吃错，生活受糖尿病困扰。

糖尿病是一种在全球广泛分布的疾病，每年患者数量都在增加。一旦患上糖尿病后，会开始出现其他并发症，例如神经系统疾病、眼科疾病、心脏病和肾病等，这将会降低生活质量。通过检测Pre Diabetes状态来预防糖尿病，是减少糖尿病和并发症发生的一种比治疗更好的方法。对于糖尿病高风险人群，他们也面临高血压病和心血管疾病的高风险。

 

糖尿病风险警示信号

1. 空腹血糖(FPG)在100 – 125 mg/dl之间
2. 饮用75克糖水两小时后的血糖值(OGTT)在140 – 199 mg/dl之间
3. 平均血糖值(HbA1C)在6.4 – 7%之间
   
   
   

为什么要预防糖尿病

1. 如果不患糖尿病，可以减轻个人、家庭、社会乃至国家的负担

2. 血糖值在100 – 125 mg/dl之间的人群患糖尿病的概率非常高

3. 检测Pre Diabetes状态可以预示将来患糖尿病的风险，这种检测方便且成本不高，包括血糖测试、平均血糖值测试和口服糖耐量测试(Oral Glucose Tolerance Test)

4. 有效地采取健康措施以预防糖尿病，如不跳过饭、每天三餐均衡并且摄入五种主食类别，持续进行20 – 30分钟的运动，每周5天。如果能够很好地自我管理，患糖尿病的风险可减少58%（参考Pre Diabetes Prevention Program 2002）
   
   
   

哪些人群糖尿病风险较高

• 年龄超过 45岁

• 年龄低于45岁

• 直系亲属中有糖尿病患者

• 高血压

• 妊娠期糖尿病

• 缺乏运动

• 饮食不规律，食用高糖或快餐食品

• 血脂异常

• 肥胖或BMI ≥ 25 Kg/m2