បញ្ហាមនុស្សលើសទម្ងន់ ឬធាត់នាំឱ្យមានហានិភ័យកើតជំងឺជាច្រើន ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺជាប្រភេទដែលមានរហូតដល់ 95 ភាគរយនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ ហើយ 4 នាក់ក្នុងចំណោម 5 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះគឺលើសទម្ងន់ ឬ "ធាត់" ។ ប៉ុន្តែវាជាបណ្តើរៗ ហើយទាមទារការព្យាបាលរយៈពេលវែង។ ដូច្នេះហើយ ការដឹងអំពីជំងឺដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធាត់ គឺសំខាន់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងថែរក្សាខ្លួនឯងឲ្យបានមុននឹងហួសពេល។
ហេតុអ្វីបានជាជំងឺធាត់ប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?
ភាពធាត់គឺជាកត្តាចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់សេរី និងគ្លុយកូស ហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម និងបញ្ជូនទៅសរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយ៖ នៅពេលដែលជាតិស្ករ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងចរន្តឈាម។ វាបណ្តាលឱ្យលំពែងដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ផលិតអាំងស៊ុយលីនដើម្បីជួយស្រូបជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។ នេះបណ្តាលឱ្យលំពែងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ហើយត្រូវបានបំផ្លាញជាបន្តបន្ទាប់ រហូតដល់លំពែងមិនអាចដំណើរការបានទៀតទេ។ នេះជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ហើយនៅទីបំផុតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ។
ប្រយ័ត្នកុំឱ្យធាត់។
ភាពធាត់ក្បាលពោះឬជំងឺមេតាបូលីសគឺជាក្រុមនៃភាពមិនប្រក្រតីដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ បរិមាណកោសិកាខ្លាញ់នៅជុំវិញចង្កេះ ឬក្រពះកើនឡើងជាលំដាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងខ្លាញ់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅកណ្តាលរាងកាយ។ នេះភាគច្រើនកើតឡើងដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL – C (High – Density Lipoprotein Cholesterol) និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត។ (Triglycerides) កើនឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យយន្តការមេតាបូលីសជាតិស្ករមិនប្រក្រតី។ ជាលទ្ធផល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺខ្ពស់ជាងធម្មតា។ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អ្នកដែលមានជំងឺធាត់ក្បាលពោះនឹងមានសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលពាក់ព័ន្ធរួមមាន៖
- រង្វង់ចង្កេះ សម្រាប់បុរសធំជាង ឬស្មើ 90 សង់ទីម៉ែត្រ ស្ត្រីធំជាង ឬស្មើ 80 សង់ទីម៉ែត្រ។
- កម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL – C ក្នុងឈាម គឺតិចជាង 40 mg/deciliter ចំពោះបុរស តិចជាង 50 mg/deciliter ចំពោះស្ត្រី។
- កម្រិត Triglyceride លើសពី 150 mg/dL ។
- កម្រិតសម្ពាធឈាម ធំជាង ឬស្មើនឹង 130/85 mmHg
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម មិនតិចជាង 100 mg/dL។
ដូច្នេះគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ កម្រិតជាតិខ្លាញ់ កម្រិតសម្ពាធឈាម ហើយការរក្សាទំហំចង្កេះរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាគឺជារឿងសំខាន់។ រួមទាំងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។
3 A. អាចធ្វើធាត់បានឆ្ងាយ
ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺធាត់ និងទឹកនោមផ្អែម មិនពិបាកដូចខាងក្រោមនេះទេ៖
- អាហារ៖ កាត់បន្ថយ និងជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
- ការគ្រប់គ្រង អារម្មណ៍, ភាពតានតឹង រក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។
ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម
នៅក្នុងករណីនៃអ្នកជំងឺធាត់ដែលមានផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯង។ ការវះកាត់ក្រពះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជាជម្រើសមួយទៀតដែលអាចជួយឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រកចុះ និងជាសះស្បើយ។ ព្រោះវាជួយអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ និងបរិមាណអាហារដែលពួកគេទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករដែលកកកុញ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយ និងបញ្ឈប់ថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែអាចព្យាបាលបាន។ ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺមានតិចជាង 6.0 – 6.5% យ៉ាងហោចណាស់ 1 ឆ្នាំជាប់ៗគ្នាដោយមិនប្រើថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានព្យាបាល។ ហើយតាមទិន្នន័យតាមដានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលការវះកាត់សម្រកទម្ងន់រយៈពេល១ទៅ៥ឆ្នាំ គេរកឃើញថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចព្យាបាលជាសះស្បើយបានក្នុងរយៈពេល៣០ទៅ៦៣% ក្រោយវះកាត់សម្រកទម្ងន់។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមផងដែរ។ បន្ថយសម្ពាធឈាម បង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយកាត់បន្ថយអត្រាស្លាប់។
