“Mặc dù chúng tôi có cùng độ tuổi trên chứng minh nhân dân nhưng tuổi thực tế trên cơ thể chúng tôi lại không giống nhau. Thay đổi tùy theo mức độ hormone trong máu. Mặt thẻ là 40, nhưng tuổi thật là bao nhiêu? Hóa chất máu phải được đọc để phân tích. Kết quả nội tiết tố có thể chỉ là 30, được coi là sự trẻ trung mà nhiều người mong muốn. Bởi vì không chỉ có thân hình đẹp. nhưng cũng có chất lượng cuộc sống tốt Xa xa xổ số bệnh lớn Và những vấn đề ở gần khiến chúng ta già đi, hao mòn, cơ thể suy thoái, nội tạng suy yếu chính là mỡ và trọng lượng cơ thể. tại kẻ chủ mưu lớn Đó là bạn."
Tiến sĩ Tanupon Wirunhakarun, Giám đốc Điều hành kiêm Giám đốc Phòng khám Sức khỏe BDMS, đồng thời là chuyên gia về chăm sóc phòng ngừa và phục hồi sức khỏe (Anti – Aging & Regenerative Medicine), vinh dự giới thiệu và đưa ra lời khuyên về béo phì và giảm cân nhằm trì hoãn lão hóa. và tránh xa bệnh tật “Các bác sĩ phát hiện ra rằng một số bệnh nhân sẽ tin rằng Tôi phải nhờ đến bác sĩ và thuốc men. Đi khám và uống thuốc sẽ thấy dễ chịu hơn. Việc kiểm tra các giá trị khác nhau như tiểu đường, đường, lipid máu sẽ cải thiện, miễn là bệnh nhân tiếp tục dùng thuốc theo lượng bác sĩ đưa ra. Những giá trị này sẽ được cải thiện. Nhưng nó cải thiện đều đặn, chạm ngưỡng thì không đáng lo ngại. Nhưng thực tế, bác sĩ cho rằng. Nhóm bệnh nhân này thậm chí còn có những triệu chứng đáng lo ngại hơn trước. Bởi vì nếu bạn vẫn dựa vào thuốc và không chịu thay đổi thói quen sinh hoạt của mình Nếu không dựa vào chính mình thì phải uống thuốc suốt đời. Và bạn không được quên rằng mỗi loại thuốc là một chất hóa học mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Đó là một chất lạ sẽ gây ra những tác dụng phụ lâu dài, chẳng hạn như thuốc huyết áp có tác dụng ức chế cảm xúc tình dục. Thuốc giảm béo khi dùng trong thời gian dài sẽ gây teo cơ, viêm gan, mất trí nhớ ngắn hạn, loãng xương và nhiều bệnh khác. Điều này khiến thế giới y tế phát triển ở nước ngoài bắt đầu ưa chuộng việc ngăn chặn bệnh tật mà không cần dùng đến thuốc. Thay vào đó, nó tập trung vào việc thay đổi và thúc đẩy thái độ sống nhằm thừa nhận sức khỏe tốt cho chính bệnh nhân. Bằng cách để họ tự mình nhìn nhận và dần dần hành động, tôi muốn truyền đạt rõ ràng đến họ rằng nếu muốn có sức khỏe tốt thì chúng ta phải bắt đầu bằng thái độ tốt. Không ai yêu quý sức khỏe của mình bằng chính chúng ta. , nhận thức, nhận thức là giải pháp.”
Nguyên nhân gây béo phì là gì? Vậy làm thế nào để biết bạn có nguy cơ béo phì hay không?
“Trước tiên chúng ta phải hiểu nhau. Chính xác béo phì là gì? Béo phì là triệu chứng của “béo bụng” Béo bụng là tình trạng một lượng lớn mỡ tích tụ trong cơ thể. Chất béo có thể được chia thành 2 phần: chất béo dưới da chỉ được tìm thấy dưới da. Bạn có thể thử véo bụng mình. Loại chất béo còn lại rất đáng sợ và nguy hiểm. Tích tụ ở nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể như gan, tuyến tụy, ruột và tim. Để kiểm tra kỹ lưỡng mức độ mỡ loại 2, cần phải kiểm tra bằng các thiết bị y tế như X-quang hoặc Dexa Scan (Toàn bộ cơ thể). Đây là một công nghệ mới, cho phép người khám biết chi tiết lượng mỡ được phân bố khắp cơ thể và ẩn ở nhiều bộ phận khác nhau như bụng, hông, eo, dưới cánh tay, đùi hay thậm chí là các cơ quan nội tạng, v.v. Loại kiểm tra chi tiết này sẽ cho chúng tôi biết. Bây giờ chúng ta đang có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Hay có hàng tá căn bệnh khác mà béo phì là nguyên nhân gây ra?”
“Bác sĩ xin tóm tắt ngắn gọn hiện tượng béo phì trên toàn thế giới cho rằng, trước đây y học trên thế giới thường coi béo phì không phải là một căn bệnh. Vì vậy, chúng tôi không điều trị ngay lập tức hoặc trực tiếp cho bệnh nhân béo phì. Chúng ta chỉ có thể đứng nhìn và chờ đợi cách chữa trị những căn bệnh do béo phì gây ra. Nhưng hiện nay, việc cơ thể có nhiều 2 loại chất béo này được coi là một căn bệnh. Bởi nó sẽ đánh thức nhiều căn bệnh hiểm nghèo như tiểu đường, tim mạch, xơ vữa động mạch. suy tim Ung thư ruột kết hay những căn bệnh thầm lặng như ngưng thở khi ngủ.”
“Đây là những căn bệnh nghiêm trọng không lây nhiễm. Nhưng đó là căn bệnh do chính chúng ta tạo ra. Nguyên nhân là do hành vi, lối sống, cuộc sống bận rộn và lơ là, không chú ý đến việc ăn uống. Không tập thể dục Nghỉ ngơi không đủ và đã tích lũy mức độ căng thẳng cao Bất cứ ai có 4 điều này tích lũy trong nhiều năm. Mọi người sẽ bắt đầu có những dấu hiệu cảnh báo bị đau bụng. và ngay lập tức nhận được giấy thông hành để mạo hiểm với căn bệnh chết người mà tôi đã đề cập.”
Cách tốt nhất để giảm cân
“Tôi muốn những người thuộc nhóm béo phì ngừng suy nghĩ rằng muốn giảm cân thì phải nhịn đói, muốn giảm cân thì phải chịu đựng. Không hề đơn giản hãy bắt đầu bằng việc thay đổi hành vi trong cuộc sống hàng ngày. Chuyển sang kiểm soát cân nặng Một phương pháp rất hiệu quả là tập thể dục liên tục trong 30 phút, 5 ngày một tuần. Hai loại hình tập luyện với cường độ vừa phải được thế giới khuyến khích là bơi lội và đạp xe. Vì không có sự va chạm hay tác động vào xương. Cùng với việc tập tạ Tăng cường cơ bắp giúp hệ thống trao đổi chất của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.”
“Bước tiếp theo là quan tâm đến lượng thức ăn trong mỗi bữa. Bạn cần chú ý đến lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn. Đó chính là chìa khóa thành công của bạn. Giảm cân bằng cách nhịn ăn là một ý tưởng sai lầm. Hãy nhớ rằng: “Sáng nặng, trưa nhẹ, tránh buổi tối, tránh ăn khuya”. Ăn càng nhiều càng tốt trong ngày. Vì cơ thể đã nghỉ ngơi và ngủ không ăn trong 7 tiếng đồng hồ nên bữa trưa có thể được ăn bằng một nửa bữa sáng. Đối với bữa tối, không nên nhịn ăn. Nhưng bạn nên tập trung vào rau và protein. Kiêng các loại tinh bột và hoa quả ngọt, không ăn sau 6 giờ chiều, đi ngủ lúc 4 – 11 giờ mỗi ngày, hạn chế đồ uống có nhiều đường. Bạn có thể làm điều này một ngày một lần. Từ ngày đến tuần cùng với tập thể dục Cái bụng bạn từng có sẽ dần dần nhỏ lại mà không làm tăng lượng mỡ tích trữ trong cơ thể ”.
