أرق
الأرق هو حالة تضعف الصحة وتؤثر على الدراسة والعمل ونوعية الحياة. يعاني العديد من الأشخاص إلى جانب مشاكل الأرق لا تزال تعاني من أعراض الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم بسبب الانسداد أيضًا
استمارة تقييم النعاس
استمارة تقييم النعاس
أطعمة تساعد في تخفيف التهاب المفاصل
التهاب المفاصل شائع. ما هي الأطعمة المناسبة لمرضى هذا المرض؟ ينصح بتناول الأطعمة...
كبار السن لن يسقطوا مع هذه التمارين الثمانية.
في أيامنا هذه، يتزايد عدد مرضى هشاشة العظام. إذا لم تسقط بشدة، فسوف تنكسر عظامك. الوقاية للحد من مخاطر السقوط لدى كبار السن من خلال ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العظام والعضلات. يساعد على تحسين التوازن وإبطاء تدهور الشيخوخة أيضًا.
تمتد
يتم مبدأ التمدد حتى تبدأ العضلات التي يتم تمرينها في الانقباض. الشيء الذي يجب أن تضعه في الاعتبار هو أنه لا يجب عليك ممارسة الرياضة دون الإحماء عن طريق تمديد عضلاتك.
تمارين عضلات البطن والظهر للاعبي الغولف
تعتبر عضلات العمود الفقري والبطن مهمة في أرجوحة الجولف. إن ممارسة عضلات البطن والظهر بانتظام سيساعد لاعبي الغولف على الحصول على قوة ضرب أفضل. يساعد على تقليل خطر إصابة الظهر من لعب الجولف أيضًا.
9 أسئلة حول مفاصل الركبة وتمزق الأربطة
لأن الأسباب أو العوامل التي تسبب هشاشة العظام تشمل العديد من الأسباب مجتمعة، إليك 9 أسئلة متكررة حول مفاصل الركبة وتمزقات الأوتار التي يجب أن تعرفها.
ممارسة التمارين الرياضية للوقاية والحد من آلام الظهر والركبة.
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع وتقليل آلام الظهر والركبة.
ممارسة الرياضة في الماء لتقوية المفاصل.
ممارسة الرياضة في الماء تساعد على تقوية المفاصل.
نموذج تقييم هشاشة العظام في الركبة
استمارة تقييم هشاشة العظام في الركبة اختبار لمعرفة ما إذا كنت في خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تمارين لتقوية رقبتك ومنع ضمور عنق الرحم المبكر.
"داء الفقار الرقبية." عندما تدير رأسك، هناك صوت طقطقة في الرقبة. أو تعاني من آلام في الرقبة وتيبس في الرقبة، الأمر الذي سيصبح أكثر إيلامًا. عند تحريك الرقبة ذهابا وإيابا هذه الأعراض كلها علامات. الخطر يشير إلى وصول مرض المفاصل التنكسية في العمود الفقري العنقي هذه حالة يمكن أن تحدث مع التقدم في السن والحالة البدنية. كلما تركته لفترة أطول، أصبح من الصعب شفاءه. أفضل طريقة هي منع ذلك في وقت مبكر.
عنق النص: الخطر من المجتمع الذي ينظر إلى الأسفل. خطر تنكس العمود الفقري العنقي
عنق النص: الخطر من المجتمع الذي ينظر إلى الأسفل. خطر تدهور العمود الفقري العنقي بسبب الوضعية غير الصحيحة....