تعرف على التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض ناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية. غالبًا ما تكون هذه هي المنطقة التي تتصل فيها اللفافة بعظم الكعب. غالبًا ما يعاني المرضى من ألم في منطقة الكعب عند وضع الوزن عليهم. وخاصة في المراحل الأولى من فقدان الوزن، مثل الاستيقاظ في الصباح. أو بعد الجلوس لفترة طويلة، ولكن مع الاستمرار في المشي يتحسن الألم. وهو نفسه في العدائين. سيكون هناك الكثير من الألم خلال الجزء الأول من السباق. عند الركض لمسافة معينة سيتحسن الألم تدريجيًا، لكنه سيعود مرة أخرى عندما تتوقف عن الجري، وعندما يكون الألم شديدًا، ستشعر بالألم طوال الوقت.
سبب الإصابة بأمراض المسالك البولية
- الاستخدام المفرط حتى لا يتحمله الجسم، مثل تدريبات الجري المكثفة. أو الجري لمسافة بعيدة جدًا
- ضربة الكعب غالبًا ما يوجد هذا السبب عند الأشخاص الذين يحبون الجري بخطوات طويلة، مما يتسبب في أن يكون لحظة الهبوط لها تأثير شديد على الكعب.
- الجري على الأسطح الصلبة أو استخدام الأحذية ذات النعال الرفيعة جدًا التي لا يمكنها امتصاص الصدمات بشكل جيد
- وزن الجسم الزائد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هناك فرصة أكبر للإصابة بهذا المرض. وذلك لأن قوة التأثير ستختلف باختلاف وزن الجسم على الكعب.
- بنية الجسم غير الطبيعية، مثل الأقواس العالية، والأقدام المسطحة والمائلة أو الكعب ملتوي للخارج
بالإضافة إلى الألم عند رفع الوزن قد يكون هناك ألم في منتصف عظم الكعب أيضًا. إذا تحسست العظم في تلك المنطقة ستجد أنه محدب أكثر من الطبيعي. أو عند بعض المرضى، قد تكون أنسجة الكعب في تلك المنطقة أرق من الأشخاص العاديين.
علاج أمراض المسالك البولية
يمكن علاج التهاب الوريد باستخدام 3 مبادئ:- تقليل الاستخدام
- تقليل الالتهاب
- تقليل قوة التأثير على الكعب
ويمكن القيام بذلك على النحو التالي.
- اختاري الأحذية التي تحتوي على بطانة هلامية إضافية على الكعب أو بها ثقوب دائرية في باطن القدم لتجنب الضغط على المنطقة الملتهبة.
- إذا كان لديك شكل غير طبيعي للقدم، عليك اختيار الأحذية المناسبة لشكل قدميك. انتبه إلى نعل الأحذية. يجب أن تكون سميكة وناعمة بما فيه الكفاية. للمساعدة في دعم ودعم باطن القدمين بشكل جيد.
- اضبط وضعية الجري لتجعل خطوتك أقصر وحاول نقل وزنك بلطف إلى باطن قدميك.
- تجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة.
- يمكنك التحكم عن طريق تمديد اللفافة الأخمصية بانتظام. لجعل الغشاء مرنًا يمكن أن يساعد في تقليل قوة السحب عند نقطة التعلق بعظم الكعب. في الحالات التي تكون فيها اللفافة مشدودة للغاية، قم بنقع القدمين في الماء الدافئ قبل التمدد لمدة 15 – 20 دقيقة لتليين اللفافة. وأكثر مرونة وسوف يساعد في تقليل الألم أثناء ممارسة الرياضة.
- قلل من وزن الجسم إذا كان وزن جسمك لا يزال مرتفعًا. يجب عليك التحول إلى أنواع أخرى من التمارين التي لا تؤثر على منطقة الكعب، مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
- عندما أعود إلى الركض وينبغي زيادة المسافة تدريجيا. ابدأ بالجري على سطح ناعم أولًا وإذا شعرت بألم عليك التوقف عن الجري فورًا وعدم إجباره.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الحالات الشديدة، من الضروري تناول الأدوية المضادة للالتهابات وعلاجها بالعلاج الطبيعي مثل الموجات فوق الصوتية أو الليزر. إذا لم تتحسن الحالة بعد، يجب عليك مراجعة الطبيب للفحص والعلاج والبحث عن أسباب أخرى، مثل كسر العظام أو نمو العظام تحت عظم الكعب. وقد يقوم الطبيب أيضًا بتوفير علاجات أخرى، مثل حقن الأدوية الموضعية المضادة للالتهابات. العلاج عن طريق حقن الصفائح الدموية عالية التركيز أو PRP، إذا لم يتحسن، فقد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية.
