تدريب عقلك مع مبادئ اليقظة.
إذا كنت متوترًا، خذ قسطًا من الراحة من خلال ممارسة اليقظة الذهنية لتقوية اليقظة الذهنية لديك. على استعداد للتعامل مع الأمور سيحدث ذلك خلال أزمة كوفيد-19 مع السيد راشات ثانومكيتي، عالم النفس التنموي مركز شيتراك مستشفى بانكوك
اعتني بصحتك العقلية أثناء أزمة فيروس كورونا (COVID-19).
يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن ما إذا كانوا سيصابون بالعدوى أم لا. أو أثناء انتظار السرير أو البقاء في المستشفى والتوتر
اقرب معا لا تحبوا بعضكم البعض بشكل أقل خلال فيروس كورونا (COVID-19).
خلال فترة انتشار فيروس كورونا (كوفيد-19)، واجه العديد من الأزواج صراعات تسببت في شعورهم بالتوتر والبدء في التفكير في إنهاء علاقتهم. وهذا لا يحدث في مكان واحد فقط، بل يحدث في جميع أنحاء العالم.
إغلاق الخوف حافظ على عقلك قويًا أثناء فيروس كورونا.
من الماضي إلى الحاضر الناس لديهم ردود فعل مختلفة للتعامل مع التوتر.
يوصي الأطباء النفسيون بالتحكم في التوتر للتعامل مع مرض كوفيد-19 حتى لا يصيبك بمرض عقلي.
كيف يمكننا أن نساعد بعضنا البعض على التأقلم والاعتناء بعقولنا وتجاوز هذه الأزمة معًا؟ مع إدارة التوتر للتعامل مع كوفيد-19 بشكل صحيح بالطريقة التي يود الأطباء النفسيون التوصية بها.
هرمون الحب تعرف على هرمون الحب.
هناك العديد من الهرمونات في الجسم التي تعمل معًا بشكل منتظم في كل مرحلة من مراحل الحب.
قياس مدى استعدادك للإقلاع عن الشرب
يعترف العديد من شاربي الكحول بأنهم حاولوا التقليل من شرب الكحول والتوقف عنه. لكنهم يفشلون ولا ينجحون وقد يتخلون في النهاية عن محاولة التوقف عن الشرب. دعونا نقيس مستوى استعدادك للإقلاع عن الشرب والإقلاع عن الشرب.
6 خطوات للإقلاع عن الشرب بنجاح
إذا كنت تشرب أكثر من الحد المسموح به وترغب في تقليل تناولك إلى مستوى لا يسبب ضررًا، فإليك ست خطوات لمساعدتك على التقليل والإقلاع عن التدخين في النهاية.
اختبار الصحة العقلية
اختبار الصحة النفسية من قسم الصحة النفسية
اختبار: هل تناولت الكثير للشرب؟
اختبار لمعرفة ما إذا كان لديك الكثير للشرب
متلازمة العش الفارغ: الاكتئاب بسبب الوحدة عندما لا يكون الطفل في المنزل.
هناك حالة تسمى متلازمة العش الفارغ أو حالة العش الفارغ ستجعلك تشعر بالوحدة والحزن والحزن عندما يكبر طفلك ويضطر إلى مغادرة المنزل ليعيش بمفرده. الكثير من التغيير وعدم القدرة على التكيف بسرعة يمكن أن يسبب التوتر والقلق. وهو أحد الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب. ولعل أخطرها هو الانتحار.
متلازمة الإرهاق لا تنتظر حتى نفاد الطاقة للعمل.
متلازمة الإرهاق أو حالة الإرهاق من العمل وهو مرض ينتج عن التوتر المزمن في مكان العمل. يجب أن تتلقى رعاية طبية من أخصائي قبل أن تصبح خطيرة ومهددة للحياة. لذلك، فإن الانتباه إلى العلامات التحذيرية والوعي بهذا المرض سيساعدك على التعامل معه بشكل صحيح قبل فوات الأوان.