Mọi người đều đã biết điều đó rồi Vitamin rất cần thiết cho cơ thể và có nhiều lợi ích. Nhưng bạn có biết rằng các loại vitamin khác nhau đều ẩn chứa những bí mật mà nếu biết chúng sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe đúng cách và tốt cho cơ thể hơn?
1) Một số loại vitamin nên được bổ sung hàng ngày.
Một số loại vitamin cần được bổ sung hàng ngày. Bao gồm vitamin C và B đó là một loại vitamin tan trong nước Nhóm vitamin này không được tích lũy hoặc lưu trữ trong cơ thể trong thời gian dài. Nó được loại bỏ qua nước tiểu và mồ hôi. Vì vậy, chúng ta phải bổ sung nhóm vitamin này hàng ngày. Và mặc dù cơ thể nhận được quá nhiều nhóm vitamin này Vitamin dư thừa được đào thải ra ngoài mà không gây độc tính hay vấn đề gì cho cơ thể.
2) A.C.E. Selenium là chất chống lão hóa vượt trội.
Vitamin A, C, E và khoáng chất selen là nhóm vitamin có tác dụng chống oxy hóa vượt trội hơn bất kỳ loại vitamin nào khác, có nhiều trong các loại trái cây như mận, nho, quả mọng, ổi, cam. chẳng hạn như Roccoli, rau bina, rau muống, nên ăn dưới dạng trái cây và rau quả tươi để có kết quả tốt nhất. Nhưng nếu bạn là người ăn ít rau củ quả Nguồn thực phẩm bổ sung cũng có thể là lựa chọn thứ hai.
3) Beta-carotene rất tốt khi ăn ở cả dạng thức ăn và dạng bổ sung.
Nếu bạn muốn ăn beta-carotene để duy trì sức khỏe. Ngăn chặn sự suy thoái của cơ thể Nên ăn ở dạng thực phẩm. Hầu hết chúng được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả có màu cam hoặc vàng. Nhưng nếu bạn muốn dùng nó để điều trị tình trạng thoái hóa hiện tại của mình, bạn có thể chọn dùng nó ở dạng thực phẩm bổ sung. Nhưng tốt nhất nên sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
4) Lòng trắng trứng sống phá hủy vitamin B7.
Lòng trắng trứng sống chứa các chất ảnh hưởng đến biotin trong vitamin B7 có trong ruột và ngăn cản cơ thể hấp thụ. Nếu ăn một lượng lớn lòng trắng trứng sống trong thời gian dài, chẳng hạn như 2 hoặc nhiều hơn 2 quả trứng mỗi ngày trong vài tháng. Nó có thể khiến cơ thể thiếu biotin. Bởi lòng trắng trứng có chứa chất phá hủy biotin.
5) Vitamin C không chỉ tốt cho việc ngăn ngừa cảm lạnh.
Vitamin C là loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể trong cuộc sống hàng ngày vì nó giúp chống lại căng thẳng. Mang lại sự tươi mát và năng lượng cho cơ thể, quan trọng nhất là giúp chống nếp nhăn bằng cách kích thích sản sinh collagen dưới da. Nó cũng đóng một vai trò trong việc giúp giảm các biến chứng của bệnh tiểu đường.
6) Vitamin D thực sự tốt.
Có thể nhiều người vẫn chưa biết điều đó Vitamin D có tác dụng tăng cường canxi trong xương và răng tốt hơn. hoặc kích thích chức năng của các mô trong cơ thể Bởi nó có đặc tính giúp làm giảm lượng đường trong máu. Giúp chống ung thư ruột kết Ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư vú Nó cũng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. và giảm đau cơ mãn tính
7) Vitamin E không chỉ tốt cho làn da của bạn.
Vitamin E nổi tiếng trong việc chăm sóc da cho phụ nữ nhưng nó cũng không kém phần quan trọng đối với nam giới. Bởi vì nó giúp giải quyết vấn đề khiếm khuyết hệ thống sinh sản không hoàn chỉnh. và tăng cơ hội có con ở những người hiếm muộn Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
8) Vitamin B5 chống lại mụn trứng cá.
Một nguyên nhân khiến người bị mụn trứng cá có thể là do thiếu Coenzym-A, một loại enzym sử dụng vitamin B5 để sản xuất, khiến cơ thể không thể đốt cháy chất béo đúng cách. Do đó, chất béo thoát ra qua nhiều phần khác nhau của da, gây tắc nghẽn trên da và cuối cùng là mụn trứng cá. Nhưng nếu cơ thể có đủ vitamin B5 sẽ khiến hệ thống đốt mỡ hoạt động bình thường. Da không tiết ra nhiều dầu thừa là một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
9) Uống vitamin trong bữa ăn và sau bữa ăn.
Thời điểm uống vitamin tốt nhất là trong bữa ăn và sau khi ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Nhưng có nhiều cách uống vitamin để có kết quả tốt, đó là vitamin B phức hợp và vitamin C. Nên ăn vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối để giữ lượng vitamin ở mức cao suốt cả ngày. Còn các vitamin A, D, E, K tan tốt trong chất béo. Nên ăn cùng với bữa ăn có chứa chất béo. Và nếu bạn phải uống vitamin trong một bữa ăn, hãy chọn bữa ăn lớn nhất trong ngày. Hoặc ăn một nửa sau bữa sáng. Một nửa sau bữa tối cũng được.
10) Vitamin không có mùi khó chịu.
Nhiều người cho rằng mình hư hỏng khi ngửi thấy mùi vitamin nồng nặc. Nhưng sự thật là nó đang xấu đi. Nguyên nhân là do để sai vị trí, tức là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ quá cao. Nếu ăn thì không nguy hiểm. Chỉ có hiệu quả có thể giảm. Ngoài ra, những vitamin có vết nứt trên viên thuốc vẫn có chất lượng tốt và có thể uống như bình thường. Điều này là do nó chỉ xảy ra do lớp phủ kém của viên thuốc.
