dr. chaichana jaroonpipatkul

年龄增长与睡眠问题

对老年人的一个常见误解是认为失眠或睡眠质量差是老年人必然会遇到的正常现象。然而，事实上，即使年龄增长，大多数人仍然能够有效地睡眠，并拥有良好的生活质量，如果他们理解如何调整自己并保持良好的睡眠卫生。