ពាក់ម៉ាសដើម្បីហាត់ប្រាណ៖ រឿងដែលអ្នកត្រូវដឹង

2 គិតជានាទី
ពាក់ម៉ាសដើម្បីហាត់ប្រាណ៖ រឿងដែលអ្នកត្រូវដឹង
Google AI Translate
Translated by AI

ក្នុងអំឡុងពេល COVID-19 មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការពាក់ម៉ាស់ពេលហាត់ប្រាណមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយឬអត់។ ដូច្នេះហើយ ការដឹងព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ គឺជារឿងសំខាន់ ដើម្បីជួយសម្រាលការថប់បារម្ភ និងកែឥរិយាបថក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ។


របាំងនិងលំហាត់ប្រាណ

ការ​ពាក់​ម៉ាស់​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​អាច​បង្ក​ផល​អវិជ្ជមាន​លើ​រាង​កាយ។ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ពិបាកដកដង្ហើម និងងាយអស់កម្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ សួត និងបេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ វាអាស្រ័យទៅលើបុគ្គល និងប្រភេទម៉ាសដែលពាក់ដូចខាងក្រោម៖

  • អត្តពលិក ឬអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ពួកគេអាចមានសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួន និងអត់ធ្មត់ចំពោះការពិបាកដកដង្ហើម។ ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ស្រាលៗ អ្នក​អាច​ពាក់​ម៉ាស​បាន ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ជាង​នេះ អ្នក​អាច​នឹង​នឿយ​ហត់​កាន់​តែ​ងាយ។ ព្រោះវាត្រូវការកម្លាំងដកដង្ហើមច្រើនជាងធម្មតា។ វាអាចបណ្តាលឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថយចុះ។

របាំងមុខក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ផងដែរ។ សង្ឃឹមថាវានឹងជួយបង្កើនកាយសម្បទា។ ប៉ុន្តែពីការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា។ វាមិនទាន់ត្រូវបានគេរកឃើញថាវាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាជាងការមិនពាក់ម៉ាសនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជួយបង្កើនដំណើរការនៃសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមនៅក្នុងអត្តពលិកដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលជាបន្តបន្ទាប់។

  • អ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឬមនុស្សចាស់ វាអាចមានការកើនឡើងហានិភ័យពីការពាក់ម៉ាសពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។ នេះគឺដោយសារតែរាងកាយ និងបេះដូងត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា។ ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូចជា​ជំងឺ​បេះដូង ពួកគេ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​កាន់តែខ្លាំង​។ ហើយ​អាច​ធ្ងន់ធ្ងរ​រហូត​ដល់​ស្លាប់​ដោយសារ​គាំងបេះដូង​ភ្លាមៗ។


ពាក់ម៉ាសដើម្បីហាត់ប្រាណ៖ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង

តើម៉ាស់ប្រភេទណាខ្លះដែលអ្នកត្រូវដឹងពេលហាត់ប្រាណ?

ប្រភេទម៉ាសដែលពាក់មានឥទ្ធិពលដូចគ្នាពេលកំពុងហាត់ប្រាណ រួមមានៈ

  • របាំង N95 ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាសដែលការពារពីភាគល្អិតតូចៗបានយ៉ាងល្អ ដូចជារបាំង N95 វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមិនស្រួលនៅពេលពាក់វា។ សូម្បីតែនិយាយនៅពេលពាក់ N95 ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងធម្មតា។ បើពាក់ពេលហាត់ប្រាណ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងធូលីនិងមេរោគនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ព្រោះម៉ាសលែងជាប់នឹងមុខទៀតហើយ។ វាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកពាក់ពិបាកដកដង្ហើមផងដែរ។ ហើយអស់កម្លាំងបានយ៉ាងងាយ ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសប្រើជាមួយ Valve ដែលជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមចេញក៏ដោយ។
  • ម៉ាស់ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាស់មុខត្រឹមត្រូវ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល និងងាយអស់កម្លាំងផងដែរ។ ហើយខណៈពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ របាំងមុខនឹងក្លាយទៅជាសើមពីញើស។ វាអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការប៉ះមុខ។
  • របាំងក្រណាត់៖ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាសក្រណាត់ ជារឿយៗវាងាយស្រួលដកដង្ហើមជាងប្រភេទផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែវាមិនអាចច្រោះធូលី PM 2.5 ឬការពារមេរោគបានទេ ប្រសិនបើអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់ដោយផ្ទាល់នៅលើវា។
  • របាំងមុខឬក្រណាត់ អ្នកអាចជ្រើសរើសបិទមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការពាក់ម៉ាស។ ជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។ វាអាចកាត់បន្ថយចម្ងាយនៃការសាយភាយនៃដំណក់ទឹកខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ក្អក ឬកណ្តាស់ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពការពារមិនស្មើនឹងរបាំងវះកាត់ទេ ហើយប្រសិនបើពាក់ជាប់ជាប្រចាំ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅ និងមិនស្រួលផងដែរ។


ក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃមេរោគ COVID-19 ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនពាក់ម៉ាស់ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅផ្ទះ ខ្ញុំណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យសង្កេត និងវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ ជ្រើសរើសប្រភេទលំហាត់ និងប្រភេទរបាំងអនាម័យសមរម្យ កុំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ ជៀសវាងតំបន់មានមនុស្សច្រើន។ រក្សាចម្ងាយ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ហើយ​បើ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​កន្លែង​ច្បាស់លាស់ មិនកកកុញជាមួយមនុស្ស ការពាក់ម៉ាសពេលកំពុងហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

Loading

កំពុងផ្ទុក

សម្រាប់ព័ត៌មាន

វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្រ្ដកីឡា និង ការហាត់ប្រាណនៃមន្ទីរបាងកក (BASEM)

ជាន់ទី 5 អគារ D អគារមន្ទីរពេទ្យបាងកក

ប្រចាំថ្ងៃ ម៉ោង 08.00 ព្រឹក – 04.00 រសៀល។