Morning sickness သည် ပထမ ၃ လ အတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များတွင် ဖြစ်ပွားသည့် လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန် ရင့်လာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဟော်မုန်းများ တိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ မိခင်တစ်ဦးစီသည် နံနက်ဖျားနာခြင်း မတူကြပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် သင့်လျော်သောအစီအမံများပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
နံနက်ဖျားနာ
- ပျို့အန်ခြင်း။
- ခေါင်းမူးခြင်း။
- အစာမကြေသလိုမျိုး ဖောရောင်ခြင်း။
- ပင်ပန်းသည်။
- မူးမေ့
- အချဉ်ပေါက်သည်။
- တင်းကျပ်သော epigastric နာကျင်မှု
- အနံ့မျိုးစုံကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
- စိတ်တိုခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
နံနက်ဖျားနာခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
မိခင်များစွာသည် မနက်ပိုင်းဖျားနာခြင်းကို ခံစားနေရသည်။ အစာလုံးဝမစားနိုင်မချင်း ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ ကလေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်မှာ စိုးရိမ်တယ်။ လုပ်သင့်တာကတော့ ဂလူးကို့စ်မှ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်း။ သစ်သီးဖျော်ရည် အစရှိတဲ့ ဖျော်ရည် စတာတွေကို မကြာခဏ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
အလွန်ပြင်းထန်သောနံနက်ဖျားနာ
ပြင်းထန်သော နံနက်ဖျားနာသည့် မိခင်များအား အနားယူရန်နှင့် အစပ်၊ အစပ် သို့မဟုတ် အလွန်ချဉ်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်ကို ဘယ်တော့မှ လွတ်မသွားပါစေနဲ့။ အစားအစာများကို သေးငယ်သော အစာအဖြစ် ခွဲ၍ စားနိုင်သည့်အခါ မကြာခဏ စားပါ ။
ပြင်းထန်သော နံနက်ဖျားနာခြင်းသည် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်သည်။
ပြင်းထန်သောနံနက်ဖျားနာသောမိခင်များသည် ရေလုံးဝမသောက်နိုင်ပါ ။ အကုန်အန်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။ ဆရာဝန်ဆီ အလျင်စလို မပြမချင်း ရေမသောက်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိလာမယ်။ အစာမစားနိုင်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မူးမေ့လဲခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း။ အရမ်းပင်ပန်းပြီး ဆရာဝန်ပြဖို့ ဆေးရုံကို လာခဲ့ရပါတယ်။
မနက်ပိုင်းဖျားနာခြင်းသည် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါသည်။ထို့ပြင် အနံ့အသက်ဆိုးများ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချနိုင်သည့်အပြင် အစာစားရန် ရွေးချယ်ခြင်း၊ ရေပုံမှန်သောက်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူပါ ။နံနက်ဖျားနာမှု ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရာတွင် လုံလောက်သော အခန်းကဏ္ဍမှ အရေးကြီးပါသည်။
