ការ​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ឆេះ​ពី​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត។

ការចាល់ជាតិអាស៊ីត គឺជាជំងឺដែលបង្ករការឈឺចាប់ និងរំខាន។ ដូច្នេះ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​កែសម្រួល​ឥរិយាបថ​ដែល​កាត់បន្ថយ​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​។ ការ​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង​របស់​អ្នក​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​ពី​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត។

តើសញ្ញានៃជំងឺ GERD មានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាដែលជាសញ្ញាព្រមាននៃការចាល់អាស៊ីតរួមមាន:

• ចុងដង្ហើម ឡើងពីកំពូលនៃទ្រូងទៅក។
• ឈឺចាប់ ចុកពោះ តឹង epigastric រាវមានរសជាតិជូរ ឬជូរចត់ក្នុងបំពង់ក។
• ឈឺទ្រូង
• រោគសញ្ញានៅខាងក្រៅបំពង់អាហារ៖ ស្អក ក្អកញឹកញាប់ ក្អករ៉ាំរ៉ៃ ឈឺបំពង់ក

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ និង​ការ​ងងុយគេង​បណ្តាល​ឱ្យ​ច្រាល​អាស៊ីត​?

នៅពេលញ៉ាំ បំពង់អាហារដែលភ្ជាប់ក្រពះនឹងបើក។ បន្ទាប់មក អាហារ​អាច​រំកិល​ចុះ​ទៅក្នុង​ក្រពះ ហើយ​វា​បិទ​យ៉ាង​លឿន ដើម្បី​ការពារ​អាហារ និង​ទឹកក្រពះ​មិន​ឱ្យ​ហូរ​ចូល​បំពង់​អាហារ​វិញ​។ ដូច្នេះប្រសិនបើ sphincter នេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវឬមិនរឹងមាំ អាហារ និងទឹកក្រពះអាចហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារវិញ។ ជាពិសេសនៅពេលគេង អាស៊ីតដែលហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបំពង់អាហារ និងផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។ ការច្រាលអាស៊ីតអាចមិនមែនជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ទុកចោល​ដោយ​មិនបាន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ និង​ព្យាបាល​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ការផ្លាស់ប្តូរ​អាច​នឹង​កើតឡើង ហើយ​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​អាច​នឹង​កើតឡើង​។ និងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺត ការចាល់ជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែច្រើនឡើងៗ។

តើ​ការ​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត​បាន​ដោយ​របៀប​ណា?

រហូតដល់ 80% នៃ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន ជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការចាល់ឈាមនៅពេលយប់។ ព័ត៌មានពី The American Journal of Gastroenterology នៅខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2022 អំពីទំនាក់ទំនងរវាងទីតាំងគេង និង GERD ពេលយប់។ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវាស់ទីតាំងគេង រួមជាមួយនឹងការវាស់កម្រិត pH ក្នុងបំពង់អាហារ និងវាស់ភាពធន់នឹងចរន្តអគ្គិសនី (impedance) ដើម្បីសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃទីតាំងគេងលើរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីត វាត្រូវបានគេកំណត់ថា ការ​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ចាល់​អាស៊ីត​ពេល​យប់។ ធៀប​នឹង​ការ​គេង​ផ្អៀង​ខ្នង ឬ​ចំហៀង​ស្តាំ។ ដោយសារតែទីតាំងដេកចំហៀងខាងឆ្វេង ទីតាំងនៃ sphincter បំពង់អាហារគឺខ្ពស់ជាងក្រពះ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយកអាស៊ីតចេញពីបំពង់អាហារលឿនជាងទីតាំងដេកផ្សេងទៀត។ ទោះបីជានៅក្នុងទីតាំងគេងនីមួយៗចំនួនដងនៃការចាល់អាស៊ីតកើតឡើងមិនខុសគ្នាខ្លាំងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែការកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកគេងផ្អៀង ឬចំហៀងរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការចាល់ជាតិពេលយប់ និងធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង វានឹងជួយកាត់បន្ថយការចាល់អាស៊ីតបានល្អជាងដំណេកផ្សេងទៀត។ 

តើ​អ្នក​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​គួរ​កែ​ឥរិយាបថ​របស់​ខ្លួន​ដោយ​របៀប​ណា?

• គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យលើសពីដែនកំណត់។
• កុំដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំឬក្នុងរយៈពេល 2-3 ម៉ោង។
• ជៀសវាងអាហារដែលបង្កឱ្យមានការចាល់អាស៊ីត ដូចជាអាហារចៀន អាហារខាញ់ អាហារហឹរ ភេសជ្ជៈ តែ កាហ្វេ និងស្រាបៀរ។
• កុំញ៉ាំលឿនពេក។ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់។
• ក្បាលគ្រែគួរតែត្រូវបានគាំទ្រដល់កម្ពស់ប្រហាក់ប្រហែល។  6-8 អ៊ីញឬច្រើនជាងនេះ។
• ឈប់ជក់បារី ឬផឹកស្រា។

តើ​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​អាច​វិល​មក​វិញ​ទេ?

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីព្យាបាលការចាល់អាស៊ីត អ្នក​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​អាច​ជួប​នឹង​វា​ម្ដង​ទៀត។ វាបណ្តាលមកពីភាពមិនធម្មតានៃ sphincter esophageal និងទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់បុគ្គល។ ប្រសិនបើ GERD ត្រូវបានព្យាបាល ហើយអាកប្បកិរិយាមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនោះ មានឱកាសដែលអ្នកជំងឺ GERD នឹងត្រលប់មកម្តងទៀត។ ហើយទោះបីជាអ្នកជំងឺលេបថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា ដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំក៏ដោយ ក៏មានឱកាសដែលវានឹងត្រលប់មកវិញផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិចារណាលើការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមដោយធ្វើការថតចម្លងបំពង់អាហារ។ ការពិនិត្យមុខងារបំពង់អាហារ និងវាស់ជាតិអាស៊ីតក្នុងបំពង់អាហារ ដើម្បីពិនិត្យមុខងារ និង pH នៃបំពង់អាហារ។

ឯកសារយោង៖

• ទំនាក់ទំនងរវាងទីតាំងដំណេក និងការច្រាលក្រពះពោះវៀនពេលយប់៖ ការសិក្សាដោយប្រើប្រាស់ការត្រួតពិនិត្យស្របគ្នានៃទីតាំងគេង និង pH បំពង់អាហារ និង impedance, The American Journal of Gastroenterology 117(2): ទំ 346 – 351 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2022។
• https://journals.lww.com/ajg/abstract/2022/02000/associations_between_sleep_position_and_nocturnal.28.aspx

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលជំងឺច្រាលអាស៊ីត

បណ្ឌិត សុរិយា ដើមទ្រូង គ្រូពេទ្យវះកាត់ក្រពះ និងពោះវៀន មជ្ឈមណ្ឌលជំងឺក្រពះពោះវៀន និងថ្លើម មន្ទីរពេទ្យបាងកក     

អ្នកអាចចុចទីនេះដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបដោយខ្លួនឯង។

មន្ទីរពេទ្យដែលមានឯកទេសព្យាបាលការចាល់អាស៊ីត

មជ្ឈមណ្ឌលជំងឺក្រពះពោះវៀន និងថ្លើម មន្ទីរពេទ្យបាងកក ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ផ្តល់​ការ​ព្យាបាល​រួម​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ GERD ។ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស គិលានុបដ្ឋាយិកា និងក្រុមអន្តរកម្មសិក្សា ជាមួយនឹងឧបករណ៍ និងបច្ចេកវិទ្យាទំនើប។ ដើម្បី​ត្រឡប់​ទៅ​រក​គុណភាព​ជីវិត​ល្អ​ក្នុង​រយៈពេល​វែង​