5 ข้อต้องทำ ถ้าอยากเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
สำหรับคนที่น้ำหนักขึ้นง่าย วิธีเพิ่มระดับการเผาผลาญให้กับร่างกายเพื่อเป้าหมายในการรักษารูปร่างและสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง ลองทำตาม 5 วิธีนี้
5 เหตุผลที่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดูแลสุขภาพ
สำหรับคนที่น้ำหนักขึ้นง่าย 5 วิธีต่อไปนี้ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญให้กับร่างกายเพื่อเป้าหมายในการรักษารูปร่างและสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง
วิทยาศาสตร์การกีฬาต่อยอดไทยสู่เวทีสากล
วิทยาศาสตร์การกีฬามีประโยชน์หลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรีดศักยภาพร่างกายของผู้เล่นออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่หรือช่วยเรื่องอาการบาดเจ็บและระยะเวลาในการฟื้นตัว
ฮอร์โมนและการออกกำลังกาย
ปัจจุบันการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในทุกกลุ่มอายุ ด้วยความเชื่อที่ว่าการออกกำลังกายทำให้สุขภาพดี ชะลอความแก่ และทำให้อายุยืนยาวได้ แต่ความเป็นจริงกลับพบว่าในบางคนการออกกำลังกายบางอย่างกลับทำให้สุขภาพแย่ลง แก่เร็ว ไม่มีแรง หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ น้ำหนักตัวเพิ่มหรือขึ้น ๆ ลง ๆ บางคนมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและข้อต่อ
เช็กอาการโรคซึมเศร้า
เช็กอาการโรคซึมเศร้า ถ้าพบผู้ใดมีความคิดอยากตายหรืออาการของโรคซึมเศร้า ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น การทำงาน การเรียน แนะนำให้มารับการตรวจและช่วยเหลือโดยเร็ว
หัวใจแฮปปี้แค่กินแบบพอดี
หัวใจที่แข็งแรงเกิดจากการใส่ใจดูแลสุขภาพหัวใจอย่างถูกวิธีและปฏิบัติต่อเนื่องเป็นประจำ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยบำรุงหัวใจ ดังนั้นหากรู้จักการกินแบบพอดีรับรองว่าหัวใจดีแฮปปี้ด้วยกันไปอีกนาน
ถามตอบเรื่องที่คุณสงสัยกับการผ่าตัดใส่เลนส์เสริม (ICL)
หลายคนมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการผ่าตัดใส่เลนส์เสริม (ICL) เพื่อแก้ปัญหาสายตาสั้น เอียง และยาว และนี่คือคำถามที่คนสงสัยและคำตอบที่ช่วยสร้างความมั่นใจเพิ่มความสบายใจกับการผ่าตัดใส่เลนส์เสริม (ICL)
ปอดรั่ว อันตรายร้ายแรงถึงชีวิต
ปอดรั่วเป็นโรคหนึ่งที่เป็นภัยเงียบมีอันตรายถึงชีวิต สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัยที่สูบบุหรี่หนัก วัยทำงานที่ได้รับมลภาวะทางอากาศ หรือวัยรุ่นโตเร็ว ผู้ป่วยมักไม่ปรากฏอาการ แต่จะรู้ตัวอีกทีเมื่อพบว่า เหนื่อย เจ็บหน้าอก หรือไอแห้งเฉียบพลัน หากรักษาไม่ทันเวลามีโอกาสเสียชีวิตได้
เตรียมตัวก่อน - หลังผ่าตัดใส่เลนส์เสริม (ICL)
มื่อตัดสินใจผ่าตัดใส่เลนส์เสริม (ICL) เพื่อแก้ปัญหาสายตาจะต้องผ่านการตรวจสายตาอย่างละเอียดกับจักษุแพทย์ผู้มีความชำนาญ หลังจากนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนและหลังผ่าตัดใส่เลนส์เสริม (ICL) ตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้ผลการรักษาเป็นไปอย่างราบรื่น กลับมามองเห็นได้คมชัดทุกมุมมอง
ICL เลนส์เสริม คืนความคมชัดให้ดวงตา
ปัญหาสายตาสั้นและสายตาเอียง ทำให้เห็นภาพต่าง ๆ ในชีวิตไม่ชัดเจน จำเป็นที่จะต้องสวมแว่นตาเพื่อให้เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น หรือการสวมคอนแทคเลนส์ ซึ่งในระยะยาวอาจทำให้ตาแห้ง เมื่อลืมถอดขณะหลับก็อาจทำให้อักเสบบริเวณดวงตาได้ การทำเลนส์เสริม ICL (Implantable Collamer Lens) จึงกลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการแก้ไขภาวะสายตาผิดปกติที่ไม่ทำลายเนื้อเยื่อกระจกตา ไม่ทำให้ตาแห้งหรือเกิดการอักเสบ ทั้งยังทำงานร่วมกับเลนส์ตาธรรมชาติได้เป็นอย่างดี
ภาวะการหกล้มในผู้สูงอายุ
วัยผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ก่อให้เกิดความเสี่ยงทางด้านสุขภาพมากมาย อาทิเช่น ภูมิต้านทานที่ลดลง ระบบอวัยวะที่เสื่อมลงตามอายุ เป็นต้น จึงมีโอกาสที่จะเกิดภาวะล้มได้มากกว่าในวัยอื่น การป้องกันดูแลจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย
