BURNOUT SYNDROME កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកអស់ថាមពលដើម្បីធ្វើការ។

2 គិតជានាទី
BURNOUT SYNDROME កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកអស់ថាមពលដើម្បីធ្វើការ។
Google AI Translate
Translated by AI

ដូច​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​ជំងឺ​រលាក​ភ្លើង​ឬ​ការ​ហត់​នឿយ​ក្នុង​ការងារ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​បញ្ជី​ជា​ជំងឺ​ថ្មី​ដោយ​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក (WHO) ហើយ​វា​ជា​ជំងឺ​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ភាព​តានតឹង​រ៉ាំរ៉ៃ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ។ នេះគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសមុនពេលវាក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរនិងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះហើយ ការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាព្រមាន និងការដឹងអំពីជំងឺនេះ នឹងជួយអ្នកដោះស្រាយវាបានត្រឹមត្រូវ មុនពេលវាយឺតពេល។

ដឹងពីស្ថានភាពនៃការអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ

Burnout គឺជាស្ថានភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ចែករោគសញ្ញាជា ៣ ក្រុម៖

  1. អស់កម្លាំងអារម្មណ៍ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពល ការបាត់បង់ថាមពលផ្លូវចិត្ត
  2. មានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះសមត្ថភាពការងារផ្ទាល់ខ្លួន កង្វះទំនុកចិត្តលើភាពជោគជ័យ
  3. ការអនុវត្តថយចុះ ទំនាក់ទំនងការងារមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬអវិជ្ជមានជាមួយមិត្តរួមការងារ និងអតិថិជន។

សញ្ញាព្រមាននៃការអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ

ការសង្កេតមើលសញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមហត់នឿយនៅកន្លែងធ្វើការ ចែកចេញជា 3 ផ្នែក៖

1) ទិដ្ឋភាពនៃអារម្មណ៍

  • រន្ធត់
  • ធ្លាក់ទឹកចិត្ត
  • ឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង
  • ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍
  • មិនពេញចិត្តនឹងការងារដែលបានធ្វើ

2) ផ្នែកនៃគំនិត

  • មើលមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងពន្លឺអវិជ្ជមាន
  • តែងតែបន្ទោសអ្នកដទៃ
  • គួរឱ្យសង្ស័យ
  • រត់គេចពីបញ្ហា មិនដោះស្រាយបញ្ហា
  • ការសង្ស័យ និងការមិនជឿលើសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

3) ទិដ្ឋភាពនៃអាកប្បកិរិយា

  • ពន្យារពេល
  • កង្វះភាពរីករាយ
  • រំជួលចិត្ត
  • មិនអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានទេ។
  • មិនចង់ក្រោកទៅធ្វើការទេ។
  • មក​ដល់​យឺត​ដល់​ចំណុច​ដែល​មិន​មាន​នរណា​កត់​សម្គាល់​ជាប់​គ្នា។
  • មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារបានទេ។
  • មិនសប្បាយចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ

គ្រប់គ្រងភាពអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ

គ្រប់គ្រងភាពអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ អាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញមុនពេលវាយឺតពេលដូចខាងក្រោមៈ

  • អាចបត់បែនបានតាមស្ថានភាពផ្សេងៗ
  • ទទួលយកភាពខុសគ្នា
  • កុំប្រញាប់ដើម្បីវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់។
  • បើកចិត្តស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃ។
  • ស្វែងរកអ្នកណែនាំដែលអាចស្តាប់ និងផ្តល់ដំបូន្មាន។
  • ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរបស់អង្គការ
  • កុំធ្វើការខ្លាំងពេក។
  • កុំយកការងារធ្វើនៅផ្ទះ។
  • កុំនាំបញ្ហាដែលប្រមូលផ្តុំនៅកន្លែងធ្វើការទៅផ្ទះ។
  • កាត់បន្ថយសម្ពាធការងារ
  • ដឹងពីរបៀបសុំជំនួយ និងបដិសេធដោយសមរម្យ។
  • សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
  • ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស

រោគសញ្ញានៃការដុត

ផលប៉ះពាល់នៃការអស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ

ផល​ប៉ះ​ពាល់​នៃ​ការ​ហត់​នឿយ​ក្នុង​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​រួម​មាន៖

1) ផ្នែកខាងរាងកាយ

  • អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
  • ឈឺក្បាល
  • ឈឺខ្លួន

2) ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត

  • មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម
  • បាក់ទឹកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ
  • ដេក​អត់​លក់

3) ការងារ

  • ជាញឹកញាប់អវត្តមានពីការងារ
  • ខ្ញុំ​យឺត។
  • ការអនុវត្តថយចុះ
  • លាលែងពីតំណែង

តើការងារប្រភេទណាដែលប្រឈមនឹងការអស់កម្លាំង?

  • បន្ទុកការងារគឺធ្ងន់ពេក និងលើស។
  • ការងារស្មុគស្មាញ ការងារប្រញាប់
  • ការងារដែលមានរង្វាន់មិនសមរម្យ
  • ការងារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនពេញចិត្ត និងមោទនភាពចំពោះការងាររបស់អ្នក។
  • ការងារដែលខ្វះភាពយុត្តិធម៌ ការជឿទុកចិត្ត និងការទទួលយកក្នុងការងារ
  • ការងារដែលមិនមានសិទ្ធិធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងការងារដែលបានអនុវត្ត
  • ធ្វើការនៅកន្លែងដែលការគ្រប់គ្រងមិនមានប្រព័ន្ធ មិនមានគោលដៅច្បាស់លាស់ទេ។

មនុស្សជាច្រើនតែងតែឆ្ងល់។ តើ​រោគសញ្ញា​រលាក​ភ្លើង​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដែរ​ឬ​ទេ? ការ​អស់​កម្លាំង និង​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​គឺ​ខុស​គ្នា ហើយ​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​ដូច​គ្នា​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​សង្ស័យ​ថា​មាន​ជំងឺ​អ្វី​មួយ កុំ​មាន​ការ​រអ៊ូរទាំ អ្នក​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​វិកលចរិត​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ និង​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល។

Loading

កំពុងផ្ទុក