インターミッテントファスティング（IF）または断食は、現在非常に人気のある減量方法です。IFを行う際、食事を取らない時間（ファスティング）と食事を取る時間（フィーディング）を設定しますが、食べ物の種類を変えることには焦点を当てていません。
肥満は様々な慢性病の原因となるため、肥満を理解し、体重が基準を超えないようにし、適切なレベルで体脂肪を管理することで、肥満を遠ざけ、生涯にわたって健康を保つことができます。
