឡើង។ ធ្វើឱ្យវាអាចព្យាបាលបាន។ ដោះស្រាយបញ្ហាដែលកាលពីអតីតកាលមិនអាចជួសជុលបាន ឬទទួលបានលទ្ធផលមិនល្អ ដើម្បីត្រឡប់ទៅរកលទ្ធផលដ៏ល្អវិញ។ ហើយត្រឡប់ទៅលេងនៅកម្រិតដូចគ្នា ឬជិតដើម ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការការពារប្រសើរជាងការរង់ចាំព្យាបាលរបួស។



មូលហេតុនៃការរងរបួសជង្គង់

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការរងរបួសជង្គង់គឺមកពីការប៉ះទង្គិច។ រមួលជង្គង់ នៅពេលដែលមានការប៉ះទង្គិចឬការបញ្ចូលកើតឡើង ការលោត ឬលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យលឿន ដើម្បីកុំឱ្យជើងរបស់អ្នកនៅនឹងដីនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្វិល ឬផលប៉ះពាល់។ របួសដែលមិនបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចគ្នាច្រើនតែបណ្តាលមកពីសាច់ដុំតឹង មិនអាចបត់បែនបាន ឬខ្វះកម្លាំង។ បណ្តាលឱ្យរបួសជង្គង់ ប៉ុន្តែ​ជាធម្មតា​វា​ជា​របួស​បណ្តើរៗ។ ឬកកកុញជាជាងការវាយនិងរហែក។



ការពារការរងរបួសនៅតំបន់ជង្គង់

ការការពារការរងរបួសដល់សន្លាក់ជង្គង់តម្រូវឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីវា។ ធាតុនីមួយៗមានឥទ្ធិពល មិនថាជាស្ថានភាពទីលាន ស្បែកជើង អាកប្បកិរិយារបស់កីឡាករ កត្តាខាងក្នុងនៃជង្គង់ខ្លួនឯង។ ទាំងរបួសពីមុន ឬសាច់ដុំដែលមិនបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់។ កត្តាទាំងនេះតែងតែដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពាររបួស។ ហើយ​វា​មិន​មែន​ត្រឹម​តែ​ជង្គង់​មួយ​មុខ​នោះ​ទេ។



ជំនួយដំបូងសម្រាប់របួសជង្គង់

ប្រសិនបើរបួសបានកើតឡើងនៅជុំវិញសន្លាក់ជង្គង់ ការថែទាំសង្គ្រោះបឋមជាមូលដ្ឋាន ដេកស្ងៀម ហើយរង់ចាំនរណាម្នាក់មក ប្រហែលជាមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ កុំ​ព្យាយាម​រំកិល​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​លឿន​ប្រើ​ការ​បង្ហាប់​ត្រជាក់​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ពេល​ខ្លះ សូម​ព្យាយាម​រំកិល​ជង្គង់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ហើយសម្គាល់កន្លែងដែលវាឈឺ ព្យាយាម​ពត់​ជង្គង់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ត្រង់ ព្យាយាម​ដាក់​ទម្ងន់​យឺតៗ​មើល​ថា​តើ​ការ​ហើម​កើតឡើង​ភ្លាមៗ​ឬ​អត់។ ឬ​មាន​សំឡេង​ខ្លាំង​ស្រដៀង​នឹង​សំឡេង​រហែក​សរសៃ​ពួរ​ក្នុង​ពេល​មាន​គ្រោះថ្នាក់? រឿងទាំងនេះមានសារៈសំខាន់នៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំង អ្នកមិនអាចធ្វើចលនាបានទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើដំបងឬឧបករណ៍ហើយរុំវាដោយក្រណាត់ដើម្បីឱ្យវារឹងមាំ។ ប្រសិនបើសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកខូច ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ កុំព្យាយាមចុច រុញ ទាញ ឬកែតម្រូវវាដោយខ្លួនឯង។ ទុក​ឱ្យ​សន្លាក់​នៅ​ដដែល​រហូត​ដល់​ទៅ​ដល់​ពេទ្យ។


ព្យាបាលរបួសជង្គង់

ការព្យាបាលរបួសជង្គង់អាស្រ័យលើកន្លែងដែលរបួសបានកើតឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ប្រវត្តិ ឬការពិនិត្យបន្ថែមដោយ X-Ray ឬស្កេន។ ជាដំបូងប្រសិនបើមានការហើមជង្គង់ភ្លាមៗ ជារឿយៗវាចង្អុលបង្ហាញ ប្រហែលជាមានអ្វីមួយរហែកនៅជង្គង់ហើយវាចេញឈាម។ ដែលតាមស្ថិតិ ច្រើនជាង 80% នៃពេលវេលា វាជាធម្មតា មានការរហែកសរសៃចងឆ្អឹងមុខ ឬ ACL (Anterior Cruciate Ligament) ហើយច្រើនជាង 60% នៃសរសៃចងខាងមុខត្រូវបានរហែក។ វាក៏នឹងមានឌីសជង្គង់រហែកផងដែរ។ បើ​ជា​ករណី​នេះ គ្រូពេទ្យ​នឹង​ដាក់​សរសៃ​ទន់ៗ។ ហើយ​ឲ្យ​ថ្នាំ​បន្ថយ​ការ​រលាក​ប្រហែល​១​សប្តាហ៍ ពេល​ហើម និង​រលាក​ស្រួចស្រាវ​បាន​ធូរស្រាល។ ដូច្នេះការវះកាត់ endoscopic នឹងត្រូវបានពិចារណា។



ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការការវះកាត់សរសៃចងឆ្អឹងមុខជាបន្ទាន់?

សរសៃចងមុខដែលរហែកមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសរសៃចង នៅពេលដែលវារហែក សរសៃចងនីមួយៗត្រូវរួញឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដូច្នេះសរសៃចងមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការវះកាត់ arthroscopic ព្យាបាលសរសៃចងទាំងមូល។ ខ្នើយជង្គង់ ឆ្អឹងខ្ចី ជង្គង់ ជាដើម ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការព្យាបាលដោយចលនាគឺលឿន និងងាយស្រួលជាងពេលមុន។ អ្នកជំងឺអាចពត់ជង្គង់របស់ពួកគេចាប់ពី 24 ម៉ោងដំបូង ហើយចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយចលនា។ ចំពោះ​ការ​ដើរ​ដោយ​ប្រើ​ឈើច្រត់ វា​នឹង​ប្រែប្រួល​អាស្រ័យ​លើ​សរីរាង្គ​ដែល​រង​របួស។ នោះគឺដោយសារតែវាមិនចាំបាច់ប្រើវាទាល់តែសោះ រហូត​ដល់​ប្រើ​បាន​ពេញ​លេញ វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល 3 សប្តាហ៍។


គ្រប់​គ្នា​គួរ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​របួស​គ្រប់​ប្រភេទ។ ដោយរៀបចំបានល្អ សាច់ដុំត្រូវតែរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន។ មិន​ឱ្យ​សាច់ដុំ​រឹង​មាំ​អាច​បត់បែន​បាន​ពេល​ទៅ​លេង​បាល់​ទាត់។ នេះ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ វា​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ឡើង​កម្ដៅ​ល្អ និង​យូរ​ល្មម។ ឧបករណ៍ត្រូវតែល្អ។ ហើយរឿងសំខាន់គឺ មានអាកប្បកិរិយាមិនបង្ករបួសស្នាមដល់គូប្រកួត ដែល FIFA សង្កត់ធ្ងន់ច្រើន ហើយត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងច្បាប់ FIFA 11+ (ច្បាប់ការពាររបួស) ចំណុចចុងក្រោយគឺ “Fair Play”។

ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​អ្នក​រាល់​គ្នា​នឹង​រីករាយ​នឹង​កីឡា​ដែល​ពួកគេ​ចូលចិត្ត»។

Loading

កំពុងផ្ទុក

សម្រាប់ព័ត៌មាន

វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្រ្ដកីឡា និង ការហាត់ប្រាណនៃមន្ទីរបាងកក (BASEM)

ជាន់ទី 5 អគារ D អគារមន្ទីរពេទ្យបាងកក

ប្រចាំថ្ងៃ ម៉ោង 08.00 ព្រឹក – 04.00 រសៀល។

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលពាក់ព័ន្ធ

ជួបវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់