บริหารคอ บ่า ไหล่แก้ออฟฟิศซินโดรม
การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันแทบทุกวัน ทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่จากท่านั่งที่ไม่ถูกต้องได้ เพราะคอมักจะยื่นไปข้างหน้า ไหล่จะยกสูงแบบไม่รู้ตัว ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานรู้ตัวอีกทีอาจเป็นออฟฟิศซินโดรมไปแล้ว
ฟื้นฟูร่างกาย หลังหายจากโควิด Post COVID-19 Recovery Program
หายจากโควิดแล้ว แต่เหมือนยังป่วยอยู่ ร่างกายไม่เต็มร้อยเหมือนเดิม จนเสียความมั่นใจ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน
เครื่องออกกำลังกายแบบสายพานวิ่งในน้ำ (Aquatic Treadmill)
ศูนย์เวชศาตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลกรุงเทพได้เปิดให้บริการเครื่องออกกำลังกายแบบใหม่ที่ออกแบบ โดยผสานคุณประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบวิ่งบนสายพาน และประโยชน์ของการบำบัดในน้ำ เพื่อลดการบาดเจ็บบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อ รวมถึงเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ลดอุบัติเหตุพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
ปัจจุบันคนไทยเสียชีวิตจากการพลัดตกหกล้มสูงถึงปีละ 1,600 คน ซึ่งเป็นสาเหตุการตายอันดับ 2 ในกลุ่มของการบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจ (Unintentional) รองจากการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางถนน โดย 1 ใน 3 พบว่ามักอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป และความเสี่ยงจะเพิ่มสูงขึ้นตามอายุ ซึ่งปัญหาที่พบบ่อยของผู้สูงอายุที่ได้รับอุบัติเหตุดังกล่าว คือ กระดูกสะโพกแตกหัก หรืออุบัติเหตุทางสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้มีอัตราการความพิการและอัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูงมาก ซึ่งลดความเสี่ยงได้โดยอาศัยลูกหลานและคนในครอบครัวเป็นหูเป็นตาคอยดูแลอย่างใกล้ชิด
10 วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง
10 วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง
ธาราบำบัด ฟื้นฟูร่างกายด้วยน้ำ
“ธาราบำบัด” หรือ “Aquatherapy” เป็นการรักษาโดยใช้คุณสมบัติของน้ำ ความหนาแน่นของน้ำช่วยพยุงร่างกาย ทำให้ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และง่ายขึ้น ธาราบำบัดถูกใช้ในผู้ป่วยโรคต่าง ๆ ผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ป่วยพาร์กินสัน ผู้ป่วยโรคไขข้อต่าง ๆ รวมถึงผู้ป่วยที่มีปัญหาในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังอีกด้วย
ออกกำลังกายช่วยข้อต่ออักเสบดีขึ้น
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่ความหนักตั้งแต่ระดับต่ำไปจนถึงระดับปานกลางจะช่วยให้อาการต่าง ๆ ของคนที่เป็นโรคข้ออักเสบดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดและป้องกันปัจจัยเสี่ยงต่อโรคที่จะตามมาด้วย
หลักการประคบเย็นและประคบร้อน
การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา การประคบเย็นและประคบร้อนตามหลักการที่ถูกต้องจะช่วยแก้ปัญหาได้ในเบื้องต้น