Menopause သည် အသက် 4 နှစ်အရွယ်တွင် အမျိုးသားများ ဖြတ်သန်းသွားသော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးစီတွင် မတူညီသော လက္ခဏာများ ပြသတတ်ပါသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပြောင်းအလဲကို နားလည်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အဆင်သင့်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက သင့်ကို မှန်ကန်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
အမှန်တရားကို ယောက်ျားက လက်ခံရမယ်။
သဘာဝအားဖြင့် ကျားဟော်မုန်း Testosterone သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုစနစ် (Metabolism)၊ အမျိုးသားကြွက်သားတည်ဆောက်မှုဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စနစ်အမျိုးမျိုးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အရိုးဖွဲ့စည်းပုံ ခိုင်ခံ့မှု စသည်တို့ကြောင့် အသက် 42 နှစ်မှ 45 နှစ်ကြားတွင် Testosterone လျော့နည်းလာသောအခါ ဗိုက်အဆီဖုံးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ သွေးတိုးခြင်း စသည်တို့သည် ထိန်းညှိမရပါက စိတ်နှင့် လူနေမှုပုံစံကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
့
သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသားများဟု ယူဆရသည့် လက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပါ။
အမျိုးသားတစ်ဦးစီတွင် သွေးဆုံးခြင်း၏ လက္ခဏာများ မတူညီကြပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများကို အောက်ပါအတိုင်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ဓာတ် အပြောင်းအလဲများ
- ငြီးငွေ့လွယ်တယ်၊ စိတ်တိုလွယ်တယ်။
- ဗိုက်ရွှဲ
- အိပ်လို့မရဘူး
- ပင်ပန်းသည်။
- အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်း။
- စိတ်ဓာတ်ကျတယ်။
- လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှု
- စသည်တို့
့
ကောင်းမွန်စွာ ပြုမူနေထိုင်ပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
အမျိုးသားများ သွေးဆုံးခြင်းအတွက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် လမ်းညွှန်ချက်များသည် လုပ်ဖို့ မခက်ပါ။ သင့်စိတ်ကိုဖွင့်ပြီး နယ်ပယ်အမျိုးမျိုးတွင် သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံအမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ-
- အစားအသောက် : အချိုများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ ပဲများ၊ ဥအနှစ်၊ ဖရဲသီး၊ သို့မဟုတ် ကမာကောင်များကဲ့သို့သော Testosterone အားကောင်းစေမည့် အစားအစာများကို စားသုံးပါ (ကိုလက်စထရောများသောသူများ သတိထားရပါမည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။)
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စကွပ်လုပ်ခြင်းစသည့် ကြီးမားသောကြွက်သားများကို အားကောင်းစေသည့် အားကစားများကို အာရုံစိုက်ပါ။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့တွေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ သိထားပါ။ စိတ်ကို ကောင်းစွာ ကုစားပေးနိုင်သော အရေးကြီးသော အချက်မှာ၊ မိသားစုဝင်များထံမှ အားပေးမှုနှင့် နားလည်မှု
့
သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများ နှောင့်ယှက်ပြီး ဘဝအသက်တာကို ထိခိုက်တတ်သော အမျိုးသားများအတွက်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို အနီးကပ် လိုက်နာသင့်သည်။ ကျားဟော်မုန်းပမာဏ မည်မျှကျဆင်းသွားသည်ကို တိုင်းတာရန် ဆရာဝန်သည် သွေးကိုဆွဲနိုင်သည်။ အကြမ်းဖက်မှု ဘယ်အဆင့်ရှိလဲ။ အဲဒီအထဲမှာ တခြားအကြောင်းတရားတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ၊ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို ကုသရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကနေ ဆေးဝါးအထိ၊ ခံတွင်း၊ လိမ်းဆေးနဲ့ ထိုးဆေးတွေရှိတယ်။
သွေးဆုံးပြီး အသက် 4 နှစ်အရွယ် အမျိုးသားတွေတင်မကပါဘူး။ အသက် 3 နှစ်အရွယ် အမျိုးသားများသည် စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ပါက အချိန်မတန်မီ သွေးဆုံးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း။ ချိုမြိန်သောအစားအစာကို နှစ်သက်သည်။ ဇင့်ကဲ့သို့သော အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း စသည်တို့အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သော ဆီးချိုရောဂါ စသည်တို့အပြင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်ဖြင့် ကုသနိုင်သောကြောင့် ပိုကောင်းပါသည်။
