الغذاء والصداع النصفي
إن تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي واختيار الأطعمة التي تساعد على الوقاية من الصداع النصفي يمكن أن يقلل من عدد وشدة الصداع النصفي.
العوامل التي تسبب الصداع النصفي
لا ينبغي تجاهل العوامل التي تسبب الصداع النصفي. تعد تغييرات نمط الحياة مثل الحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة والسيطرة على التوتر مفيدة جدًا لمرضى الصداع النصفي.
غذاء الدماغ...عليك أن تختاره كما هو.
يلعب الدماغ دورًا في عمل الأعضاء أو الأجهزة الأخرى، مثل الجهاز العصبي، وحركة الذراعين والساقين، والمشي، والتوازن، والذاكرة، ويعد اختيار الأطعمة المفيدة للدماغ طريقة أخرى سهلة للقيام بذلك.
آثار الحرمان من النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤثر بالتأكيد على الجسم. إذا استمر حرمانك من النوم، فستصبح التأثيرات أكثر وضوحًا. الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الحرمان من النوم هي الحصول على قسط كاف من النوم.
تشخيص الأرق
الأمر متروك للطبيب لتشخيص ما إذا كان شخص ما يعاني من الأرق أم لا. يعتمد بشكل أساسي على أخذ التاريخ المرضي للمريض. سوف يسأل الطبيب عن تفاصيل الأرق.
الاختبارات المعملية للمساعدة في تشخيص الأرق
للمرضى الذين يعانون من الأرق بدون سبب واضح أو استجابة غير مرضية للعلاج أو لديك اضطرابات نفسية ومشاكل أخرى في النوم أيضًا يوصي الأطباء غالبًا بأن يخضع المرضى لاختبار النوم لتقييم نومهم عن كثب.
إرشادات لعلاج الأرق
تتضمن المبادئ التوجيهية لعلاج الأرق العلاج بدون أدوية. والعلاج باستخدام الأدوية
المواد الأفيونية، يجب الحرص على عدم المخاطرة بحياتك.
يمكن أن يهجم النعاس فجأة (هجوم النوم)، مما يتسبب في بقاء النوم في الهواء أو الخدار. الاهتمام بالنوم الجيد وهو أمر مهم يساعد على تجنب المخاطر والأخطار التي قد تهدد الحياة.
انقطاع التنفس أثناء النوم عند الأطفال: كن حذرا وعلاجه قبل فوات الأوان.
إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في النوم، فإن ذلك سيؤثر على نمو الطفل في جوانب مختلفة، بما في ذلك التعلم والعواطف والذكاء، وخاصة أن مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم عند الأطفال هي مسألة مهمة يجب ألا يتجاهلها الآباء.
السكتة الدماغية الإقفارية
أحد الأسباب المهمة للزيادة السريعة في عدد الأشخاص الذين يعانون من السكتة الدماغية الإقفارية أو الشلل في جميع أنحاء العالم هو: الدماغ يفتقر إلى إمدادات الدم. ويرجع ذلك إلى انسداد في الأوعية الدموية التي هي طريق الدم إلى أجزاء الدماغ المختلفة، مما يؤدي إلى مراحل مختلفة من الشلل حسب شدة المرض.
مرض الخدار، عالجه قبل فوات الأوان
النعاس مهما كان عدد ساعات النوم التي تنامها، فهي ليست كافية. نام دون أن يشعر إنها ليست مزحة، يمكن أن تكون علامة تحذيرية لمرض الخدار. يجب أن يتم ذلك لأنه قد يكون من الخطر قيادة السيارة أو العمل مع الآلات.
عدم انتظام النوم والنوبات. افحصه قبل المخاطرة بالإصابة بالخرف.
في كثير من الأحيان، يتجاهل الكثير من الناس التشوهات في الجسم مثل الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم. النعاس المفرط والنوبات المرضية بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى الخرف وتدهور الذاكرة، على الرغم من أن جسمك يرسل إشارات تحذيرية بشكل متكرر.