ដឹងពីភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក។
ភាពទន់ខ្សោយមិនមែនជាជំងឺទេ។ ប៉ុន្តែវាជាស្ថានភាពមួយរបស់រាងកាយដែលស្ថិតនៅចន្លោះការអាចធ្វើការបាន និងអសមត្ថភាព។ និងរវាងមានសុខភាពល្អ និងមានជំងឺ វាជាបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់ និងទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ វាប៉ះពាល់ទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌផុយស្រួយ សមត្ថភាពរាងកាយនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយថយចុះ។ បង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ ការគិតខ្សោយ ការថយចុះនៃចលនារាងកាយ ទាំងការដើរ និងតុល្យភាពអាចនាំឱ្យដួល។ ហើយទីបំផុតស្ថានភាពនៃភាពអាស្រ័យកើតឡើង
រោគសញ្ញានៃជំងឺ
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាចំនួន 3 ឬច្រើនជាងនេះ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំង 5 ខាងក្រោមនេះ អ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាងាយរងគ្រោះ។
- ការសម្រកទម្ងន់ដោយអចេតនា ឬមិនស្គាល់មូលហេតុ លើសពី 4.5 គីឡូក្រាម ឬច្រើនជាង 5 ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយក្នុងរយៈពេល 1 ឆ្នាំ (ការសម្រកទម្ងន់)
- អស់កម្លាំង ហត់នឿយ (ហត់នឿយ)
- ខ្សោយសាច់ដុំ (Weakness)
- ដើរយឺត (ល្បឿនដើរទាប)
- កាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ (សកម្មភាពរាងកាយទាប)
ផលប៉ះពាល់នៃភាពផុយស្រួយ
- ផ្លូវចិត្ត, ការគិតខ្សោយ, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម, អស់កម្លាំង។
- រាងកាយ ការដួលកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សចាស់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការដើរ និងតុល្យភាព។ ខ្សោយសាច់ដុំ ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗមានការថយចុះ។
- ខាងផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច ការចំណាយដែលបាត់បង់បានកើនឡើង។ នេះគឺដោយសារតែវាបង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្សេងៗដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំស្រួចស្រាវពីជំងឺ។ ត្រូវការអ្នកមើលថែ ការថែទាំរយៈពេលវែង ការស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ពិការភាព និងអត្រាស្លាប់កើនឡើង។
ន
ការពារមុនពេលក្លាយជាផុយស្រួយ
ការការពារ និងលើកកម្ពស់សុខភាព ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពផុយស្រួយ រួមមាន៖
- លំហាត់ប្រាណ ទាំងការហាត់ប្រាណធន់ទ្រាំ និងលំហាត់ប្រាណអេរ៉ូប៊ីក។
- ការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់ប្រាណ រួមទាំងភាពធន់នឹងការលើកទម្ងន់ លំហាត់ប្រាណដ៏ធំនៃក្រុមសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ ជួយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរាងកាយ បង្កើនកម្លាំងហាត់ប្រាណ ការស៊ូទ្រាំនិងល្បឿនដើរ
- តៃជី គឺជាលំហាត់ប្រាណយឺត និងទន់ភ្លន់ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារាងកាយ និងការតាំងសមាធិ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងការដើរ។
- លេបថ្នាំគ្រាប់ ដោយបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលអាហារ អាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនជួយក្នុងការថែរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។ នេះក៏អាចរួមបញ្ចូលថ្នាំដែលប្រើដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារផងដែរ។ ការវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាពដោយប្រើការប្រឡងអាហារូបត្ថម្ភខ្នាតតូចអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការវាយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។ រួមទាំងការញ៉ាំអាហារជុំគ្នាជាក្រុមគ្រួសារ។
- ថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ កំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករដូចជាសូដា និងស្ករគ្រាប់ ហើយត្រូវពិនិត្យធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។
- វាយតម្លៃបរិយាកាសនៃផ្ទះ ឬលំនៅដ្ឋានក្នុងតំបន់។ រួមទាំងសុវត្ថិភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់។ សាងសង់ដៃនៅក្នុងផ្កាឈូក ផ្កាឈូកជាមួយនឹងកៅអីលៃតម្រូវកម្ពស់រាប់ ទ្វារទូធំទូលាយ ពណ៌ផ្ទុយគ្នា តុ ជាន់ ជញ្ជាំង និងផ្ទៃមិនរអិល ជម្រាល ភ្លើងបំភ្លឺត្រឹមត្រូវ និងប្រព័ន្ធហៅទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់។
- សមាជិកគ្រួសារមានចំណេះដឹង អំពីការផ្លាស់ប្តូរភាពងាយរងគ្រោះ អាចថែទាំអ្នកជំងឺបានត្រឹមត្រូវ។
