dr. kittisak chuepool

អ័រម៉ូននិងលំហាត់ប្រាណ

សព្វថ្ងៃនេះ ការហាត់ប្រាណ និងកីឡាគឺមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមក្រុមអាយុទាំងអស់។ ដោយ​មាន​ជំនឿ​ថា ការ​ហាត់​ប្រាណ​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​ប្រសើរ​ឡើង ពន្យារ​ភាព​ចាស់ និង​បង្កើន​អាយុ​វែង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនពិតជាធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ឆាប់ចាស់ ខ្វះថាមពល ឆាប់ខឹង គេងមិនលក់ ឡើងទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់ ហើយអ្នកខ្លះមានរបួសសាច់ដុំ និងសន្លាក់។

เจ็บหน้าแข้งกับการวิ่งมาราธอน (Shin Splint Syndrome)

ឈឺកែងជើង ជាសញ្ញានៃជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ

Plantar fasciitis គឺជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការរលាកនៃ fascia plantar ។ នេះច្រើនតែជាតំបន់ដែល fascia ភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងកែងជើង។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់នៅតំបន់កែងជើងនៅពេលដាក់ទម្ងន់លើពួកគេ។ ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់ ដូចជាការភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។ ឬ​បន្ទាប់​ពី​អង្គុយ​យូរ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​អ្នក​ដើរ​បន្ត​ទៀត ការឈឺចាប់​នឹង​ធូរស្រាល។