Tập thể dục gần đây đã trở thành một phần quan trọng đối với những người có lối sống lành mạnh và cuộc sống năng động. Tuy nhiên, chấn thương trong thể thao là điều khó tránh khỏi. Nó có thể xảy ra thường xuyên, từ chấn thương nhẹ đến nặng. Những chấn thương này khi tập thể dục hoặc chơi thể thao ban đầu có liên quan đến lĩnh vực y tế “Khoa học thể thao”.
Khoa học thể thao là một nhánh của y học liên quan đến thể dục thể chất, điều trị và phòng ngừa chấn thương liên quan đến thể thao và tập thể dục. Thể lực như sức bền tim mạch, sức mạnh cơ bắp, sức bền cơ bắp, tính linh hoạt và thành phần cơ thể cần phải được kiểm tra để điều chỉnh kế hoạch chơi thể thao phù hợp và tập thể dục phù hợp của từng cá nhân. Tư vấn cá nhân có thể được nhận từ các bác sĩ y học thể thao có kinh nghiệm và được đào tạo bài bản cũng như đội ngũ đa ngành chuyên về y học thể thao.
Các loại chấn thương thể thao
Ngày nay, sự hiện diện của y học thể thao ngày càng trở nên quan trọng hơn vì đây là một lĩnh vực tích hợp mang lại lợi ích đáng kể cho các vận động viên và các cá nhân năng động. Các môn thể thao khác nhau có các loại chấn thương khác nhau đòi hỏi các lựa chọn chăm sóc và điều trị khác nhau.
Dựa trên mức độ tiếp xúc thể thao, các môn thể thao được phân loại thành:
1. Thể thao tiếp xúc: môn thể thao trong đó những người tham gia nhất thiết phải tiếp xúc cơ thể với nhau như bóng đá, bóng rổ và bóng bầu dục.
Chấn thương: Các môn thể thao va chạm thường dẫn đến rách cơ hoặc gân và gãy xương.
2. Thể thao không tiếp xúc: là môn thể thao mà người tham gia không có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với đối thủ dù cố ý hay vô ý, ví dụ: chạy, bơi cầu lông, tennis và golf.
Chấn thương: Các môn thể thao không tiếp xúc gây ra việc sử dụng lặp đi lặp lại các bộ phận cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như khi chơi gôn, chuyển động thường xuyên lặp lại và có thể gây căng thẳng đáng kể lên cùng các cơ, gân và khớp.
Một ví dụ khác là cầu lông và quần vợt mà người chơi phải sử dụng một cánh tay cụ thể để liên tục cầm vợt.
Các vùng chấn thương
Cả các môn thể thao tiếp xúc và không tiếp xúc thường gây ra các chấn thương phổ biến bao gồm:
- Cơ: bong gân cơ, viêm cơ hoặc rách cơ
- Gân/dây chằng/khớp: viêm gân, bong gân (căng hoặc rách dây chằng), căng cơ (căng hoặc rách) gân) và trật khớp.
- Xương: gãy xương hoặc gãy xương.
Các lựa chọn điều trị
Có nhiều loại điều trị khác nhau cho các chấn thương liên quan đến thể thao và thể dục, hoàn toàn tùy thuộc vào loại chấn thương và mức độ nghiêm trọng. Các lựa chọn điều trị bao gồm thuốc uống, phục hồi chức năng và phẫu thuật. Nó có thể là đơn trị liệu bằng cách sử dụng một phương pháp tiếp cận duy nhất hoặc kết hợp tất cả các lựa chọn lại với nhau. Vì các bệnh nhân khác nhau có thể có các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và các yếu tố của từng cá nhân khác nhau nên kế hoạch điều trị phải được thiết kế riêng dưới dạng “điều trị theo yêu cầu riêng”.
Ngoài ra, “liệu pháp nhắm mục tiêu” giúp điều trị chính xác các khu vực bị ảnh hưởng và ngăn ngừa mọi tổn thương có thể xảy ra đối với các mô và cơ quan xung quanh. Phẫu thuật nội soi khớp là một thủ tục phẫu thuật xâm lấn tối thiểu được coi là liệu pháp nhắm mục tiêu chính để điều trị chấn thương thể thao.
Bên cạnh đó, các bác sĩ y học thể thao chuyên nghiệp và được đào tạo bài bản cùng đội ngũ đa ngành chuyên về y học thể thao được hỗ trợ bởi công nghệ tiên tiến, chất lượng đẳng cấp thế giới của chúng tôi về y học thể thao tại Học viện Y học Thể thao và Thể dục Bangkok (BASEM) đã được đạt chứng nhận quốc tế là “FIFA”.
Trung tâm y tế xuất sắc”. Chúng tôi hoàn toàn đủ điều kiện để được cấp chứng chỉ này nhờ vào:
- Các chương trình nghiên cứu và đào tạo liên tục cũng như năng lực kiến thức về bóng đá.
- Trao đổi kiến thức và hoạt động học thuật quốc tế.
- Bác sĩ y học thể thao được đào tạo bài bản, được FIFA chứng nhận.
- Chương trình FIFA 11+ là chương trình phòng ngừa dành cho các cầu thủ bóng đá.
- Các chương trình nâng cao sức khỏe nhằm tăng cường hoạt động thể chất và thể lực.
- Chương trình chăm sóc toàn diện cho vận động viên quốc gia, vận động viên chuyên nghiệp và người chơi thể thao tại các câu lạc bộ hoặc viện.
Phòng ngừa chấn thương thể thao
Mặc dù những tiến bộ trong y học thể thao không ngừng phát triển với các phương pháp điều trị hiệu quả và chăm sóc phục hồi chức năng để phục hồi hoàn toàn, nhưng chấn thương thể thao thường có thể được ngăn ngừa bằng các biện pháp phòng ngừa thích hợp.
Một số bước cơ bản để ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao bao gồm:
- Phòng ngừa tự chăm sóc:
Kéo giãn trước và sau khi tập thể dục có thể cải thiện khả năng co bóp và hoạt động của cơ, dẫn đến giảm nguy cơ chấn thương.
Tại BASEM, chúng tôi cung cấp “Fit for Play”, một chương trình đánh giá thể lực để đánh giá hoạt động thể chất, sức mạnh, sức khỏe tổng thể và tình trạng thể chất trước khi chơi thể thao và tập luyện. Nó được thiết kế tốt cho người chơi thể thao nói chung và người già. Nếu kết quả thu được từ chương trình đánh giá này cho thấy mức độ thể chất không đủ cần thiết cho các môn thể thao cụ thể thì các chương trình bổ sung để nâng cao sức mạnh và sức bền sẽ được khuyến nghị thêm cho từng bệnh nhân. Một chương trình khác được thiết kế hoàn toàn dành cho các vận động viên chuyên nghiệp và người chơi thể thao có tên là “Fit for Performance”. Mục tiêu của chương trình đánh giá này là xác định kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe và thể lực của từng cầu thủ và giúp cải thiện sức mạnh trong suốt trận đấu.
Đánh giá thể lực bao gồm 5 thông số chính:
- Thể lực tim mạch: đề cập đến khả năng hệ thống tuần hoàn và hô hấp cung cấp oxy cho cơ xương trong quá trình hoạt động thể chất kéo dài.
- Sức mạnh cơ bắp: là lượng lực mà cơ có thể tạo ra chỉ với một nỗ lực tối đa.
- Sức bền cơ bắp: được định nghĩa là khả năng của một cơ hoặc một nhóm cơ duy trì các cơn co thắt lặp đi lặp lại trước lực cản trong một khoảng thời gian dài.
- Thành phần cơ thể: đề cập đến tỷ lệ mỡ và khối lượng không mỡ trong cơ thể.
- Tính linh hoạt: được định nghĩa là phạm vi chuyển động của khớp hoặc khả năng khớp cử động tự do. Nó cũng đề cập đến khả năng vận động của cơ bắp, cho phép di chuyển nhiều hơn xung quanh các khớp.
- Phòng ngừa các yếu tố bên ngoài hoặc môi trường:
- Sử dụng dụng cụ thể thao phù hợp. Chất lượng của các thiết bị bảo hộ như đệm, mũ bảo hiểm, giày, miếng bảo vệ miệng đã giúp nâng cao tính an toàn trong thể thao. Ví dụ, giày chạy bộ kém chất lượng thường gây đau nhức bàn chân và đầu gối.
- Chơi thể thao trong môi trường thích hợp, có ánh sáng phù hợp và hệ thống thông gió tốt để tránh sốc nhiệt.
Nếu tất cả các hướng dẫn được tuân thủ nghiêm ngặt trước, trong và sau khi chơi thể thao thì nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao sẽ giảm đáng kể. Tuy nhiên, nếu chấn thương là không thể tránh khỏi, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức từ các chuyên gia y học thể thao có kinh nghiệm càng sớm càng tốt. Chẩn đoán sớm luôn mang lại cơ hội điều trị thành công cao hơn.
Quan niệm sai lầm rằng phẫu thuật đầu gối hoặc vai đáng sợ phải được sửa chữa. Công nghệ tiên tiến giúp cải thiện phần lớn độ chính xác của chẩn đoán, hiệu quả và an toàn trong điều trị cũng như chăm sóc phục hồi chức năng toàn diện. Quan trọng hơn, người chơi thể thao có thể quay trở lại với các trận đấu chuyên nghiệp và cuộc sống hàng ngày của họ thậm chí còn tốt hơn và nhanh hơn.
