គន្លឹះ ៥ យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដើម្បី​ថែទាំ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក។

2 គិតជានាទី
គន្លឹះ ៥ យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដើម្បី​ថែទាំ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក។
Google AI Translate
Translated by AI

ការផឹកទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ ព្រោះ​ទឹក​ជា​សមាសធាតុ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​រាងកាយ។ ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់តាមទឹកនោម។ ធ្វើឱ្យមុខងាររបស់រាងកាយមានតុល្យភាព វាគឺជាសមាសធាតុនៅក្នុងឈាមដែលផ្ទុកនូវសមាសធាតុឈាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ជួយការពារការកកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ធ្វើអោយស្បែកតឹងណែន ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ


ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ផឹកទឹក ​ចំនួន ៥ ដែល​ជួយ​រក្សា​តម្រងនោម និង​រាងកាយ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

  1. ការផឹកទឹកពិតជាល្អសម្រាប់រាងកាយ។
    ការណែនាំភាគច្រើនណែនាំឱ្យផឹកទឹក 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាករណីសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវដោយ The United States Academies of Sciences, Engineering and Medicine បានបង្ហាញថា បរិមាណទឹកជាមធ្យមដែលបុរសគួរផឹកគឺ 15.5 កែវ ឬប្រហែល 3.7 លីត្រ ខណៈដែលស្ត្រីណែនាំ 11.5 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ 2.7 លីត្រ។ មានតម្រូវការទឹកខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើអាយុ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាកាសធាតុ ជំងឺ ការខ្សោះជាតិទឹក ការមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ល។ ការស្រេកទឹកអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នេះបង្ហាញថារាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ហើយត្រូវការទឹកបន្ថែម។

  2. ពណ៌នៃទឹកនោមរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកពីតម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
    ទឹកនោមពណ៌លឿងងងឹតបង្ហាញពីការខះជាតិទឹក ហើយទឹកនោមពណ៌លឿងស្រាលអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងផឹកសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា ការ​លេប​ថ្នាំ​ខ្លះ​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ពណ៌​ទឹកនោម​ពណ៌​លឿង​ដូច​ជា វីតាមីន B complex ឬ​វីតាមីន B2 ជាដើម។

  3. សូមប្រយ័ត្នចំពោះលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលមកពីការផឹកទឹកច្រើនពេក។
    ជាទូទៅគេរកឃើញចំពោះអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត។ អាចផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ។ ឬក្រុមអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដែលចង់ផឹកទឹកច្រើនដើម្បីទូទាត់។ ទោះបីជាមុខងារតំរងនោមមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយ " ការពុលទឹក " អាចកើតឡើងពីទឹកដែលរំលាយអំបិលសូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យ " អំបិលសូដ្យូមទាប " ដែលជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ អាចបណ្តាលឱ្យហើមខួរក្បាល។

    គន្លឹះ ៥ យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ដើម្បី​ថែទាំ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក។

  4. ការដាក់កម្រិតទឹកអាចចាំបាច់នៅក្នុងករណីខ្លះ។
    អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ឬហើមសួតដោយសារជំងឺបេះដូងនឹងងាយនឹងជួបប្រទះការហើម ឬអស់កម្លាំងដោយសារការរក្សាជាតិទឹក និងអំបិលក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតសមត្ថភាពក្នុងការយកទឹកចេញពីរាងកាយមានការថយចុះ។ ដូច្នេះ ការ​ផឹក​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ទេ។ ប៉ុន្តែការរឹតបន្តឹងទឹកគឺចាំបាច់។

  5. អ្នកអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានទឹករបស់អ្នកនៅថ្ងៃខ្លះ។
    ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការធ្វើដំណើរ ហើយមិនអាចទៅបន្ទប់ទឹកបាន។ នេះ​គឺ​ដោយសារ​ការ​នោម​ចេញ​ជា​មូលហេតុ​មួយ​នៃ​ជំងឺ​គីស​។ ដូច្នេះក្នុងស្ថានភាពខ្លះការផឹកទឹកអាចសម្រាកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម ការផឹកទឹកគឺចាំបាច់ដើម្បីជួយបណ្តេញមេរោគតាមរយៈទឹកនោម។


ដោយសារការទទួលទានទឹករបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ត្រូវតែកែតម្រូវឱ្យសមស្របនឹងស្ថានភាព និងគួរផ្តល់សារៈសំខាន់ដល់ការទទួលទានទឹកជានិច្ច ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិត។

Loading

កំពុងផ្ទុក

សម្រាប់ព័ត៌មាន

មជ្ឈមណ្ឌលតំរងនោម

អគារ C ជាន់ទី៣ មន្ទីរពេទ្យបាងកក

ប្រចាំថ្ងៃម៉ោង 08.00 ព្រឹក – 04.00 រសៀល

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលពាក់ព័ន្ធ

ជួបវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់