အားကစားလုပ်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေရှိသည်။
အားကစားမှ တိုက်ရိုက်နှင့် သွယ်ဝိုက်သော သက်ရောက်မှုများကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ညောင်းညာခြင်း၊ ညိုမဲခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရိုးကွဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ ကိုက်ဖြတ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အားကစားကစားခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာများ တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာတတ်ပါသည်။ အဆစ်များ နှင့် အနီးတဝိုက်တွင် အများဆုံး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ရင်သားကို အလှတိုးဖို့ ရွေးချယ်ပါ။
ရင်သားကို ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်းသည် နံပါတ် ၁ ရေပန်းအစားဆုံး အလှပြင်ခွဲစိတ်မှုဖြစ်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံတစ်ခုလုံးတွင် ခွဲစိတ်မှုပေါင်း 300,000 ကျော်ရှိပြီး တစ်နှစ်လျှင် 20,000 ကျော်အထိ ရှိနိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် C အမျိုးအစားများကို သိရှိပြီး မှန်ကန်စွာ သောက်သုံးနည်း။
ကျန်းမာရေးပြဿနာအားလုံးသည် ဗီတာမင်စီ ပမာဏ သို့မဟုတ် တူညီသောပုံစံ လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။ လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ ဗီတာမင်စီကို သောက်သုံးဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းရှိပါတယ်။
တစ်ဦးချင်းစီစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ဖြည့်စွက်အား စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
ဗီတာမင်တွေကို အစားအစာတစ်ခုတည်းကနေ ရနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့သောရောဂါများဖြစ်သည့် ဘေရီဘာရီ သို့မဟုတ် ဆီးခုံးရွိုက်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကို ကုသရန် နည်းလမ်းများကို သုတေသနပြုမထားပါ။ ထို့ကြောင့် အစားအစာမှ အနာကျက်စေသော အာနိသင်ရှိသော သန့်စင်သော အရာများကို ခွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် ဗီတာမင်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်း ၁၉၃၀ နှစ်များအလယ်ပိုင်းတွင် ဗီတာမင်ဆေးပြားများကို ပထမဆုံးအကြိမ် ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။
သင်္ကြန်ပွဲတော်- သက်ကြီးရွယ်အိုများ - ကလေးသူငယ်များသည် ချော်လဲခြင်း၊ ပြိုကျခြင်း (အပူဒဏ်) ကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
သင်္ကြန်ပွဲတော်သည် ထိုင်းလူမျိုးများအတွက် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ဓလေ့တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေးဆ၍မရသည့် အန္တရာယ်များစွာကိုလည်း သယ်ဆောင်လာပါသည်။ အလွန်ပူသောနေ့တွင် မူးမေ့လဲခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အပူဒဏ်ကြောင့် ချော်လဲကျခြင်း၊ သတိလစ်မေ့မြောခြင်း၊ ဦးခေါင်းထိခိုက်ခြင်း နှင့် သတိလက်လွတ်ကစားခြင်းမှ အရိုးကျိုးခြင်းတို့ကို တွေ့ရတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် အခြေအနေကို မှန်မှန်ကန်ကန် ကူညီဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
လေဆာသည် ဖုံးကွယ်ထားသော အစက်အပြောက်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ယုံကြည်မှုတိုးစေတယ်။
အမျိုးသမီးများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပြောင်းအလဲများကို သဘာဝအလျောက် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါ ယိုယွင်းခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်ခြင်းစသည့် အတွင်းပိုင်းပြဿနာများ။ ချောင်းဆိုး နှာချေခြင်းမှ ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း။ လိင်အင်္ဂါများ ညိုမည်းလာပြီး လျော့ရဲလာကာ ဘဝနေထိုင်မှုအပေါ် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့လာကာ စိုးရိမ်စိတ်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လျှို့ဝှက်နေရာများကို ပြန်လည်နုပျိုစေသော လေဆာနည်းပညာသည် အမျိုးသမီးများအား ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ အတွင်းပိုင်းပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အန္တရာယ်…အူကျွံမနေပါစေနဲ့။
အူကျွံခြင်း။ (Incarcerated Hernia) မကုသဘဲထားပါက အူကျုံ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး သွေးထောက်ပံ့မှု အားနည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ တခြားအန္တရာယ်ရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ လျင်မြန်သော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုကို လက်လှမ်းမီခြင်း။ သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏ စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး လစ်လျူမရှုသင့်သော အရာဖြစ်သည်။
လှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လည်ရယူပါ။ ဘဝအရည်အသွေးကို ဖြည့်ဆည်းပါ။
ရွေ့လျားသွားလာမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် နေ့စဉ်ဘ၀ကို များစွာထိခိုက်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် မတော်တဆမှုတွင် ဒဏ်ရာရခဲ့သော လူနာများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ယိုယွင်းနေသော အဆစ်ပြဿနာများရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုကို ယခင်ကဲ့သို့ ပြန်လည်လှုပ်ရှားနိုင်ရန် ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်တွင် ကောင်းမွန်သော လူနေမှုဘဝရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
Insulin Pump သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက်
Insulin Pump သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက်
အူကျခြင်းဟု သံသယရှိသော အရေးကြီးသော အချက် ၃ ချက်။
အူသိမ်အူမသည် သိမ်မွေ့သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနံရံမှ အူသိမ်ငယ်မှလျှောကျသောအခါဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ဖိအားများ မြင့်တက်လာခြင်း။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ခွန်အား၊ သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းကြောင့် ဆီးသွားစဉ် တင်းမာခြင်း။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့် နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း စသည်တို့သည် ပေါင်ခြံ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း၊ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု လုံးဝပိတ်မထားသော ဒဏ်ရာတစ်ခုအထိ ဖြစ်လာသည်။
ဘောလုံးကစားပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး အချိန်အတော်ကြာအောင် ကစားပါ။
ဘောလုံးကစားခြင်း။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်တဲ့ အပြေး၊ ရေကူး၊ စက်ဘီးစီးတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုကောင်းတာက အသင်းလိုက်ကစားရတာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ပါပဲ။
အပြေးသမားများအတွက် အာဟာရ
အပြေးသမားတွေအပြင် လေ့ကျင့်မှုလည်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာတစ်ခုမှာ အပြေးသမားများအား ခွန်အားရရှိစေပြီး ပြေးနေစဉ်အသုံးပြုရန်အတွက် စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင် လျော်ကြေးငွေ အပါအဝင် ပြေးပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။