อาหารช่วยแก้ข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบพบได้บ่อย ซึ่งอาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคนี้ แนะนำให้บริโภคอาหารลัก...
สูงวัยไม่ล้มกับ 8 ท่าบริหาร
ปัจจุบันคนไข้กระดูกพรุนเพิ่มมากขึ้น แค่ล้มไม่แรงก็กระดูกหักแล้ว การป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงหกล้มของผู้สูงอายุด้วยการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้นและชะลอความเสื่อมของวัยได้อีกด้วย
การยืดกล้ามเนื้อ
หลักการยืดกล้ามเนื้อจะกระทำจนกล้ามเนื้อมัดที่ถูกบริหารเริ่มมีการตึงตัว สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ
การบริหารกล้ามเนื้อท้องและหลังสำหรับนักกอล์ฟ
กล้ามเนื้อสันหลังและหน้าท้องมีส่วนสำคัญสำหรับวงสวิงกอล์ฟ การบริหารกล้ามเนื้อท้องและหลังอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้นักกอล์ฟมีพลังการตีที่ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หลังจากการเล่นกอล์ฟอีกด้วย
9 คำถามเกี่ยวกับข้อเข่าและเส้นเอ็นขาด
เพราะสาเหตุหรือปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมประกอบด้วยหลายสาเหตุรวมกัน 9 คำถามเกี่ยวกับข้อเข่าและเส้นเอ็นขาดที่พบบ่อยคือสิ่งที่คุณควรต้องรู้
ออกกำลังกายป้องกันและลดอาการปวดหลังและเข่า
การออกกำลังกายช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลังและเข่าได้
ออกกำลังในน้ำให้ข้อแข็งแรง
ออกกำลังในน้ำช่วยพยุงให้ข้อแข็งแรง
แบบประเมินภาวะข้อเข่าเสื่อม
แบบประเมินภาวะข้อเข่าเสื่อม ทดสอบว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมหรือยัง
ท่าบริหารคอให้แข็งแรงป้องกันโรคกระดูกคอเสื่อมก่อนวัย
"โรคกระดูกคอเสื่อม" เวลาหันศีรษะแล้วมีเสียงดังกร๊อบบริเวณคอ หรือมีอาการปวดคอ คอเกร็ง โดยจะปวดมากยิ่งขึ้น เมื่อขยับคอเคลื่อนไหวไปมา อาการเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสัญญาณ อันตรายบ่งบอกถึงการมาเยือนของ โรคข้อกระดูกสันหลังคอเสื่อม ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ตามวัยและสังขาร ยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานวันยิ่งยากจะรักษาเยียวยา ทางที่ดีที่สุดควรป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ
Text Neck ภัยจากสังคมก้มหน้า เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม
Text Neck ภัยจากสังคมก้มหน้า เสี่ยงกระดูกคอเสื่อมเพราะผิดท่า....
ปวดหลังเรื้อรัง อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
ปวดหลังเรื้อรัง อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนลพร้อมให้การรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังเต็มรูปแบบ
กระดูกสันหลังคด อดเป็นแอร์ สำรวจสรีระ ปรึกษาแพทย์ก่อนเกิดปัญหา
กระดูกสันหลังคด อีกหนึ่งปัญหาทางสรีระที่หลายคนวิตกกังวล เพราะส่งผลถึงบุคลิกภาพที่.....