ការពិនិត្យរកមើលបញ្ហានៃការចងចាំ
ការពិនិត្យរកមើលបញ្ហានៃការចងចាំ
អាហារនិងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
ការជៀសវាងអាហារដែលបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង និងជ្រើសរើសអាហារដែលជួយការពារការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចកាត់បន្ថយចំនួននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង។
កត្តាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង
កត្តាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង មិនគួរត្រូវបានអើពើឡើយ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
អាហារខួរក្បាលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសវាតាមដែលវាមាន។
ខួរក្បាលដើរតួនាទីក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គ ឬប្រព័ន្ធផ្សេងៗដូចជា ប្រព័ន្ធប្រសាទ ចលនាដៃ និងជើង ការដើរ តុល្យភាព និងការចងចាំ។ ការជ្រើសរើសអាហារដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលគឺជាវិធីដ៏ងាយស្រួលមួយទៀតក្នុងការធ្វើវា។
ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ច្បាស់ជាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តគេងមិនលក់ ផលប៉ះពាល់នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់គឺត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគេងមិនលក់
វាអាស្រ័យលើវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាតើនរណាម្នាក់មានការគេងមិនលក់ឬអត់។ ពឹងផ្អែកជាចម្បងលើការទទួលយកប្រវត្តិរបស់អ្នកជំងឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសួរអំពីព័ត៌មានលម្អិតនៃការគេងមិនលក់។
ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគេងមិនលក់
សម្រាប់អ្នកជំងឺគេងមិនលក់ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ឬការឆ្លើយតបមិនពេញចិត្តចំពោះការព្យាបាល ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀតផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើការធ្វើតេស្តការគេងដើម្បីវាយតម្លៃការគេងរបស់ពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
ការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលការគេងមិនលក់
ការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលការគេងមិនលក់រួមមានការព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំ។ និងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ
អាភៀនប្រយ័ត្នកុំប្រថុយជីវិត។
ការងងុយគេងអាចវាយប្រហារភ្លាមៗ (Sleep Attack) បណ្តាលឱ្យការគេងនៅពាក់កណ្តាលអាកាស ឬ narcolepsy ។ ថែរក្សាការគេងប្រកបដោយគុណភាព វាជារឿងសំខាន់ដែលជួយជៀសវាងហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ការគេងមិនដកដង្ហើមចំពោះកុមារ៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងព្យាបាលមុនពេលវាយឺតពេល។
បើកុមារមានបញ្ហាដំណេក វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការវិវឌ្ឍរបស់កុមារក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗរួមទាំងការសិក្សា អារម្មណ៍ និងភាពឆ្លាតវៃ ជាពិសេសបញ្ហាគេងមិនដកដង្ហើមចំពោះកុមារជាបញ្ហាសំខាន់ដែលឪពុកម្តាយមិនគួរព្រងើយកន្តើយ។
Narcolepsy, ព្យាបាលវាមុនពេលវាយឺតពេល
ងងុយដេក មិនថាអ្នកគេងប៉ុន្មានទេ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដេកលក់ដោយមិនដឹងខ្លួន វាមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ វាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺ narcolepsy ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើព្រោះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបើកបរយានយន្តឬធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីន។
គេងមិនទៀងទាត់ និងប្រកាច់។ ពិនិត្យមុនពេលប្រថុយនឹងជំងឺវង្វេង។
ជារឿយៗ មនុស្សជាច្រើនមិនអើពើនឹងបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាការស្រមុក និងការគេងមិនដកដង្ហើម។ ងងុយដេកខ្លាំងពេក និងប្រកាច់ខុសប្រក្រតី ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺវង្វេង និងការចងចាំថយចុះ ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកបញ្ជូនសញ្ញាព្រមានញឹកញាប់ក៏ដោយ។