မှားယွင်းစွာ စားသုံးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် တိုးလာလျက်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကို အချိန်အတော်ကြာအောင် ခံစားရပြီးတာနဲ့၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိလာပါလိမ့်မယ်။ မျက်စိရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ စသည်တို့သည် ဘဝအရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအကြိုဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်သတိပေးလက္ခဏာများ

1. အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (FPG) သည် 100 မှ 125 mg/dl ကြားရှိသည်။
2. သကြား 75 ဂရမ်သောက်ပြီးနောက် 2 နာရီအတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တန်ဖိုး (OGTT) 140 မှ 199 mg/dl မှ ကွာခြားသည်။
3. ပျမ်းမျှသကြားအဆင့် (HbA1C) သည် 6.4 မှ 7% ကြားရှိသည်။
   
   
   

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ဘာကြောင့်ကာကွယ်သင့်သလဲ။

1. သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါမရှိပါက သင့်ကိုယ်သင်၊ သင့်မိသားစု၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် နိုင်ငံအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါသည်။

2. သကြားပမာဏ 100 မှ 125 mg/dl ကြားရှိသူများသည် ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားသည်။

3. Pre Diabetes ကို စစ်ဆေးခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် ဆီးချိုရောဂါကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်းအပါအဝင် အဆင်ပြေပြီး စျေးမကြီးသော၊ ပျမ်းမျှသကြားစမ်းသပ်မှု နှင့်ခံတွင်းဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းစမ်းသပ်မှု

4. အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ၃ ကြိမ်စားပြီး အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးစားခြင်း၊ တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် 20 မှ 30 အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ၊ တစ်ပတ်လျှင် 5 ရက်ဆက်တိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချသည် (Reference Pre Diabetes Prevention Program 2002)။
   
   
   

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေဘယ်သူလဲ။

• အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်

• အသက် 45 နှစ်ထက်ငယ်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် တိုက်ရိုက် ပတ်သက်မှုရှိသူများ

• သွေးတိုး

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘူး။

• အချိန်မမှန်သော အစာစားခြင်း၊ ချိုမြိန်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အမြန်အစားအစာများ စားသုံးခြင်း။

• သွေးတွင်းအဆီများခြင်း။

• အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် BMI ≥ 25 Kg/m2