もしストレスや不安で眠れないなら、蝶のハグというポーズを試してみてください。自身でストレスを緩和する方法として、まるであなたの心を慰める抱擁を自分自身に与えるように、簡単にできて、非常に効果的にストレスを減らし、心を落ち着かせることができます。どこでも、いつでも実践可能です。
良い健康は心の健康から始まります。Mental Health for All.
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