6 bài tập phục hồi cơ bắp ở người già
*Việc quản lý thể chất của người cao tuổi phải dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
- Kéo căng cơ bằng cách nằm xuống và nhấc chân qua lại.
- Ngăn ngừa viêm xương khớp bằng cách ngồi thẳng đầu gối. Nhấc ngón chân lên.
- Tập luyện cơ chân bằng cách đứng hoặc đi bộ.
- Ngăn chặn cơ vai bị dính Bằng cách duỗi thẳng cánh tay của bạn
- Rèn luyện cơ cánh tay và hệ thần kinh bằng cách nhận và chuyền bóng.
- Tập giữ thăng bằng trên quả bóng để giữ thăng bằng cho cơ thể.
